net

[...] wrócić do ćw na drażku-nie zapominając przy okazji także o wymykach :) A tak Macek szalał na drążku ostatnio. Pewnie w niedzielę też się pojawi i Giaurnemo znów będzie mógł się wykazać w dymkach.:) https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/18893010_10211394711201667_1045413285354380810_n.jpg?oh=41d6c19363aee8efc96a5ff80cd7240c&oe=59CADEA9

Ma się na lepsze :-)Masz dobre oko :-) Piotr Borecki w Australi startuje w kat. do 90kg i klasic. Czy to obiektyw czy on naprawdę tak wygląda? https://scontent-frx5-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/29216246_2037148953208248_1412423888192667648_n.jpg?oh=a3462e2cbdf98d87cfde4baa6a64974b&oe=5B443F01

[...] przypomniano mi i nawet nie pamiętam z którego roku to było foto (sprawdziłem i zmieniłem na inne - był to 2015 rok w Strzegomiu w klasyku) https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/12000898_1697803487116295_9094413869064211784_o.jpg?_nc_cat=100&_nc_ht=scontent-frt3-1.xx&oh=26d47eadf94d748960a0150b94da5c14&oe=5D399643 Zmieniony przez - ojan [...]

Przez 3 godziny kosiłem trawę, która wyrosła wysoko. Chciałbym tak śmiało patrzeć w przyszłość https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-0/p280x280/60935638_472535796850388_7430056322705391616_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-frt3-2.xx&oh=e46ec412a25cfea55411a39cd4536156&oe=5D637E15

[...] Zrobiłem ramiona biceps/triceps w 5 super seriach. Wpadło mi przed chwilą zdjęcie sprzed lat z Mistrzem Świata Weteranów Wiesławem Czerskim [...]

Wspomnienie z Helu - Mariusz Bałaziński i Daniel Kunikowski zwycięzca w mojej kategorii czyli classic physique [...]

[...] nadgarstek (pewnie od stania na rękach) a i chęci za wiele nie mam }:-( FB dal mi wspomnienie z 1 września 2013 roku z zawodów w Strzegomiu [...]

[...] koszulce! Dzisiaj zrobię (chociaż mi się już nie chce) jakiś trening i marsz. Mój 60-letni rywal pisze, że jest już prawie gotowy do [...]

[...] z Grodziska Wlkp. Grzegorz Drozd oraz śmietanka polskich kulturystów a wśród nich Kornalewski, Szmyt i Bałaziński na fotce po weryfikacji [...]

[...] Kisov (Bułgaria) 6. Alexander Drushhits (Rosja) 7. Frank Lamparelli (Włochy) 8. Dimitriy Kirilienko (Białoruś) Kategoria do 67 kg kobiet – ręka prawa: W trakcie ustalenia Miejsca i daty przeprowadzenia Europejskiej Ligi Mistrzów znajdziecie na stronie www.armpower.net Źródło: www.armpower.netKomentarz na forum: www.armpower.net/forum/

[...] jest w stanie trenować, w związku z tym jego start jest zagrożony. Co prawda Głowiński przechodzi teraz stosowna rehabilitacje, ale czy będzie w stanie wystartować dowiemy się od niego dopiero za 2-3 tygodnie. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/ Zmieniony przez - ARMPOWER w dniu 2009-05-29 09:53:43

http://www.mocni.net/zdjecia/drazek/nadm.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek/czasm.jpg :-)

[...] czemu on zajmuje tak wysokie miejsca z tak wstretna sylwetka, troche szkoda mi longa bo nie wygladal tak zle zeby byc na szarym koncu... https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10346446_676661785704844_7298700509797079121_n.jpg [...]

[...] 70g piersi z kury, po 2h zabieram sie za interwały, poczym po odsapnięciu jem 120g banana i po kolejnych 30 minutach brązowy ryż z 70g piersi z kury. Można powiedziec że dieta na areoby to ta http://zapodaj.net/8d2b665b59c8.png.html , a na HIIT jest taka - http://zapodaj.net/bbc51a3b9811.png.html . Czy obie diety i plan treningowy są w porządku?

Poprawilem obie diety, prosze rzucciec okiem czy moze zostac - HIIT http://zapodaj.net/bee208d3b121.png.html AREOBY http://zapodaj.net/96fb2d3b6323.png.html Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-19 20:02:50

Słownika nie znam, ale myślę że można poprzeglądać choćby to: http://www.exrx.net/Lists/Directory.html Na szybko można szukać googlem ograniczając go do tego adresu, przykładowo wpisujesz: crunches site:exrx.net Klikasz w odpowiedni link i masz mini-film .

Wyniki troche zaskakujące: 1st- Willam Bonac 2- Essa Obaid 3- Manny Romero 4- Mohamed Bannout 5- JoJo Ntiforo [...]

https://zapodaj.net/d4be821c05b73.jpg.html Proszę bardzo końcówka mojej 1-wszej masy zalany jak ś.... przez to że przeginałem z cheat dayami doszedłem do kaloryki około 4500 kcal. https://zapodaj.net/47c9aaea3293c.jpg.html Tutaj aktualnie na moje oko 13-14 bf kaloryka 2200 kcal 70.5kg. Słucham, słucham już wiele razy parę osób mi pomogło na tym [...]

[...] zalana i mięśnia niewiele na niej jest pewnie przez te moje nieszczęsne wystające barki którę przejmują część pracy a staram się maksymalnie blokować je z tyłu.Plecy ujdą ale też jeszcze pozalewane. https://zapodaj.net/479154490a12e.jpg.html(tył) https://zapodaj.net/d2651d903190f.jpg.html(bok) Zmieniony przez - SeBaLy w dniu 2017-04-20 09:22:56

Normalne i plyo-pompki: http://www.exrx.net/Plyometrics/DepthPushUp.html http://www.exrx.net/Plyometrics/ClapPushUp.html