net

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/154191_479560932102006_1200586223_n.jpg http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0d5e85b5266483781ecf51632a3bcb8.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10156007_780590265285384_9079503262774891999_n.jpg http://25.media.tumblr.com/tumblr_mbx4cqJeNW1qh54ymo1_1280.jpg [...]

Dla zdrowia psychicznego i fizycznego nie oglądaj filmów na YT - większość pokazuje źle ćwiczenia ;) POLECAM TO http://www.exrx.net/Lists/Directory.html Wg mięśni i wg ćwiczeń np. PUSH PRESS I PODOBNE http://www.exrx.net/Lists/OlympicWeightlifting.html KONKRETNIE PUSH PRESS http://www.exrx.net/WeightExercises/OlympicLifts/PushPress.html Zmieniony [...]

http://www.forum.animalpak.pl/resources/image/1256 https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/q71/1012934_357263364402559_1345814708_n.jpg http://workoutmemes.com/wp-content/uploads/2013/01/towel-machine-claimer.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/q71/996505_358595677602661_1080454484_n.jpg [...]

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1901416_674076082629634_2106147663_n.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1962830_673481896022386_369560849_n.png http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/c8/43/d1/c843d1c78429e520a3db9a5aebbe75c4.jpg http://cdn2.list25.com/wp-content/uploads/2013/07/Slide320.jpg [...]

[...] http://musclemaximizerpromo.com/wp-content/uploads/2013/08/bodybuilding-leg-memescurlbro-know-your-meme-bnfv2k06.png https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31/1979377_635555359815385_1406238774_o.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1890982_631820390188882_96555213_n.jpg [...]

mamy 2 nowych zawodników w konkursie idą na pudło jak nic https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/1013021_429696827137909_343873386_n.jpg

Dawid Damasik i jego słynne łydki.... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/t1.0-9/10300880_751169544934288_614167785899350380_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/1461561_485171201583610_605622418_n.jpg

Najnowszy i prosty przyrząd do treningu siły uchwytu i przedramion prezentuje Robert Nemś-strongmen-znany Wam z Opole Sport Fair... [...]

[...] SFD będą mieli okazję powalczyć o koszulki-otrzymają je osoby które z zebranej grupy min 3 osób-uzyskąja najlepszy wynik..... [...]

[...] najsilniejszym uchwycie. Podnosi się podobny uchwyt z obciążeniem co w Opolu-wygrywa oczywiście zawodnik,który podniesie najwiecej: [...]

Zapomniałem o tym ;( Jeśli jeszcze nie jest za późno to wrzucam swoje fotki. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10471033_688554364531377_2310310504649462667_n.jpg?oh=63c0c1cb2e95f5cc0026ec6b1b67bfbe&oe=53D9CD4F&__gda__=1406782768_4e90f6de86c82c193586ab48f76a926f [...]

[...] jakis dłuzszy materiał filmowy zrobić...... Zapomniałem Piotrkowi zrobić zdjęcia przedramienia i łydki do konkursu..... ale mam takie coś.... [...]

[...] cala serie oraz 5 serri prostego cwicznia stojąc w dwiach rozpychanie ramion na forum kiedys znalazlme to cwicznie na klate Zdjecia z ostanich dni: http://zapodaj.net/images/75601f3f6245b.jpg http://zapodaj.net/images/0f8a567350a18.jpg http://zapodaj.net/images/a45b7b2c8d1e0.jpghttp://zapodaj.net/images/430bed3beecd4.jpg

najnowsze fotki: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/970116_601417776546978_1975395651_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/31461_601369636551792_1621527919_n.jpg

[...] na grzyby. Taki bardziej trening niż zbieranie grzybów, niemniej trochę głowa odpoczęła https://www.strava.com/activities/2687651304 https://dgtzuqphqg23d.cloudfront.net/AEuKlUjhSubqaO8fLHcofT2D_k2NWVcPqHhePTiBCuQ-2048x1536.jpg Wieczorem żeby głowa za lekko nie miała, a boy jednak mogło trochę wypocząć sauna na trenażerze. Jakieś półtorej [...]

[...] : Sebastian Szmyt -kulturysta świetnie umieśniony z super nogami-zaprezentuje jak przysiady wykorzystuje,by osiągnąć takie mięśnie https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17190464_10211271775288346_1632030246394959206_n.jpg?oh=bfe65949cae5a16b98e09888afc9d776&oe=5A1D335A Szczepan Widera-trójboista,wynik w przysiadzie ok 300 kg [...]

http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-snc6/308032_548129031888311_781569856_n.jpg http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-e.ak/hphotos-ak-prn1/531481_547207618647119_296965841_n.jpg http://m.ak.fbcdn.net/sphotos-h.ak/hphotos-ak-snc7/382350_547189075315640_921350545_n.jpg

[...] %-) A tak serio to widzę że nabija z dnia na dzień, w lustrze wygląda to nieźle, mimo niedużego skoku wagi ;-) https://www.youtube.com/watch?v=rSsj4qfg4ZY https://zapodaj.net/images/87603532f1b81.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] ledwo ledwo, ale tu sporo dorzuciłem. No i reszta już na pompkę ;-) Jak pisałem - dzisiaj odbicie w sumie żadne. Nawet i większej pompy specjalnie nie było. https://zapodaj.net/images/1815a12806b23.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]

[...] to już przyjemność ;-) Bite 1h 45min na same czwórki ;-) A gdzie się podziały te kilogramy co wpadły? Mówię - w lustrze bf ciągle jak przy wadze 90 parę kg. https://zapodaj.net/images/481fcb939bb74.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu WPC Plus 50g rano, 50g po treningu Carbo Max 45g podczas treningu Omega 3 10 caps do posiłków [...]