net

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10407378_10152854354409125_1140562478744009808_n.jpg?oh=a1da503fd6c6186f192fda2fea2827e8&oe=5577C08D&__gda__=1435562712_92d2262b4b27701f153711775611178b

https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/983864_942903469076020_7710254133136777263_n.jpg?oh=7735479c26468840bdcd87cb70f1cda3&oe=55720155

Siema wszystkim! Chciałem się zapytać, jak ciężko jest osiągnąć taką sylwetkę: W sensie, czy trzeba brać jakieś odżywki, czy na sucho też da radę? Tu wprowadź tekst linku...

[...] od niedawna ale mialem juz stycznosc ze sportami walki .Od paru dni zeszlem z redukcji juz nie licze kcal ale staram sie jesc tak zeby bylo bialka okolo 170-200g dziennie wegli okolo 350 i tluszczy ok 100 moje zdjecia : http://zapodaj.net/b9091f7ba68ea.jpg.html http://zapodaj.net/446818ca06c9f.jpg.html http://zapodaj.net/19b4e3dbf0311.jpg.html

kuźwa, ja chcę takie tempo przy takim tempie %-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/15449_437608756396797_7130620920742015554_n.jpg?oh=0449b94ae957c295cd54fe6a1c426bb2&oe=558469BF&__gda__=1434891714_434d668f0629f56ee2b21f0b8adb88fd

Dlaczego? Pomysł też dobry tylko jak zawsze początki sa trudne Od kilku lat robię takie mistrzostwa szkoły dla uczniów i zainteresowanie jest spore http://www.mocni.net/articles.php?cat_id=16 :-)

JUż po wadze,ale szczegółow nie znam. Pewnie będzie też transmisja live z tych zawodów,chyba nawet dziś [...]

mleko kokosowe, oliwa %-) https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11026008_349038451953734_4879245146239529748_n.jpg?oh=9fb2895111641b2c62ca9bb95070cddb&oe=559617C3&__gda__=1434429514_8c23ecd4838e9ff5d38bc8563a08f487 omnomnom

[...] po pierwszej konkurencji wyciskania hantli 45 kg jest pierwsza-11 powt, ale doznała drobnego urazu łokcia.Magda zaliczyła dwa powtórzenia. [...]

Strongmani maja ta sama konkurencje tylko hantel ma chyba 90 kg Michał Kopacki 3 powtórzenia https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/11037777_908991765789430_2988247111566699269_n.jpg?oh=9a668957cf85efa6a4255564db99b170&oe=558D1401 Bartek Bąk [...]

Wyniki pierwszej konkurencji https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/11043101_909004885788118_8621988757537423665_n.jpg?oh=1ad5795884586bb0f79b30f13ab6b036&oe=5583A191 [...]

Teraz yoke leci-podobo paniom dobrze poszło ale wyników jeszcze nie podano https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10405676_909023979119542_2872914172722066069_n.jpg?oh=ed7c125c4be0bc895f2151df8db051b9&oe=5581C4F5

Trzecia konkurencja-walizki https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/p480x480/11044525_909050825783524_963951914865487006_n.jpg?oh=67b3e215b6bba11cbbb8d136e4dcbfa3&oe=5583E2A3&__gda__=1434388260_15fd6b63077e75cf35476d1ce869614b

ja dzisiaj taką 300g dostałam mmmm %-) http://www.chockies.net/WebRoot/StoreLFR/Shops/62049378/47C9/5D14/A36D/6322/65A9/7F00/0001/BD07/milka_0020_tendre_0020_moment_0020_noisette_0020_300gr.jpg

https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10430860_433635496802763_7431408287648716023_n.jpg?oh=4c9694e6116f241aa233580bdcec8ba6&oe=558E385C&__gda__=1434960182_0c3e8598de76ff83dcf125a7d2171bc1%-)

ja jutro chyba na burgera z kobitą skocze https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t31.0-8/s960x960/11025847_1589740241242968_9182855549376002566_o.jpg

nawet z krewetkami tygrysimi burger jest (29zl) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10991405_1584832018400457_411969813376886791_n.jpg?oh=aeafa793261542e2e425f302baca55f1&oe=55950FC9&__gda__=1433821809_645e0e828f34fe86b9e3738b5447cb4a

u tego kumpla rekord to burger z 10 kotletami zjedzony przez jedna osobe :-D czas 48 min, 1,5kg woła https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10344840_739722796070792_5170688598068082555_n.jpg?oh=66f3b12bdc54a76eb51abda4867d4e4e&oe=55840963 :))

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/1505494_863948840324609_3210163223266856870_n.jpg?oh=ecfe17f083803cce66521abb675c18c6&oe=558D055B&__gda__=1434478746_76007bd390aaf6850c0a3bdc56ef718a Ładne nie?:-)

[...] 4.4 daje radę. W ustawieniach akcesoriów Endomondo trzeba wybrać Bluetooth SMART. Bez tego kląłem potężnie i chciałem zwracać do sklepu. https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/s720x720/11048630_418758494951170_1533405156708347025_o.jpg Co ciekawe, piszą że pasek działałby z zegarkami Polara i Timeksa. I to na radiowej [...]