net

Spotkałem wielu forumowiczów,którzy przyjechali jako zawodnicy i kibice Emil na masie ok 125 kg https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17343016_10210681991584122_75922605352641144_n.jpg?oh=65d868d50232b2b8bb6cb9c919dbd6af&oe=596E19E5 Adam (ten ,który mówił ,że trenuje niezobowiązująco i nie będzie startował ) i Justyna,znani juz z [...]

Mariusz już w koszulce "straszy" barkami https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17309683_10210682024584947_1974777658076109052_n.jpg?oh=2671ee04d16783e180f02c59aead3ba1&oe=59595B91 https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/*******6_10210682025464969_5730328883510273784_n.jpg?oh=b2294e531dbe0b05b191774a7e5ba14d&oe=592C1C3A [...]

Marian wystartuje w klasyku-zmieścił się w limicie wagi https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17309535_10210682174868704_7655181679030349770_n.jpg?oh=e0bb848d9ed15a8a0eb7c7128194ae93&oe=595E3828 [...]

[...] ponad 120 zawodników W temacie zawodów jest dość dużo zdjęć -tu wrzucę osoby,które znacie z tego działu: Rutkow przyjechał z Marianem https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17362738_10210682192189137_7503403742027320913_n.jpg?oh=d46bb8ab131bb37542a1639cf9b7e965&oe=5963D823 Marian-pierwszy z prawej [...]

[...] /SFD/2017/3/19/8ff6261126f741a5ac607ba1f21a9559.jpg /SFD/2017/3/19/dbfa83dadc904d61bdbec28b4c1fca7f.jpg [...]

[...] /SFD/2017/3/19/652b6c25912b462d912783bf4d0c5672.jpg /SFD/2017/3/19/f273827d7b6948a58cefcb6eabdfb162.jpg [...]

Sorki net mi sie pjerdoli. Dziennik bedzie ale nie do zawodow ;-) dzieki za koment :-D Zio - tego octagona chyba nie przybije bo to jakis walek Taylor Made Pharma %-) Niby cos klepie ale nie wszystkie srodki. Trena na pewno nie bede testowal z takiego labu...

Karpiu ja dopiero 104 dni na forum a Ty taki ostry od razu :-) Nie wiedzialem ze o takich rzeczach pisac nie mozna. 2 tyg mnie nie było i byłem odciety od świata. TV i NET to teraz to dla mnie jak czary mary. Serio juz takich wtop nie bedzie z mojej strony. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-03-20 16:12:50

też kupuję w sklepie a nie przez net

Powinno pomóc http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

REDUKCJA Dopiero co wróciłem do domu. Zabiegany od 4.00 rano %-) Praca, kłótnie w orange, do siory po auto, zakupy, trening blabla. Net mi na telefonie tak muli, że nic się nie da zrobić, przez co to ebane cardio tak bardzo się dłuży bo nie mogę żadnego filmiku obejrzeć {:-( Dziś obyło się na treningu bez nagłego spadku mocy. Na szczęście. [...]

Witam. Co w tym przypadku najlepiej robić? Wzrost 192 waga 92 https://zapodaj.net/9b5567cd4d795.jpg.html

[...] nie ogarnąłem tego) Przykład jeżeli by to miało być 100 g węgli to według tabeli powinienem dziennie zjeść 4 saszetki x 100 g brązowego ryżu ! ( http://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/416-100-ryz+brazowy+ugotowany#wynik ) . Następna kwestia jakie węgle złożone najlepiej jeść na low carb ? Chodzi mi o dokładne przykłady ? Ostatnia [...]

Zabieg mialem na nfz w Warszawie, zdjecia tutaj: https://zapodaj.net/cfea362220cd3.jpg.html https://zapodaj.net/a2b86efe44888.jpg.html https://zapodaj.net/024edc58cf36a.jpg.html Specjalnie zaczalem teraz redukowac bo troche tego tluszczyku jest, spadlo 4kg i cycki jak byly tak sa... Mam nadzieje ze lekarz niczego nie zepsul, dodam ze teraz smaruje [...]

[...] oraz jajo na twardo. Zestaw do ćwiczeń jaki posiadam to dwa hantle 8 kg każdy, drążek będę dopiero kompletował. Chciałbym osiągnąć taką budowę: https://naforum.zapodaj.net/7526c8358373.jpg.html Zmieniony przez - _holdfast_ w dniu 2017-03-28 10:42:30 Zmieniony przez - _holdfast_ w dniu 2017-03-28 10:44:42 Zmieniony przez - _holdfast_ w [...]

[...] Zarzycka, Marcin Domżalski, Paweł Kolasa „Zastosowanie techniki mobilizacji w leczeniu zespołu ciasnoty przestrzeni podbarkowej” http://psjd.icm.edu.pl/psjd/element/bwmeta1.element.psjd-3ae9ea49-500d-4ec8-846c-f8adbf6cbcc1/c/189-194_Neurologia_3_2013_Zarzycki_Zastosowanie.pdf http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

[...] siły mięśniowej” wyd II, Katowice 2010 Leszczak TJ, Olson JM, Stafford J, Brezzo RD “Early adaptations to eccentric and high-velocity training on strength and functional performance in community-dwelling older adults.” J Strength Cond Res. 2013 Feb; 27(2):442-8. http://www.exrx.net/WeightTraining/Powerlifting/Westside.html

Po raz piąty ruszamy z konkursem Krata na Lato 2017. https://scontent-cdg2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16265214_10210261028900318_274937927199648465_n.jpg?oh=b23739f03dae33a96aeb7c55c2c893ed&oe=59566347 Wielu forumowiczów,dzięki udziałowi w tym konkursie, nie dość ,że znacząco poprawili swoje sylwetki,uwidocznili kratę na brzuchu,zwiększyli swoją [...]

https://zapodaj.net/89be26369c8a7.jpg.html https://zapodaj.net/d1fd8b9a11e10.jpg.html Tak to wygląda u mnie. Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2017-04-02 12:12:20

Zdjęcia https://zapodaj.net/0bef7dcc55eb6.jpg.html https://zapodaj.net/82ba45f0ddfe0.jpg.html Głównie ten tłuszcz na brzuchu Zastanawiam się właśnie bo ta dietę układalem gdy miałem 80kg)(wtedy się jej nie trzymałem, zrobiłem ja bo miałem zamiar iść na siłownię w nowym roku ale z braku chęci nie wybrałem się tam) i potem mi się zgrublo gdyż nic [...]