net

http://a7.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/380250_2713781972044_1596803817_n.jpghttp://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/532321_4451352010209_1925284538_n.jpghttp://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/523932_4451338729877_821380698_n.jpg Zmieniony przez - kamils31 w dniu 2012-07-22 13:33:21

[...] niz poszczególne pomiary,które sa rokione każdorazowo przez inna osobe... A tak ogólnie-to sie bardzo dziwie,że jeszcze nie ma kolejki chetnych...:)Dla zwyciezcy testu jest 2000 zł w suplach-to prawie cały budzet nagrod na zawodach typu mistrzostwa Polski..... https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/154763_181743041969936_197740045_n.jpg

[...] Etap II: na zdjęciu Szymon Łada-przygotowuje się do mistrzostw Polski... https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1622715_794614723886334_1348442028_n.jpg Terminy-: początek 2014-02-01 koniec 2014-03-01 do godz 20:00 Głosowanie od 2014-03-01 godz 20:00 do 2014-03-03 [...]

To co zawsze..... Szansa dla silnych i zdeterminowanych oraz odpornych na ból...:) https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1009948_10202492979623941_841859022_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-02-22 18:43:55

Do 1 marca.... Co do brzucha-wszystko ok-tak na zdjęciu dziwnie wyszło...ale forma naprawdę ok.... Spójrzcie w odbicie plecó w lustrze.... https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1891293_10202492980583965_287137521_n.jpg

Marcin Przyszłak-objawienie roku 2013,jego sylwetka i zdjęcie,które zamieściłem na pierwszej stronie podsuneło mnie właśnie pomysł na ten konkurs-przygotowuje sie teraz na mistrzostwa Polski WWBBF w Tczewie Sami oceńcie jak mu idzie: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1925342_382985875175514_126262702_n.jpg

[...] - 12,5kg na rękę Martwy ciąg na prostych nogach 3x 13-15powt - 43,5kg Aero 30min. Suple: All day 40g Firestarter 1,5 saszetki BCAA 10g w trakcie treningu. Foto kolacji: http://wrzucaj.net/images/2015/04/11/20150411205420.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/04/11/20150411210345.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/04/11/20150411210845.jpg

Mała obsuwa z wypiską, brak neta przez 1 dzien, a na telefonie kiepsko. Dzień 36. Sobota 18.04 Trening nóg, jeden z lepszych , ciężarów dużo podokładałem, a po wykrokach był lekki zjazd do bazy %-) Poszła ostatnia porcja Firestartera, ogólnie polecam, fajny umilacz treningowy, zero jakiś problemów żołądkowych czy coś. Pompa,skupienie,pobudzenie na [...]

[...] z cebulką + warzywa 4)Ser twarogowy półtłusty +kakao+jogurt naturalny + słodzik do tego osobno warzywa + pistacje. Trening: brak Suple: BCAA 5g między posiłkami. Fotki szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/04/25/20150424140306.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/04/25/20150425003317.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/04/25/20150425003750.jpg

[...] mozarella itp. 4) Spaghetti - makaron pełne ziarno + zmielona szynka +pieczarki kukurydza mozarella itp. Trening: Aero 45min Suple: BCAA 10g w trakcie aerobów Fotki szamy; http://wrzucaj.net/images/2015/04/26/20150426114006.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/04/26/20150426123322.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/04/26/20150426141731.jpg

[...] ze skórką +białko jaja+olej sezamowy 4)Makrela wędzona + warzywa Trening: wolne Suple: ]5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/04/20150604145608.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/04/20150604165207.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/04/20150604181453.jpg

[...] rękę. 30 min aero Suple: 6 Protein Blend -50g 5g TCM Powder przed treningiem 5g TCM Powder po treningu Firestarter -1 saszetka Vitality Sport 1caps po kolacji. Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/08/20150608155333.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/08/20150608161122.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/08/20150608161134.jpg

[...] własnej roboty z mąki żytniej +warzywka Trening: wolne Suple: 5g TCM Powder rano, 5g po południu Vitality Sport -1 caps po kolacji. 50g 6 Blend Protein do placuszków. Foto szamy: http://wrzucaj.net/images/2015/06/11/20150611062206.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/11/20150611062611.jpg http://wrzucaj.net/images/2015/06/11/20150611163036.jpg

A teraz działają foty ? http://zapodaj.net/images/b953031885ecf.jpg http://zapodaj.net/images/f4fcc32044262.jpg http://zapodaj.net/images/f4fcc32044262.jpg http://zapodaj.net/images/be3feefda97b4.jpg

[...] , herbata czarna , earl grey , mięta Warzywa - cebula , ogórek zielony, pomidory, szczypior, buraczki, rzodkiewki Suple: olej z wiesiołka https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1010421_858534090839966_1823697979_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/1962804_858534100839965_1171098808_n.jpg Pierwszy [...]

[...] Sobota - wyjazd , miska nieliczona , na pewno za mało. Cały dzień na nogach , do tego nowego buty i nogi pozdzierałam potwornie.. https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1965040_864770760216299_1046311646_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1901196_864770763549632_1060289570_n.jpg [...]

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/95189a1ef1b8.jpg http://naforum.zapodaj.net/thumbs/00084c41a1a1.jpg

[...] jeszcze dużo roboty przede mną ale wierze w to, że mi się uda i latem nie będę wstydził się zdjąć koszulki :-) Aktualne zdjęcia(zdj,z początków dodam jutro) http://zapodaj.net/images/0f0e049f17a54.jpg http://zapodaj.net/images/fb498afe3dfd6.jpg http://zapodaj.net/images/98362bb8ff3db.jpg http://zapodaj.net/images/4d6ea5b171a33.jpg Jeśli [...]

MAŁE PODSUMOWANKO PO MIESIĄCU REDUKCJI https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t35.0-12/10596722_347833482040423_280511185_o.jpg?oh=bd49da7450fc0a390ba6d8d820325e52&oe=53E1BB20&__gda__=1407311933_698c9fe2fabfa3b7dce317e66a8e4704 07.2014 [...]

Jak widać było duzo wolnego sprzętu do trenowania : https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xtf1/v/t1.0-9/11014950_10205532275244432_6701967942512446310_n.jpg?oh=cd280fafe51aa9e5b060bdff18d7f560&oe=55FF4329 Dla osób nie bardzo lubiących trenować były też specjalistyczne zabiegi: [...]