net

[...] 70g, mąka 50g, daktyle 30g, WPC Protein Plus 30g, 3 całe jajka, do 5g oliwy z oliwek Posiłek II Makaron 100g, Pierś z krczaka 175g, pomidor, oliwa z oliwek http://zdjecie.net.pl/zdjecia/5de11f58d7e5dce95dd0c312879e71bf.jpg Posiłek III Makaron 100g, Mix: Pierś z kurczaka i szynka wieprzowa 175g, pomidor, oliwa z oliwek Posiłek IV Makaron 100g, [...]

Poradzę Ci to jeśli zaczynasz, (potem możesz jak dasz radę przeskoczyć jakiś tydzień w górę - ja pominąłem 3 tyg łącznie więc wyszedł plan 7 tyg). http://www.poranny-blog.net/Photos/Plan-10-tygodniowy.jpg Osobiście odradzałbym Ci sprint na początku, dojdź do 30min ciągłego biegu, truchtu (spokojnie, powoli tak byś mógł gadać - chodzi o spalanie [...]

Tak,to jest akurat najprostsza forma wspięć.Tutaj trochę większa lista ćwiczeń + opis i anatomia :http://www.exrx.net/Lists/ExList/CalfWt.html#anchor1928832

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/422928_348105625235046_167530339959243_997027_582379270_n.jpg Lekka różnica w szerokości jest%-) Kapturki też się różnią:))

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/424963_10151384384820104_519880103_23267546_903770996_n.jpg To też dobre %-) Ja się tam o Marka nie martwię. Jak on yebnie Struve to mu głowa odleci na widownie! Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-03-18 16:39:34

Utrzymuje się silna wzrostowa tendencja cen jaj spożywczych, zapoczątkowana w czwartym kwartale ubiegłego roku. (...) Na rynku jaj spożywczych wzrostowa tendencja cen jest związana z unijną organizacją rynku jaj. Z końcem ubiegłego roku upłynął termin wymiany starych klatek na nowe w bateryjnym chowie kur niosek. Nowe warunki określone przez KE, [...]

Agak kiedyś napisała : sprawdz swoj teoretyczny maks (cięzar maksymalny) np tu ]] i rozpisujesz serie: 10 pow x 30% ciężaru maksymalnego (CM) 8 pow x 40% CM 3 pow x 50% CM 2 pow x 60% CM 2 pow x 70% CM 1 pow x 80% CM 1 pow x 90% CM 1 pow x 100% CM i jeśli spalisz to po 1-2 min odpoczynku podchodzisz jeszcze raz do tego samego obciązenia a jak Ci [...]

to net nie będzie miał życia ze mna... ale dosc spamu;-)

dodaję, bo wyjezdzam i nie wiem czy będe miał net: 23 kolejka : jagiellonia- widzew : 1-1 carcovia- zabrze: 0-2 ŁKS- Lubin : 1-1 lechia- podbeskidzie 1-1 Legia- GKS : 2-0 Lech- śląsk : 1-1 Ruch- wisła : 2-1 korona- polonia w: 2-1

[...] Carbo 35g, 15g Pure BCAA Po: Mass Activator 60g, WPC Econo 15g, Pure Creatine 5g Posilek IV Makaron durum 100g, pierś z kury 175g, oliwa z oliwek, buraczki http://zdjecie.net.pl/zdjecia/b7edd783fe0a9d3282076f51a1b7723c.jpg Posilek V Makaron durum 100g, pierś z kury 175g, oliwa z oliwek, buraczki Posilek VI Ser półtłusty 170g, 20g orzechów [...]

"Czas Chełmna" http://www.mocni.net/zdjecia/power5/czasm.jpg Prawdopodobnie będzie też krótka relacja z zawodów w KiF :-)

"Czas Chełmna" http://www.mocni.net/zdjecia/power5/czasm.jpg Prawdopodobnie będzie też krótka relacja z zawodów w KiF :-)

[...] bo tu dużo zależy od indywidualnych upodobań wspinacza. Niektórzy przywiązują bardzo duża wagę do rozciągnięcia i potem walą szpagaty na ścianie: http://cache.bordom.net/server/?type=image&size=full&id=aHR0cDovL2kuaW1ndXIuY29tL0hDdFBRLmpwZw%3D%3D a innym wystarczy rozciągniecie średnie i nie poświęcają zbyt dużo czasu treningowego na tą [...]

@Takashi21 No pokazalem to kuzynowi i mowi ze to to tylko teraz jest pytanie, to zdjecie co mi wyslales zgadzaja sie ksztalty puchy, ale patrzac na allegro czy w net ten produkt ma chudzsza a wyzsza puszke. Wiesz cos na ten temat ?

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/529531_10151448631360022_862015021_23421293_541509171_n.jpg Przecież Kimbo by go zniszczył :D Pytanie: Czy ten w niebieskiej koszulce za Pudzianem to Alessio Sakara może? Czy mi się tylko zdaje? I liczę, że Luba Miało będzie dalej ring girl. A co do walk to się zgodzę z Ignatusem. [...]

Co do biegania: http://www.poranny-blog.net/Photos/Plan-10-tygodniowy.jpg Co do obcinania kcal - to chyba za często. Co do siłowni i basenu - myślisz że tam sami "pakerzy" chodzą, jest tam masa zapasionych miśków, którzy się zmieniają w dobrze wyglądających ludzi. Po za tym zawsze możesz kupić sprzęt do domu i oszczędzić czas na dojazd. Jak [...]

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/546658_10150618745647927_360438132926_9318800_1766771683_n.jpg

http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/250466_210280339006119_106302262737261_662691_7128705_n.jpg to swietnie ;-) ja piatek mam w sumie wolny, bo ide do szpitala do południa a w sobote i niedziele do 16 mam szkołe

- - - - - Dzień 33 - - - - - Środa 28.03.2012 - dzien treningowy. Znowu mam problemy z internetem. Bardzo mnie to denerwuje, bo nie mogę tego do końca rozwiązać. Wczoraj wszystko było na swoim miejscu - posiłki, trening, suplementacja. Przygotowałem filmy z treningu. Rezygnuję już z przyjmowania dodatkowo gainera między posiłkami. Chyba, że nie [...]

http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/526667_10150657038204385_36808469384_9301314_1670083742_n.jpg