net

[...] Ma mi to pomóc w walce z alergią. Ale przejdźmy do rzeczy. Mam bardzo "beczkowaty" brzuch. Istna bania. Ćwiczyłem tylko rękę, postanowiłem zrobić jakiś przyzwoity brzuszek. Nie mówię o świetnym kaloryferku, ale żeby tam jakieś mięsnie było widać. No tak to moja Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/c9e70153c96b.jpg Czegoś tutaj brakuje etc?

[...] mi się pomieszało. Narazie w domu mam hantle 2x 17kg. Jak mogę je wykorzystać ? Jakie ćwiczenia wykonywać , głównie zależy mi na brzuchu i rękach, nogi mam bardzo ładne ( 6 lat pływania ). Proszę o ustalenie mi jakiegoś schematu ćwiczeń, po ile biegać itp. Pozdrawiam i dziekuję. Tutaj Dieta: http://naforum.zapodaj.net/thumbs/ee148289b1de.jpg

[...] pomieszało. Narazie w domu mam hantle 2x 17kg. Jak mogę je wykorzystać ? Jakie ćwiczenia wykonywać , głównie zależy mi na brzuchu i rękach, nogi mam bardzo ładne ( 6 lat pływania ). Proszę o ustalenie mi jakiegoś schematu ćwiczeń, po ile biegać itp. Pozdrawiam i dziekuję. Tutaj Dieta:http://naforum.zapodaj.net/thumbs/eb3d54799f07.jpg

http://naforum.zapodaj.net/thumbs/eb3d54799f07.jpg Tutaj moja dieta. Mam 17 lat, 180 wzrostu, mam alergie na trawy kurze , pyłki itp. Mam brzuch jak balon. Biegam, Ćwiczę hantlami itp. Proszę o ocene i korygę diety.

Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 183 BF: 13%-13,3% Cel: Zejście do 10%-11% Zapotrzebowanie kaloryczne aby utrzymać wagę: 2450 b/t/w na kg = 2,5/0,95/2,95 http://zapodaj.net/ba6deb1b60532.bmp.html Co muszę poprawić? Czy ten ser żółty może zostać w ostatnim posiłku, ponieważ twaróg mi się już przejadł totalnie i jak go widzę to :)) Zmieniony przez - Dxtr w [...]

[...] na "mase" ? Od czego zacząc ? To prawda że wyniki (małe) w moim wieku mozna widzieć nawet po 2 tyg? Jakie cwiczenia na początek ? Suple w moim wieku to zle rozwiazanie ? ZDJ ( choyowa jakos tel. w naprawie ..- starym robione) : - http://zapodaj.net/095a3ea3ec7fc.jpg.html - http://zapodaj.net/e7170e9dd676e.jpg.html Dziękuje z góry za pomoc.

[...] rodziców, wyszło coś takiego bez oliwy z oliwek. przez 1 miesiąc wakacji 5 dni w tygodniu bedzie ok 300g piersi z kurczaka lub ryby z powodu na praktyki. http://zapodaj.net/images/3cfd619e4003d.jpg http://zapodaj.net/images/1d5a19f57dbc1.jpg zapotrzebowanie żeby utrzymać wage to 3200 więc muszę podbić do 3500/3600 tylko jak... proszę o jak [...]

[...] 2x 8-12 6. Triceps - Pompki w podporze tyłem 2x 8-12 7. Brzuch/Łydki (zamiennie co trening) - spięcia do bólu/wspięcia na palce w staniu Dieta: http://zapodaj.net/a2f26d5adfe6b.png.html http://zapodaj.net/0b9e4b9bf91bf.png.html Zapotrzebowanie aby utrzymać wagę to : kalorie 3094,32 Węglowodany 55% 1701.88kcal = 425.47gram [...]

Witam, moim celem jest wyglądać mniej więcej tak: http://screenshooter.net/data/uploads/st/dh/xuoz.jpg większe zdjęcie: http://screenshooter.net/data/uploads/kl/nh/hpib.jpg (na mniejszym wygląda lepiej ;p ) Nie chce mieć za dużych "cycków" (sorry że tak to ujme). Na razie planuje sobie dietę + na uzupełnienie mam gainera. Na razie ważę niecałe [...]

