net

[...] %-) znalazłem idealne rozwiązanie - na włączenie do diety szarlotki sobie pozwolę, ale nie jutro tylko popojutrze i tylko pod warunkiem że będzie cardio z interwałami a kalorie się nie zmienią - o, o! a jutro zayebista różnorodność diety %-) http://screenshooter.net/100079969/qggskll Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-08-25 00:49:36

witam po 1,5 dniowej rozłące..... rozwaliła mi się antena od netu ale dziś rano pojechałem i od razu kupiłem mobilny net w playu, bo SFD to się żyć nie da

Gdyby się komuś bardzo nudziło to może mi to pomóc rozdzielić na dwa dni o takim samym (lub mocno zbliżonym) rozkładzie makroskładników. http://screenshooter.net/100079969/ueqdwie Thx

https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10420326_790636044290881_4826062769850931168_n.jpg?oh=a03f70c8662d7c4c3bbc25cd443c00e0&oe=5466414A :-)

http://i.imgur.com/mCxa7DP.jpg https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/p526x296/10622953_522621231205006_2417728110102299238_n.jpg?oh=c575806496076dc688021908a46fa973&oe=547728F7&__gda__=1415403045_6acb9a3c1c1c34f4dd2342c40c7a9eec

Robert pakuje na raczce big dog bon https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10468098_847317661965321_3507557362956705411_n.jpg?oh=844642728f21419bf1cc6fb1e3b3427e&oe=546EF109&__gda__=1415430499_9c21ba27aa69b63332b25199bd8ae5b4

niezła forma Szpilki, dałby rade do wagi niżej? :-> https://scontent-a-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/12246_944988338850999_1724555668250570018_n.jpg Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-28 17:51:11

Ciężko będzie ale może Janek znajdzie jakiś sposób. Jeśli będzie w formie to ok. Janek w parterze też dobrze sobie radzi i potrafi poddać. Ważne aby była siła i kondycja. Latifi to byk ale w jego kondycję nie wątpię. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10502477_849800118372055_8272548277676133924_n.jpg

http://zapodaj.net/baedbb1c0e6df.png.html

Jednak coś net mi szwankuje, juz w miare ok jest

[...] 7. uginanie ramion z supinacją power 4s (12x12kg, 10x15kg, 8x17kg, 6x22kg - w 1 łapie) 8. wykroki 3x16 (40kg, 30s przerw) 9. brzuch + łyda https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/10634310_361925350631236_1698643934_n.jpg?oh=7df8f7f81684cdc672382f90a08ce5b6&oe=5402E45F&__gda__=1409453839_5e61c504179615c2f2bae40128888dc8 [...]

http://zapodaj.net/images/75d119d69e418.jpgSpoko, w zielonym też może być fajnie. ______________ TYDZIEŃ XXV 30 sierpnia 2014 sobota DNT Jakieś tam rozciąganie. MISKA +WARZYWA:pomidory, cebula, czosnek, ogórki kiszone, cukinia, natka pietruszki +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, Cla, omega 3 , wiesiołek, castagnus +PŁYNY: kawa czarna, woda, kombucha [...]

[...] Dziękuje za rady i obiektywny punkt widzenia. Pierwszy start planowany w Trzewie 21.09.2014r. Niecałe 3 tyg. do zawodów, lecimy z tematem :-) https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/10620676_524494894363828_5311402684835614673_n.jpg?oh=cf47bedc842f52b699614fb643243bdf&oe=5481748E 3 tyg. do zawdów Tak to wygląda na dzień [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10443507_10152236312841977_7350037902097952580_n.jpg?oh=472a374ae5aff9fcc7081d410ecba506&oe=546AE973&__gda__=1416998694_73e3e562138ec746cb017fec499c71f4

[...] trening rowerek na maxa 15min + brzuch Ciężko się kręciło, nogi obolałe a w pośladkach skurcze łapały. Filonka, Porando, Ejpi, Vent };-) Wojo, widziałam tylko net miałam taki, że mało co laptopa nie wyrzuciłam po tym jak 3 razy chciałam odpisać a ciągle zrywało połączenie %-) Miśka policyjki mężowe bo ja też za bardzo się w nich [...]

hendo sie niby na jakimś grillu oświadczył szmuli i pobrali się od razu %-) https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10600512_10153449718844041_6098390648266029673_n.jpg?oh=112e0d3b712b90b6b0741a993990932e&oe=54790046 Zmieniony przez - jac88 w dniu 2014-09-03 22:36:13

[...] (może być z pomocą gumy) C1. Czemu tylko z małym? Z resztą poprawnie robione nie wymagają wielkiego obciążenia. C2. Wznosy bioder na piłce supermenki: http://www.dbamosiebie.net/2013/11/jak-poprawnie-wykonac-supermana-aby.html#.VAeWUqPehw0 martwy ciag: https://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA (troche sie boje, latwiej wykonuje mi sie ten na [...]

[...] poznać w zeszłym roku,jeszcze nie był zawodowcem-robił wrażenie!!!! Mieszka i trenuje blisko granicy z Polskąw mieście Nachod/Czechy. https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/1560405_10202569787944101_2001959975_n.jpg?oh=b3edcadb61c422410c0175ab8ad093c3&oe=5471839B Thomas Kacpar Czeskie kolory EVLS Praga na 2014 rok w [...]

nutellę i https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/p480x480/10500312_717839498253062_8471717594650180395_n.jpg?oh=440bfa5aa14de85afd8a4c6150d87d15&oe=5478DE23

[...] http://www.editer.pl/fotka/02be50f13bfb7ce08a6942c49f3b796f_2.jpg http://www.editer.pl/fotka/b60319c6e11553c0360a783015647ce6_1.jpg https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/p480x480/10500312_717839498253062_8471717594650180395_n.jpg?oh=440bfa5aa14de85afd8a4c6150d87d15&oe=5478DE23