net

[...] Ważę 71 kg przy wysokości 175cm. Chciałbym dobić na masie tak z 73 kg. Coś mi nie pasuje w diecie. Za dużo białka, a za mało węgli. Co zmienić? LINK: http://zapodaj.net/images/b50c80ef70e76.png Współczynnik BMR 1810.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 3122.82 Węglowodany 55% 1717.55kcal = 429.39gram Białko 15%% 468.42kcal = 117.11gram [...]

http://www.armpower.net/index.php?page=armpowermagazine w tym linku znajdziecie do sciagniecia prawie wszystkie numery magazynu armpowera, ktory ukazuje sie co miesiac w gazecie Kulturystyka i Fitnes Sport dla Wszystkich. Jest to zapisane w pliku pdf i jest wymagany acrobat. Polecam kazdemu kto chce nadrobic zaleglosci z zakresu wiedzy na temat [...]

[...] podac jakiegos linka ale najlepiej tam skad sam juz kupowal i jest to sprawdzone zrodlo i byliscie zadowoleni bo ja juz na 2 sie przejechalem i nie mam wiecej ochoty na zabawe z tymi net-sklepikarzami dzieki,pozdrawiam Człowiek jest wielki nie przez to,co posiada,lecz przez to ,kim jest;nie przez to co ma,lecz przez to,czym dzieli sie z innymi.

[...] Trzy razy w tygodniu krótki, acz intensywny trening wielostawowy. Mam też jeszcze jedno pytanko - kalkulatory podają, że przy parametrach jw. mam wrzucać w siebie dziennie 3300 kcal. Naprawdę mam aż tyle ładować? Wygląda to dosyć hardcorowo... https://zapodaj.net/images/754bc585b9a9c.png Zmieniony przez - redapples w dniu 7/29/2022 9:30:00 PM

[...] niż ud. Potrzebuję jakichś ćwiczeń, dzięki którym mógłbym (najlepiej jednocześnie) wysmuklić (spalić) mięśnie łydek i napakować uda. https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/1013540_408499159265087_2108378384_n.jpg To jest zdjęcie na którym widać moje łydki. Aktualnie mam ja 16 lat i są one bardzo spore jak na swój wiek. Ja [...]

Od jutra zaczynam wpisy ,a tym czasem zapraszam do zapoznania sie z moja osoba na moim fanpagu https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/599406_484449021623693_1792904677_n.jpg

[...] po przebudzeniu 2 porcja pomiędzy posiłkami. Czy ktoś pomógł by w tym jakie zastosować dawkowanie ? 1 porcja = 3 kapsułki z góry dzięki za pomoc skład: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t34.0-12/15841878_872883902848749_1730618846_n.jpg?oh=1b43b82bf94194cd410a96fc420c6f4f&oe=586EB44F Zmieniony przez - maciek1199 w dniu 2017-01-03 18:10:01

[...] to jest tam punkt 2 (TEA), ja w taki sposób nie mogę liczyć bo nie jestem wstanie określić dokładnie. Więc korzystam z tej strony https://www.exrx.net/Calculators/Calories i ogólnie zakładam że robię fbw 30 min 4/5 razy w tygodniu, kalistenike 20 min 5 razy w tygodniu. Logiczne jest że jakikolwiek rodzaj kalisteniki [...]

www.r4fo.friko.pl/biceps.jpg . www.r4fo.friko.pl/tric.jpg . www.r4fo.friko.pl/kaptury.jpg . www.r4fo.friko.pl/plecy.jpg . http://uznam.net.pl/~chudzio/r4fo-dres-uczy.jpg Witam, nie mam abona wiec podaje linki aktualnie jestem na masie :P cwicze 1.7 roku. :o

[...] nie ma nic przeciwko diecie vegetarianskiej tylko,ze ona nie uzupelnia niedoborow spowodowanych niejedzeniem miesa. Podwiedzcie prosze o czym nalezy pamietac, co uzupelniac. Moze gdybym podal o niej wiecej info ktos zechcialby ulozyc przykladowa diete.Ew.jakies dobre od strony merytorycznej strony w net'cie. Dziekuje i pozdrawiam. M.

