niż kreatyna

[...] - Creatine Monohydrate 3.SixStar Creatine HC 4.Interactive Micronized Creatine Ta ostatnia najtańsza jest ;d I co t o jest ten sixstar creatine hc? bo czytam, że to połączenie 5 różnych form kreatyn, czym się różni od typowego monohydratu? Chodzi mi o praktyczne różnice, niż skład Zmieniony przez - Bubelos w dniu 2009-11-05 20:12:42

[...] OK. A ty hadesku naucz się ćwiczyć i dopiero doradzaj. Mówisz że split jest dobry od razu? Twój wybór. Ale jak sądzę uzasadnienia nie masz żadnego. georgu nie wspomniał ci chyba o hiprtrofii... Poczytaj co to jest a zrozumiesz czemu mięśnie lepiej reagują na częstszy, intensywny wysiłek, niż na katowanie ich 30 seriami raz na tydzień. Pozdro.

Kreatyna i proch to podstawowa i pewna suplementacja, jednak wybierajac z tych dwoch grup ja wybralbym jajkoproch i jablczan. Ew. posunalbym sie dalej i zastapil powyzsze czerwonym miesem dbajac o odpowiedni bilans kw. tluszczowych aby uk.naczyniowego nie wykonczyc, moga byc problemy z trawieniem (np ja nie moge jesc miesa czesciej niz co 3-4h [...]

Wiem do czego sluzy kreatyna, ostatni plan to byl FBW 5x5 a jeszcze wczesniej treningi redukcyjne glownie izolowane na maszynach. Trening na duzych ciezarach w moim przypadku duzo bardziej sprawdza sie niz inne. Duze ciezary + MMA i Kosz a basen i HIIT optymalnie. Zaawansowany nie jestem.

no ok, czyli 12 tyg prop 100 e2d,hcg dac wiecej niz 5000 i clom 20 tabsów czy zwiekszyc? i po cyklu wrzucic na kilka tyg clena? Bym łączył z kreatyną.

[...] może zdobędziesz wykształcenie które pozwoli ci mówić innym ze są gorsi od ciebie skąd wy się bierzecie? wielcy ku*rwa mędrcy się znaleźli tak poza tym lepsze wyniki niż ty miałem mając 16 lat i nie wiedząc co to kreatyna trening mam ulozony ja trenuje "troche" 85 na klatke 2 razy hehe trenuje na mase 3 razy w tygodniu reszta [...]

[...] za zadanie "zmotywować nas do trenigów" dając większego kopa przed i na treningu, a także lepszą regenerację czy tak jak kreatyna, że będę miał dużo lepsze wyniki siłowe niż gdy "jadę na sucho". Odpowiedź na to pytanie jest bardzo ważna dla mnie, bo jak pisałem na początku dla mnie priorytetem jest siła, chęci do ćwiczeń to ja mam póki co. [...]

Ogolnie dobrze by bylo zastosowac cykl kreatyny z bialkiem lub gainerem albo jakis stack kreatynowy ktorych jest od groma jezeli nie chcesz isc w kreatyne mozesz zastosowac ZMA ale to juz sa zabawy z podnoszeniem testosteronu mozesz tez jeszcze wziac glutaminke ale efekty bede duzo mniejsze niz przy kreatynie Ani bialko, ani gainer nie sa [...]

ja cwicze z paru powodow, miedzy innymi dlatego, ze jak jestem w****iony to ide na silke odreagowac i jest to pewnego rodzaju terapia, cwicze, bo po prostu lubie sie spompowac i lubie tego rodzaju wysilek , cwicze, bo wiekszosc ludzi nie ma jaj zeby to robic, cwicze, bo rodzina i sporo ludzi jest przeciwna temu, co robie, dlatego robie to z [...]

gdybys uwazniej czytał,dowiedziałbys sie,ze kreatyna vitalmaxa jest bardziej'puszysta' niz inne z tego wynika ze mała lyzeczka z górką to 5g