[...] mi powiedzieli czy ten plan się trzyma kupy, nic więcej. Plan ma być na masę. Dobra, nie przedłużam, mam nadzieję że krótko mi odpiszecie czy plan jest warty machania żelastwem. pozdrawiam ;) ps. z kilogramami na sztandze poszedłem do góry jakby co ;) http://zapisz.net/view.php?filename=585_1.jpg http://zapisz.net/view.php?filename=678_2.jpg

Sprzedam albo zamienie Man Scorch 100 kaps, data wazności widoczna na zdjeciu (najprawdopodobniej 06.2012) http://zapodaj.net/ea060d4e36b36.jpg.html http://zapodaj.net/c70dfeec2e270.jpg.html

[...] 4 miesiace na poważnie Po kilku tygodniach zastanowienia zabrałem sie za diete :D Będzie to stosowane tak A B A B A B -> Ctrl + Scroll jak nie widać <- A http://zapodaj.net/80fcc3e7c0d61.bmp.html B http://zapodaj.net/37df0d80eb4f8.bmp.html Przy stosowaniu owej diety od ok. południa mam bardzo "wypchany brzuch" Czy to wina duzej ilosci [...]

[...] i tu moje pytanie w dni nie treningowe co jeść? I czy moge dorzucić basen w piątki czy to zwiększy efektywność spalania? Waże 108 kg supli napewno nie kupie wole na jedzenie wywalić niż na suple aaaa budżet skromny:D Proszę o porady i z góry za wszytkie dziękuje:D http://screenshooter.net/4126228/ehggabp http://screenshooter.net/4126228/igcqpyf

[...] kcal oraz split. Czy waszym zdaniem to jest wina tego suplementu, co mogę z tym zrobić. Kolejki do endokrynologa są na przyszły rok a to wygląda strasznie. Pierwsze zdjęcie http://zapodaj.net/792b29a552660.jpg.html Drugie zdjęcie http://zapodaj.net/df38aed6d4047.jpg.html Proszę o poważne podejście do sprawy to dla mnie bardzo ważne. pozdrawiam

[...] zależy mi na klatce piersiowej, ponieważ jakieś brzuszki już mam, klatka płaska, wstawiam zdjęcia z przed kilku tyg gdy nie ćwiczyłem jeszcze. 1.http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/166039_410617425636015_83435752_n.jpg 2.http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/530040_447096985321392_1666448003_n.jpg Zdjęcia są jak mówiłem z [...]

Co sądzicie o tych specyfikach, bo firmy które to produkują nie słyną z dobrych leków lecz może ktoś to brał? jakie jest wasze zdanie na ten temat? Tutaj podaje linki: http://zapodaj.net/dfb0266eb7ffb.jpg.html http://zapodaj.net/6c4ce009034a6.jpg.html

[...] do sprzedania kurtka jak w temacie. Rozmiar XXL, 2 ściągacze na dole i w kapturze, wentylacja pod pachami, wszystkie zamki wodoszczelne.Elegancka ale niestety jest na mnie za duża. Wymiary: A - z przodu 72 cm z tyłu 77 cm B - 60 cm C - 58 cm D - 70 cm http://zapodaj.net/d68f91081f70e.jpg.html http://zapodaj.net/17adf0e53c955.jpg.html

[...] limetki . Nie uzywalem zelatyny w tym przepisie bo ladnie konsystencja wyglada tak jak jest, natomiast w drugiej "wariacji" czkoladowo pomaranczowej juz zelatyny uzylem http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/542676_556853134340353_1638493350_n.jpg http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/154320_556217761070557_1409636390_n.jpg enjoy

[...] z dietą sobie poradzę. głównie muszę mieć dobry trening. Tu jest zdjęcie takie z boku jakieś stare z przed kilku miesięcy wystarczy wejsć w link . http://screenshooter.net/0881049/vatrfll oraz http://screenshooter.net/0881049/tcudlxk Mam nadzieję ,ze wszystko napisałem bo niestety nie mogę się zarejestrować jakiś błąd a niezalogowany nie [...]

[...] ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost Pytanie: Czy któryś z tych planów będzie dobry będąc on (saa) ? http://zapodaj.net/images/cb2118aecda8d.jpg http://zapodaj.net/images/fb58334b50275.jpg Treningi od Akopa Szostaka w komentarzach na fejsie pisał że jakby uznał że to przeładowany trening [...]