https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/l/t1.0-9/10846453_273826279408346_4930041865381331962_n.jpg?oh=1c5793f5209cac78981e5c33e998682e&oe=55067F3A https://www.youtube.com/watch?v=29U-zPGLW-k LISTY STARTOWE: W kategorii do 71 kg NO GI wystąpią: 1) Kacper Rot 2) Vittori Alessio ITA 3) Bartek Kulczycki 4) Piotr Podstawczuk 5) Kamil Wilk [...]
[...] sie pyta Roberta gdzie to kupic w Polsce SLING SHOTA jest tdo dostepne na Roberta stronie. TO JEST LINK DO DO ROBERTA STRONY BY KUPIC TO CACKO: http://www.robertburneika.net/2,34,SlingShot_na_Hardcorowy_trening.htm ZASTOSOWANIE -redukuje stres na stawach barkowych lokciowych -jezeli problem z barkami to jest to mega suport system - dobre jako [...]
[...] z powodu nie przyjęcia finansowej propozycji, Wand wykorzystuje czas aby zająć się rodziną. Niektórych rzeczy nie można kupić." tłumaczenie: moje zaczerpnięto z sherdog.net Jak widać Wanderleiowi zaczynają brzydnąć skosy i chciałby czegoś nowego. Mysle jednak ze jeszcze dlugo powalczy w Pride ale zapewne kiedys zmieni organizację na lepiej [...]
[...] bardzo ciekawe wydarzenie,bo kolejny polski kulturysta zdobył kartę pro-akurat jest z grupy wiekowej + 35 :) Mowa tu o Marku OLejniczaku. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/374108_454337661289772_1396390188_n.jpg?oh=f55ac63c6109c653f421926d011b72db&oe=5652C22D Można swoją opinie wyrazić w ankiecie i temacie. [...]
[...] IG danego produktu, tym poziom cukru we krwi jest wyższy po spożyciu. Spożycie produktu o niskim IG powoduje powolny i niewielki wzrost stężenia glukozy we krwi. Źródło: http://www.kalorie.net Kasza gryczana 74 Ryż biały 83 Ryż brązowy 96 Ryż dmuchany 87 Kasza manna 55 Ziemniaki gotowane 50 Czemu głównie polecany jest ryż a nie ziemniaki?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pompki z podwyższenia przez co nieco urosły mięśnie piersi, a teraz chciałbym je zmniejszyć) Zawsze marzył mi się 6 pak mni. taki : https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1040086_631787293500356_213822958_o.jpg 2 razy w tygodniu biegam po 6-7 km około 35 minut, więcej biegac nie mogę gdyż uprawiam sport : Freestyle [...]
[...] takie że przysiad przechodzę do pozycji jak się robi pompki i wyskok i tak z 20 razy ) mam nadzieję że wiedzie o co chodzi :D 3 min bieganie ( ostatnie 20 sek sprint ) 20 wyskoków na łóżko Dobre są takie ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej czy lepiej normalne bieganie ? Tutaj macie moje zdjęcia http://zapodaj.net/fb75606e88095.bmp.html
[...] vs. James Toney http://www.megaupload.com/?d=EPXMZVEA http://www.mediafire.com/?c90axc5nocgx7v B.J. Penn vs. Frankie Edgar 2 http://www.megaupload.com/?d=LG0JPY69 http://www.mediafire.com/?ib686p7j7s3ypl preeliminary fights: http://hotfile.com/dl/65449684/1c874a5/aaf-ufc118prelims.720p.mkv.htmlTURBO http://turbobit.net/1crlvwbqcc4j.html
[...] będą ograniczone przez sprzęt jaki zamierzam kupić mianowicie zamierzam kupić ławkę z modlitewnikiem, rozpiętkami, prasą do nóg i naciągiem. A oto link http://www.dwunastka.net.pl/p775,lawka-pod-sztange-lw-0428.html Oprócz ćwniczeń na ławce myślałem też o ćwiczeniach z hętelkami. Moim celem jest nabranie większej siły, uwypuklenie mięśni i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Sprawdź cykl Ćpaj Sport z Sobotą: https://www.youtube.com/watch?list=PLxSnTSdOxPLsMMUiX2LkOfmxCBrF2WKoQ&feature=player_embedded&v=vLwaKOlr-VQ https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/p526x296/10550946_940108022669537_7546452373760218042_n.png
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć chciałbym abyście ocenili moją dietę i ewentualnie poprawili. Z góry dzięki. To tak : Płeć - M Wiek - 18 lat Wzrost- 185 cm Współczynnik BMR 2039.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3161.04 Węglowodany 55% 1738.57kcal = 434.64gram Białko 15%% 474.16kcal = 118.54gram Tluszcz 30% 948.31kcal = 105.37gram Trenuje około roku , jestem po 2 [...]
http://zapodaj.net/67b13719944ea.jpg.html Aktualnie jem tak codziennie, trzymam czystą miske, oprócz tego wpadają warzywa i ew troche ketchupu. Rano jem owsianke z jajami w okolicach treningu (przed i po) wcinam kure z ryzem no i zostaje mi kolacja gdzie jem rybke z warzywami. Treningi mam dosyć ostre przykładowo trening nóg: 4x8 przysiady pełne [...]
[...] rtg lewego nadgarstka ręki?Bardzo prosze o interpretacje rtg nadgarstka o to czy jeszcze urosne i jak ktos bedzie wiedzial to ile ok??biore leki przepisane przez endykrologa jodid100 Bardzo prosze o odp Pozdrawiam załącznik rtg nadgarstka poniżej: https://zapodaj.net/9378fa9ab9cbc.png.html /SFD/2016/12/10/ec83592231e945d9bd4f9d6911bf473c.jpg
[...] do formy. Tu moje pytanie czy ww. środki będą odpowiednie na zbicie hormonów czy lepiej coś innego i jakie dawki w razie czego zarzucić. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/40269342_933920316808246_6552605413349523456_n.jpg?_nc_cat=0&oh=2ec5b52e6e382ddeb6304e35f593e10b&oe=5BED7EA5 1. WIEK: 22 2. WAGA:85 3. WZROST: 184 4. [...]
[...] Moto-Serra (decyzja sędziów) Superfights (MMA): - Carina Damm vs Vanessa Porto (decyzja sędziów) - Jefferson Tank vs Dimitri Wanderley (rzucony ręcznik) _______________ budonet.net Na zdjeciu Carina i Vanessa, wiecej zdjec: http://www.submissionwrestling.com.br/4submissionsaojoaodabarra/fotos/19defev2005/lutas/lutas19fev2005.htm Zmieniony [...]
Mam 180cm wzrostu, waga 84kg staz 3 lata od zawsze w sumie weglowodany w nadmiarze = okragla geba jak ksiezyc w pelni, nie lubie, nie chce tego, chce miec buzie jak Ricz z mody na sukces a nie jak paczek, dlatego postanowilem obciac ww kosztem zwiekszenia nieco Tluszczy i lekko bialka. Do tego dorzucam w DN areo, rowerek. Moja dieta przedstawia [...]
[...] po 5 minutach zamieniłem górną tackę z dolną bo górna mocniej przypieka. Wyszło mi 16 ciastek /SFD/2017/10/3/47f59c9d4f374210957253efbe3ffe5c.jpg https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22141226_1508021939287190_2481100365700988922_n.jpg?oh=9a06801b7eecb9e28bb30adead716bf9&oe=5A78BD83 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-10-03 19:41:11