[...] czy odżywki z kreatyną połączoną z węglami i białkiem? co o tym sądzicie? czy owe dodatki są konieczne przy założeniu że składników odżywczych dostarczam z diety i ewentualnie odżywek typu gainer, bulk i białkowych. Wysłałem już tekiego posta ale padł mi net więc wygląda , że nie przeszedł. Jeśli to powtórka , to z góry przepraszam? lessie

[...] ze swoimi bliskimi zawsze był dla Was chwilą spokoju i radości. Również wszystkiego dobrego w nadchodzącym roku, spełnienia celów które sobie wyznaczacie, zarówno na polu sportowym jak i osobistym. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/532525_10151194733247253_1575426229_n.jpg Zmieniony przez - wirda w dniu 2012-12-24 11:01:05

[...] kanapka z serem, dwie szklanki mleka, owoc Podwieczorek 15:00 Jajko, 3 plastry sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. Ma to zapewniać 300g białka i 5000 kcal ale za chiny nie moge się tylu doszukać.Powiedzcie czy ta dieta ma sens. Zaczerpniete z bigpaker.net

Witam. Mam pewien nurtujący mnie problem: układam sobie właśnie diete na mase i mam pewien problem z ilością kalori pod którą powininem ją (diete)układac. Według post'a qazara moje zapotrzebowanie na kalorie wynisi OKOŁO 2350kcal + 500kcal = 2850kcl (70kg wagi, BMR 1,4) Według kalkulatoria z strony moje zapotrzebowanie całkowite wynosi [...]

[...] temat metod szkoleniowych i przygotowania zawodnika do walki. Uczestnicy otrzymają certyfikaty potwierdzające odbycie szkolenia. Koszt 60 zł, nocleg w hotelu od 15 zł KS. Tomex ul. Ptaszyckiego 4 Piątek godz. 19.00 - 21.00 Sobota 12.00 - 14.00,16.30 - 18.30 Zgłoszenia do 8 lipca: [email protected] tel.602-37-27-84 www.liga-muaythai.net.pl

Podczas podciągania dostaje silnego bólu w tylnej cześci głowy http://zapodaj.net/79fc11d7830aa.jpg.html Dokładnie w tym miejscu co zaznaczyłem. Działo się tak tydzień temu, w piątek i dzisiaj dokładnie wtedy kiedy się podciągałem, ból jest silny i uniemożliwia trening na jakieś 5minut. Gdybym znów zaczął się podciągać ból powraca. Nigdy nie [...]

zdrówka i szczęścia oraz dobrej formy przez cały rok ziomal! Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-18 00:10:37

[...] się spotkanie. Wszyscy Fani kulturystyki oraz sportów siłowych mieli możliwość wymiany poglądów z Piotrem, zrobić wspólną fotkę czy dostać autograf. W czasie spotkania na widzów czekały liczne promocje, a dla najsilniejszych konkurencje z nagrodami. galeria: http://picasaweb.google.pl/sportalnetpl/GUchowskiWNowymSaczu# źródło: www.sportal.net.pl

[...] to NIC nei wiem. te wszystkie walki hak, hak w bok, hak górą, top roll obrony, kontrataki o dla mnie czarna magaia mam mętlik w głowie mógłby mi ktoś podrzucić jakieś linki tak w miarę przejrzyście wytłumaczone oco jest co i te pojęcia żebym o tym poczytał? Tylko proszę bez takich "poczytaj sobie armpower.net tam wszystko jest" pozdrawiam

Witam, mam do sprzedania używane kołpaki do samochodów TOYOTA. 3 kołpaki są do samochodu Corolla, 4 do Yaris'a. Cena za jeden: 10 zł . Zdjęcie na stronie: http://www.aukcjoner.net/gallery/000400401-Aukcje-internetowe%3A-darmowa-galeria-zdjec.html#I1 E-mail do mnie: [email protected] Pozdrawiam.