nia

wystarczy \-) jak nie da mi podwyżki, a nie da, to uj kładę na nią, a do półki jestem w tej firmie (która jest też jakgdyby pośrednikiem) to nie mogę przejść do innej, która więcej płaci, a robota praktycznie ta sama, w tym samym zakładzie co teraz robię.

Sasiad ta nawet fajna http://kleinanzeigen.ebay.de/anzeigen/s-anzeige/bmw-320i-m-paket-ii-*-facelift-*-xenon-*-m-felgen-*/222640811-216-2118?ref=search tylko kurde radio kaseciak i z tyłu szyby na korbke %-) diesla nie chce, moze ch**owo to zabrzmi ale bede wp*****lal w nią gaz ;-)

[...] %-) są takie sztuki ale odpowiednio kosztują a jak widze jakąś za 15-20tyś to nawet nie ma co na nią patrzeć ;-) zobaczymy w kazdym razie nie pali mi sie z zakupem wiec nie wezme pierwszej lepszej. tylko ze teraz jest taka roznica ze mam juz odpowiednia ilosc gotowki wiec moge konkretnie zaczac szukac a nie jedynie ogladac obrazki w necie %-)

[...] opijam %-) ) CT widzę ze dotarło do Ciebie to co do mnie przed dwoma laty, odnośnie tego sportu %-) świeżak znasz kogoś? gdzie sog dla mnie? właśnie dobrze ze CBŚ przypomniał ;-) CBŚ to musisz z nią uważać, bo się wykrwawi kiedyś, miej zawsze worek z krwią w zanadrzu, bo igły to i tak masz zawsze pod ręką %-) i co, jeszcze mi powiesz ze [...]

Sasiad no strasznie późno ale dodatrło %-) a co do garba to podobno nie jesteście już złączeni ;-) ogladałem dzisiaj e46, sedan, 170 kucy. na zdjęciach nawet ładnie się prezentowała ale na żywo dajcie spokój. chyba nie było miejsca w które nie była bita %-) i jeszcze ponad 19 tyś za nią chciał

[...] Odstęp między palcami ok 3mm. Chociaż w sumie pływałam z nią tylko wtedy jak się uczyłam oddychać na dwie strony. Obawiam się że mój problem pewnie leży w technice prowadzenia ręki pod wodą. Generealnie to jestem pływackim samoukiem i pewnie robię masę błędów, o których nawet nie wiem. Z tym ćwiczeniem na rzadką kadencję ruchów też się [...]

No ja teraz nie wyobrażam sobie diety bez węgli (bardzo jestem dumna z tego stwierdzenia, bo kiedyś panicznie się ich bałam i jak uparty osioł zaniżałam je maksymalnie brnąc na fatalnym samopoczuciu na pseudo LC). Same owoce nie potrafiłyby zapełnić mojego zapotrzebowania. I o ile jestem w stanie zrezygnować z większości produktów z glutenem, tak [...]

No różnica między czasówką a klasyczną szosą dosyć sporawa jest :-) kwestia priorytetów. Mi rower ma służyć wszechstronnie. Może kiedyś wystartuję na dystansie dłuższym. Ty jesteś już bardzo ukierunkowany, więc wybór jest niejako oczywisty :-) Wyboru siodełka nie komentuję, bo też jest oczywisty :-) W kwestii osprzętu – jeszcze się nie wypowiem. [...]

zet nie sadzisz ze za malo kcal czy sadzisz ze za duzo bo tez stoje w miejscu i jestem przed dylematem obciac czy nie? niby zeszlo ze mnie 6 kg z pasa 6 cm ale to taka ch**...nia wyglad nie ulegl poprawie co sadzisz ucinac czy dolozyc ?

16.06.2014 DT tydzień szósty Trening A A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x20kg 10x30kg 10x40kg 10x20kg 10x30kg 10x37,5 5x40kg 10x25kg 10x32,5kg 10x37,5kg 10x25kg 10x35kg 7x37,5kg B1. Wyciskanie sztangi skos góra 10x20kg 10x22,5kg 8x25kg 7x25kg 10x20kg 10x22,5kg 10x25kg 6x25kg 10x20 10x22,5 10x25 8x25 10x10kg 10x20kg 10x25kg B2. ściąganie [...]

