net

[...] /SFD/Images/2015/9/8/f43a47f30b484ed38742f4fac34fa48e.jpg /SFD/Images/2015/9/8/8f445a1b75e740a692439a62158ccefe.png Nic ciekawego. No może poza jednym ;)... http://zapisz.net/images/584_20150908_162719.jpg Reszta raczej w normie. /SFD/Images/2015/9/8/ae3f240523eb4e7f89e37b7ebbca7968.jpg /SFD/Images/2015/9/8/5d955ebc58c14dd0a4f14fc306c5538d.png [...]

[...] /SFD/Images/2015/9/10/7488205b9cab450eadd1a511ac523255.jpg Jak zwykle fotka z obiadu - długo wyczekiwane risotto w trochę zmienionej wersji ;) http://zapisz.net/images/623_20150910_170124.jpg /SFD/Images/2015/9/10/9c40b873f4a24071b7c0e3903c0be014.png Napisałem trochę w punkcie TRENING. Brak sił, ale zaraz idę na interwały. Myślę [...]

Pierwszy wpis z serii recenzji. Dość obszerny. Wyjąłem wszystko co mam w szafkach i voila ;). LINK: Kliknij powiększ po wejściu... Zmieniony przez - PoGGromca w dniu 2015-09-19 20:11:22

[...] jej część obejmowała redukcję dużej ilości tłuszczu oraz utrzymania tego. Sam reverse okazał się skuteczny i do samego końca wyglądało to nieźle. POCZĄTEK: http://zapodaj.net/images/6572d91937de8.jpg /SFD/Images/2015/11/16/ecfb0cf250534e5eb205beb6d8653396.jpg /SFD/Images/2015/11/16/bb2358411ec64dae88ad88ce893219dd.jpg KONIEC: [...]

[...] nóg - 30x (nogi wyprostowane z przytrzymaniem w górnej fazie i wolnym opuszczaniem) /SFD/Images/2015/12/15/ca2fb26844114a5792709ad070149928.png /SFD/Images/2015/12/15/b3a62953b3d643938443a030806192a2.jpg http://zapodaj.net/images/f104f5300ecb4.jpg /SFD/Images/2015/12/15/2a511f95512348468312692e49d89b2f.png Trening jak trening ;) Pozdrawiam!

[...] Wznosy nóg - 30x (nogi wyprostowane z przytrzymaniem w górnej fazie i wolnym opuszczaniem) /SFD/Images/2016/1/13/a41b8df49975473fba340105712cc5f8.png http://zapodaj.net/images/3155f3277e7d6.png /SFD/Images/2016/1/13/8dfd22dd258c4d859dc19c3ebd4b14af.png I'm coming ;)... Ogólnie rzecz biorąc bardzo pozytywnie, wracają chęci, bo wyniki [...]

[...] Liczę, że uda się wykręcić niezłe maxy i zdrowie pozwoli na trzymanie się na niskich powtórzeniach. FOTKI: /SFD/Images/2016/2/2/ac84a7ef3ed0423e9f777c0bcdcaf216.jpg http://zapodaj.net/images/352c0e964d1ee.jpg /SFD/Images/2016/2/2/b2e4cd338a4040928b8e81296552aecc.jpg /SFD/Images/2016/2/2/31c58cfde5d148508023ecd827bce5b4.jpg Pozdrawiam!

Z lekkim poślizgiem, ale odpowiadam :) @Barthez95 Tak jak już powiedziane, niby jestem sprinterem, ale nie typowym, bo mój koronny dystans to 400m. Typowi sprinterzy zapewne tak dużo wytrzynałości nie robią bo po co? A pod 400m trzeba łączyć i jedno i drugie ;] @Disorder95 Hmm, 400m różni się strasznie od 100m i 200m. Gdy w pierwszych startach [...]

