net

[...] kg)-dwa dni po zawodach Mr Futurebody w Zgorzelcu. [...]

Jeszcze kilka zdjęć z Sapri: [...]

Jeszcze parę zdjęć mojego włoskiego kolegi-kulturysty-mieszkającego w Sapri-Gianpiero Armili: widok na Sapri z pobliskiego szczytu: https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10403065_909805279033675_7549832217135228494_n.jpg z domowej siłowni Gianpiero,nazywanej Bunker Gym(byłem tam-świetna sprawa-schodzi się z mieszkania kilka [...]

[...] środku rozsypała się jedna kapsułka i jest troszkę prochu w opakowaniu. Oddam za 45zł w takim razie. Poniżej zdjęcia Malice, Life energgy i próbek High Kicka i Thermo Pump. http://zapodaj.net/images/200001b68d4a6.jpg http://zapodaj.net/images/2302c1ca65624.jpg http://zapodaj.net/images/2ca400430975e.jpg http://zapodaj.net/images/faa3b4ebc9478.jpg

Karol Małecki z Sebastianem Szmytem testuja scene zawodów po aerobach wzdłuż wybrzeża....a Wy? [...]

[...] nie wiem jak by to wyglądało. Wyciskanie na klatkę- no szału nie ma. #egowszatni Na podciąganie nie miałem już siły, ale coś tam zrobiłem. Micha :V http://zapodaj.net/230a0fe4828a2.png.html>dieta_2014-07-21.png http://zapodaj.net/cafff069aeae9.jpg.html http://zapodaj.net/3b23ddfd4d585.jpg.html http://zapodaj.net/b6d05ce26a80c.jpg.html [...]

[...] na dzień dzisiejszy 95-96 kg. Nie zmieniam michy tylko ucinam śmieciowe żarcie. Także zero śmieci już tylko czysta micha. Jedziemy ;-) [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://naforum.zapodaj.net/thumbs/21715aaaefa6.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/72d4271fb380.jpg Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 178 Staż treningowy: Trenuje na siłowni z przerwami (dłuuuższymi lub krótszymi) praktycznie od 18 roku życia, ciężko ocenić staż jednym słowem Obwód pasa 84 cm Obwód klaty: 95 cm [...]

Troche zdjęć uczestników: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10351593_731177106949651_4324152260669879045_n.jpg [...]

ja wam opiszę mój dzisiejszy dzień w kilku obrazkach \-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10600984_352329691590802_968342765_n.jpg?oh=66302afb00eb173afc79cc82cbf7fb93&oe=53EDD8D7&__gda__=1408062536_3bf0a95e3fde3142b79c8a2f9d81455b [...]

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10614117_518184278328223_5224714933737527982_n.jpg?oh=70198cae842332fdfc8ee695e64435d5&oe=547E7751https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10423808_518184301661554_5885210172148095241_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10155866_518184311661553_7269664

[...] sportowymi i batonami proteinowymi ..... Koszulki,akcesoria też są chętnie kupowane na takich imprezach Na pewno ktoś się zgłosi.... [...]

Ronin-nie masz dostępu do sztangi i ławeczki? Prejdziesz się na dowolna siłownie i na pewno udostepnia Tobie możliwość sprawdzenia sie i nagrania filmu- Co do zasad internetowych zawodów Muskularne 10 km: -zrobienie tego biegu w tym samym dniu i godzinie pozwala porównać forme w podobny sposób ,jak na zawodach w rzeczywistości. A test wykonany [...]

[...] na Debiutach IFBB i brał udział w innych zawodach-mieszcząc się zawsze w ścisłej czołówce.Warto obejrzeć jego wystepy na tych zawodach. https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10305610_713101428738381_7737458937740552266_n.jpg Koondzioo-prawdziwy siłacz i mistrz wielokrotnego wyciskania-100 kg w wyciskaniu sztangi [...]

Jeszcze kilka [...]

Następne: [...]

Tak jak pisałem wczoraj, zamieszczam dziś dietę. Jestem po treningu na siłce i treningu żołądka :) Trening A. podaje ciężary z serii roboczych 100% 1. Martwy ciąg - 70 kg 2. Wyciskanie leżąc - 50 kg 3. Przysiad 60 kg 4. Spięcia łydek ze sztangą na barkach 60 kg 5. Poręcze 2 x 8 Posiłki dziś Zdjęcie 1 6:30 Śniadanie - Płatki owsiane 130 g - [...]

Trwaja przygotowania: Roelly https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/10702046_10152423652040886_8657092510573568040_n.jpg?oh=c021571bb1578f2861e3cbbfc1f1fe7f&oe=54C9F23D&__gda__=1422388873_e4732fc76944e67088c00b42fe4d7dd2 [...]

Już się Tytani zjeżdżaja do Pragi... Zupełnie jak w filmie "Wejście Smoka" :) Troche z bagażami chyba przesadzaja...? :) [...]

Nie moge wrzucic fotek ani w ogole edytowac pierwszego postu xD No ale tutaj podam linki http://zapodaj.net/52f5773f6f52b.jpg.html http://zapodaj.net/c044610f127d0.jpg.html http://zapodaj.net/4631aeb216545.jpg.html http://zapodaj.net/4ca06f1612b13.jpg.html A tu wypiska z dzisiaj TRENING I Plecy Ogolnie to nie bede rozpisywal serii bo szlo bardzo [...]