Witam, Dziś mam długi post do wstawienia. Uzbierały się dwie wypiski do wstawienia, no i jak pisałem wcześniej, zebrało mi się na gotowanie w poniedziałek do południa okupowałem kuchnię. Udało się przyrządzić dwie potrawy. Wrzucam w takim razie kilka fotek z opisem, jaki system wypracowałem na obiadki po treningowe. Póki co tabelki Niedziela [...]

No proszę. Ciekawe macie wspomnienia. Moja pierwsza odżywka to była Proteina 90% ,750 gram pucha, firmy MultiKraf ( dzisiaj nazywa się Multi Power ) kupiona w Pewexie w latach bodajże 1988 lub 1987. Zbierałem na nią ładnych parę miesięcy bo kosztowała 19,90 dolarów a wtedy to była prawie wypłata !!! - co za czasy na szczęście już za nami. [...]

skandynawia ostatnie pare lat jestem zafascynowany nia:) i uwazam ze za kilka lat bedzie ona w centrum europy(zainteresowanie) jest to moj pierwszy wyglopszony publicznie pogald na ten temat;D wiec bede mial dowod ze kiedys juz to wiedzialem :)

[...] przez rok u niego pracowałem (nawiasem mówiąc, jak po miesiącu wziąłem wypłatę to wsiadłem w pociąg do Warszawy i całą wydałem w godzinę na kilka puszek odżywek). Któregoś dnia zobaczyłem u niego katalog SUPRO, a tam skład ok. 90% białka a cena 4-5x niższa niż za kilogram odżywki w sklepie. Oczywiście jak odwiedziłem tą hurtownię to od razu [...]

[...] rozwalał kłodkę, wywalał bety do reklamówki i oddawał szafkę następnemu pupilowi. Ja wieszałem ciuchy z innymi, na hakach. Trening był jak każdy inny, ciekawostą dnia była dziewczyna, która odważyła się przyjść na siłownię. Wprawdzie mieliśmy już jedną - przyszła kiedyś, chyba żeby kogoś poznać, ale po miesiącu zrozumiała, że tu każdy [...]

Zmuszać do siłowni nie zamierzam, ale zobacz.. skoro nie masz motywacji by na nią pojechać to pytanie czy będziesz mieć motywację żeby trenować? :-)

Wczorajszy trening bardzo dobry, dużo siły mało ludzi na siłce:) DZIEŃ 2 PULL 1. Ściąganie drążka wyciągu do klatki 8x27, 8x27, 8x27, 8x27 8x23, 8x27, 8x27, 20x23 8x23, 8x27, 8x27, 8x27 8x23, 8x27, 8x27, 4x32+4x27 r:10x18, 8x23, 8x23, 8x27, 7,5x 27 8x18, 8x23, 8x23, 8x27 2. Wiosło hantlą jednorącz 4x10 10x15, 10x15, 10x17,5, 10x17,5 10x12,5 [...]

[...] w tym prawdy, zresztą Twoj kolega doswiadczył tego na własnej skórze. Oczywiście, że od nadmiaru "różnych" rzeczy mogą rozwijać sie różne stany chorobowe i powikłania, dlatego trzeba znac umiar, choć w kulturystyce, w celu rozbudowy zawsze stosuje się nadmiar składników odżywczych, cały szkopuł w tym, aby był to nadmiar rozsądny, [...]

[...] czy 2:1:1, bo to dość istatne.. jak widzisz opieranie się na takim założeniu nie zawsze jest w pełni wiarygodne. Zapamiętaj, iż w bcaa najaważniejsza jest L-leucyna i to pod nia ukąłdasz dawkowanie. Na 80kg wagi weż jej jakieś 4g w dawce jednorazowej, pozostałe aa są mniej istotne. Jak masz dobrze zbilansowana dietę, to bcaa przyjmujsze tylko w [...]

zrobiłem kroku do tyłu i jest progres. jak to sie mówi...:"Zapomniał wół, jak cielęciem był" Wspaniała,"złota myśl" kulturystyki,którą przytoczyłem,ponieważ sądzę,że wiele osób przeszło nad nią do porządku dziennego szukając sposobu na progres,a jednocześnie aby otrzymywać powiadomki w wyjątkowo interesującym i wysoce [...]