net

Zaglądałeś do atlasu?:-) Ćwiczeń multum.W tym to które opisałeś. Wszelkie odwrotne wspięcia. Tutaj masz ćwiczenia(tibialis anterior): http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html#anchor1928832

http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/420384_544660792215072_143721137_n.jpg

hhahahaa,w8mp...dobrze napisales,albo sie ma technike albo nie http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/548751_134922393329306_1749502241_n.jpg jak takie pyrki zrobic??wie ktos,robil? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2012-12-19 17:35:21

Wita,jak zrobić takie ziemniaki?? http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/548751_134922393329306_1749502241_n.jpg

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/577173_352937821462864_1579504222_n.jpg

dobra racja nie ma co gdybać, pogdybamy po tym jak Belfort znokautuje Bispinga :-D i nie ma co pisać o Andersonie w temacie po gali UFC on FX 6 %-) http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/425757_469192326477335_128099175_n.jpg :-)

Miałem to wrzucić wczoraj, ale net wcześnie poszedł spać. Day number thirty one – The fragrance of burning muscles Dzisiaj sił trochę mniej (pewnie przez poranny WF, na którym wyjątkowo obyło się bez opyerdalania się), ale trening i tak uważam za udany. Barki+bicepsy 1. Wyciskanie żołnierskie siedząc rampa 10 10x20/10x25/10x30/8x35 [...]

Zaraz się okaże że to fake,bo UEFA nie jest tak głupia by "wpaść" na takim czymś.A jakiś "gimbus" znów z trollował pół piłkarskiego świata... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/525140_10151280978304178_1509365730_n.jpg Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-20 13:02:42

tylko, żeby nie było pyerdolenia że to OLYMPIA nie OLIMPIA ...http://cdn.memegenerator.net/instances/400x/27031552.jpg

[...] formie zbytnio się to nie odbije, Hendo to fenomen i całym sercem za nim nie mogę się doczekać tej walki! @rakhu jakieś nieoficjalne plakaty gali ludziom na forum wciskasz %-) to jest oficjalny poster: http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/28739_10152229861099041_1936819431_n.jpg :)) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2012-12-20 22:35:12

Nagram ale wrzuce gdzieś 26 grudnia, bo mi tak net zmula, że sfd ledwo co się ładuje a po 26 przychodzi transfer i wtedy śmiga

http://mma-attack.net/uploads/images/attack3-drwal-plakat00-info.jpg Tomasz Drwal oficjalnie na MMAA 3

[...] na maszynie 3. Barki Biceps(odpuszcze juz pisanie serii powtorzen ) Wyciskanie sztangielek Unoszenie ramion w przód ( na bramie ) Boki na maszynie (http://pl.armpower.net/static/0x600/288f84_30-maszyna-na-barki-bok.png cos w tym stylu) Kaptury na maszynie Chodze na silownie PowerPit w gdansku 4. Nogi Przysiad Suwnica PROSTOWNIE NÓG W [...]

Jeszcze Triceps WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W LEŻENIU PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: plus taka maszyna http://www.megasport.net.pl/img/3980-maszyna-na-triceps-bmm-04-master-sport.jpg

http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/32388_536271133050934_77316666_n.jpg ;]] Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-22 18:52:43

JKS Jarosław!! :) http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/3604_444719682247600_1116999869_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/71691_514975998535021_1402181215_n.jpg Ostatni mecz jaki oglądałem. Wrzutka, wrzutka, wrzutka, wrzutka... a głową nikt nie potrafi grać. Super pomysł. Następny jaki obejrze to będzie United bo wcześniej to nie ma sensu, przegrywają wszystko. Mourinho mam wrażenie robi wszystko, żeby go [...]

Komu soga ? : http://www.sog-knives.net/images/SOG-Fusion-Throwing-Knives-F04T-600x510.jpg %-)

Prz. Jakbys wierzył to by cie Buk ochronił przed kontuzjac (moze) http://d24w6bsrhbeh9d.cloudfront.net/photo/2467052_700b.jpgZmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-23 23:47:16 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-12-23 23:47:41

http://sphotos-f.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/12087_303873866400660_1841457059_n.jpg