[...] :D Czyli będę sypał więcej po prostu, skoro ta waga dobrze odmierza, to pewnie 5g kreatyny albo 13g BCAA (do obu nie mam miarek) też ogarnie, bo na łyżki/łyżeczki straszny margines błędu, a kreatyny nie chcę dawkować więcej niż te 5g jednorazowo.. Czyli waga jest dokładna i wierzyć jej jak mierzę nawet takie małe ilości jak kreatyna czy BCAA? ;)

[...] dzień barki, 5 dzień biceps+tricpes. Jakbym tylko miała czas, to bym robiła 5 dni treningowych, ale niestety muszę się wyrabiać w 3 dni %)) Moim zdaniem to jest lepsza opcja niż Twój trening - uzyskujesz zarazem to co w swoim, czyli dana partia też działa parę razy w tygodniu np. triceps pracuje również przy treningu barków czy klatki jak i [...]

Jak już przejrzałem katalog i oferty na allegro to wymyśliłem coś takiego: Creatine micronized 200 mesh + taurine +dextrose 400 g max carb daje lepszy efekt niż dextrose ??? bo jak już bd miał dextrose i zostało mi jeszcze trochę z wczesniejszej puszki to po co mam kase dodatkowo tracić magnum8000 4 kg , jest w nim kreatyna wiec zmniejszyc dawke [...]

zrób sobie przerwe od kreatyny spróbuj w tym czasie white flooda albo jakieś aakg jak odczekasz wtedy mozesz robić sobie stałą badź cyklincza suplementacje kreatyną jednak nie laduj wiecej niz 10g ed w cyklicznych

Da, taka karteczka na górze z długopisem ;) A nie wiecej niz 10g dziennie bo więcej sie nie przyswoi i zostanie wydalona kreatyna z moczem...

historie zawodnikow, ale tylko na przykladach ciezarowcow z klubu z ktorymi trenowalem... nie bede wymienial nazwisk ani nawet imion, oni nadal startuja (tak mi sie wydaje bynajmniej), nazwijmy ich A i B. Pan A przyjmowal tego sporo...ile? wystarczy powiedziec ze okoliczne "koksy" wybaluszaly oczy jak slyszaly o dawkach, mimo tego [...]

Przepraszam przypadkowo mi sie wyslalo a nie skonczylem . Wracajac przeczytalem juz wiele artykulow z tego forum i nie tylko na temat przedtreningowek i wiele osob pisze ze na jedego dzialalo to a to nie na innego znow to a tamto nie , wiele osob musialo brac dawki wieksze niz zalecane i wlasnie tutaj o to mi chodzi chcac zwiekszyc pompe czy tez [...]

[...] nie jako cykliczne robienie siły i czy ba można także ciagle stosować i czy wtedy moje dawkowanie jest odpowiednie 2-3g przed i 2 po, czyli wegle po treningu będą ważniejsze niż np bcaa po treningu, i czy od tych wegli nie będzie mi jakoś waga szła do góry bo jak mówię nie chce tego wolałbym lekko schodzić nawet, a czy jak np będzie dodatkowe z [...]

[...] to lubi zamulić niektórych (np. mnie :-) ) choć AAKG w wersji HCL już tak nie działa na mnie :-) Decydując się na któryś z ostatnich dwóch pozycji lub obie nitrobolon możesz sobie odpuścić, jak weźmiesz kreatynę i beta alaninę, a dorzucisz do tego coś z ostatniego gwarantuję, że będziesz zadowolony o wiele bardziej niż innych wynalazków :-)

[...] na mnie :-) Decydując się na któryś z ostatnich dwóch pozycji lub obie nitrobolon możesz sobie odpuścić, jak weźmiesz kreatynę i beta alaninę, a dorzucisz do tego coś z ostatniego gwarantuję, że będziesz zadowolony o wiele bardziej niż innych wynalazków :-) jakos zbytniej roznicy nie widze w Twoim dawkowaniu oprocz cytru wiec co za duzo? ;-)