Banan /SFD/Images/2016/10/11/fbc964563a7e4306af00f642d6fc44bc.gifnadaje się idealnie do grzechów %-)8-) Dzisiaj: NOWY PLAN /SFD/Images/2016/10/11/064d63955acc49fd9414eef982aaf128.gif Plecy 1.Mc na prostych 4s 12/10/8/8 46/56/66/66 2.Wiosłowanie sztangą 4sx10/8/8/6 26/31/31/36 3.Przyciaganie drążka do klatki 4x10-12 4x25x12 Biceps 4.Uginanie [...]

Oveja gratuluje postępu, bo naprawde duzy. Roznice widac najbardziej w brzuchu i talii, ale jaką mobilizującą różnice Oby tak dalej

Wesolych Swiat!

wreszcie mam net w domu. Przy okazji wychodzi jak człowiek jest od niego uzależniony Choróbsko przeszło, ale właśnie przez to, że ciągle mnie coś łapało to ta moja redukcja jest non stop zaburzana, więc raczej nie jestem nią zmęczona,bo jej nie ma Myślę, że to przez niedosypianie, no i przez to, że nigdy nie mogłam doleczyć choroby do końca ale [...]

PS. zawsze zapominam zapytac. Czy Twoj nick mial kiedys cos wspolnego z forum kibice.net ? :) Nie wiem czy na szczęście czy niestety, ale nie. I dzisiejsza szamka, niestety węgle wyszły ponad sto, ale z drugiej strony na treningu nie było leżenia więc... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3b3384e8ff594d40ae30c2229b350740.jpg Zmieniony przez - [...]

Szczególnie odcinek między Nowym Tomyślem a Świeckiem jest świetnie zrobiony z betonu-jedzie się idealnie. https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/1610829_10204225593738211_6834279449008103907_n.jpg?oh=eea313ff7d9f844c3f9ed7d23b4896e6&oe=5511E763&__gda__=1427199795_2c46daebcbd20efd62eb1052c861a1aa Zmieniony przez - masti w [...]

[...] zmniejszyłeś ilość seri w wl? miało byc 85/6 x 5 serii- Dokładnie tyle...:) Bo to moze sie Tobie przytrafić-tylko że -ze sztanga...:) [...]

[...] z nia trenować,do tego sama jest niesamowicie sprawna-np robi muscle up ważąc ok 85 kg. O sile już nie wspominam-zarzuca i wyciska sztangę 100 kg-też wielu silnych gości tego nie zrobi :) https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xft1/v/t1.0-9/10888717_1575577682729461_4929464393385411646_n.jpg?oh=f8c7abc97637552a881b5d25a5da91b2&oe=55BE58A8

Papaj i Burdzy też mają problem z wejściem pod sztangę i rozwiązują to robiąc pseudo safety bar za pomocą masków do MC https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/s480x480/11013171_485123884974325_8365157604152918766_n.jpg?oh=b3749bc0fd97b06453a3ab910c8b4851&oe=55B1FAAA Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-13 10:38:04

[...] każdym. Nicolas Vullioud ,trenujacy pod okiem jednego z najlepszych trenerów naszego kontynentu Patrikiem Tuor,wykonuje to ćw z ciężarem 50 kg https://scontent-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/10583786_807300059320302_931793011188792525_n.jpg?oh=2fdeba610746a4a9d58fa8fb505e1e01&oe=55E4EF2F Wieksze ciężary lepiej robić w wykrokach ze [...]

[...] do korzeni kulturystyki i sportów siłowych ,jak dobrze pójdzie-powróci w maju i lipcu-to co bedzie do obejrzenia - pewnie niektórych w niezły stupor wprowadzi i da wiele do myślenia. :) https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10428717_734527859961941_2128298599513436898_n.jpg?oh=cc372c437ff351a9df0b730db23084db&oe=55D5698F

Fanie, nie daj sie namówić na Misia - to tylko tak niepozornie wyglada %-) Oj tak :-) Ja jeszcze kiedyś robiłem 6 x 6 x 6 Sześć ćwiczeń - sześć powtórzeń - sześć minut. Darło powietrze z płuc niemiłosiernie. O to chyba robiłem: http://www.mocni.net/news.php?readmore=70 Tu nawet są z kettlami! http://szatnia.pl/blog/kompleksy-sztangowe/