net

.https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1497816_375930919211027_1286582797_n.jpg. z cyklu.a mama nie mówiła zeby z policja nie rozmawiac?%-)

Skeba, to net, tutaj nic nie ginie, ja wiem, ale i o rozpuscie porozmawiac mozna:-D Chimera - jaka uroda takie gusta tak?:)) Dlatego pewnych rzeczy się nie pisze :)

https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/602144_667949999911289_2087816117_n.jpg

[...] inne cwiczenia. > 8. podnoszenie ramienia na skosnej laweczce - jak to sie robi ? Tak jak tu, ale lezac na lekko skosnej laweczce (glowa do gory). http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLyingLateralRaise.html I nie zapomnij o jedzeniu, zwlaszcza o posilkach okolotreningowych! I nie wpadnij na jakies pomysly diet nisko ww [...]

Obrazek (troche niewyrazny) pokazuje dokladnie, jaka ma byc pozycja - bokiem do laweczki. Ale jezeli nie "czujesz" cwiczenia, to rob inne. http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLyingLateralRaise.html

[...] nie wiem, czy nie za duzo na barki ~BICEPS 10- Uginanie ramion ze sztangą lamana stojąc podchwytem ~TRICEPS 11- Francuskie, wyciag gorny ~BRZUSZEK 12 http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/LVSeatedCrunch.html - ale poruszaja sie tez nogi 13 Sklony boczne 14 Sklony w lezeniu glowa w dol, nacisk na skosne h)Łydki: 15 - [...]

dobry %-) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/598700_454298941275567_892674591_n.jpg

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/319050_394219090646821_1848598037_n.jpg przyznać się, kto używa ? Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-10-26 18:52:39 Zmieniony przez - krisss_zaw w dniu 2012-10-26 18:53:01

[...] ponad 8 miesięcy (kontuzja, akurat w sesję zimową się przydarzyła). Teraz do nowego roku planuje recomp, potem masę kontrolowaną i potem znów wycinka :-) Jak tam Wojtek na studiach, co studiujesz i gdzie? http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/247704_484747994879109_1853171539_n.jpg Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2012-10-26 19:29:51

dziś powinno być święto narodowe : https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/65361_334780139953329_1050574388_n.jpg

http://cdn.bleacherreport.net/images_root/article/media_slots/photos/000/592/894/BallardCorkscrewTD_original.gif

Dla kumatych ;) http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/317118_503428819697339_1266017696_n.jpg

http://cdn-www.airliners.net/aviation-photos/photos/5/1/0/2180015.jpg

wojo kojarzy mi się z byłą siłownią jak zalało, pamiętasz ?;d http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/533805_512924632053588_580077449_n.jpg

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/417156_380365585379954_1792477370_n.jpg

http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/575283_509023859137835_1993101548_n.jpg

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/46034_508790555806143_477851609_n.jpg

Witam! Pobudka! }:-( https://gs1.wac.edgecastcdn.net/8019B6/data.tumblr.com/tumblr_me66e3Jy3D1qdlh1io1_500.gif Marcin od 5 na nogach?:D

https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/156278_3994155375609_1415622273_n.jpg http://img.izismile.com/img/img5/20121214/1000/friday_gifdump_32.gif

http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/150212_10151221480562725_835602030_n.jpg