net

[...] 138, kawę wyrzuciłem, kreatyne też, teraz można na spokojnie pracować /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c9542ed1bfa347398358b99cc124b060.png https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10405499_872140122798841_2336610933231215418_n.jpg?oh=ee7654298fba52606be420e401c53774&oe=54DCDDCA Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2014-11-18 [...]

Polecam ten preparat http://nplink.net/3LJKlvgl

Przepraszam że tak to się przeciągnęło ale chcemy wstawić wszystko (przez co net mi zwariował) ale chyba się udało :-) Wyciskanie 1/2 CC kat do 80kg i powyżej równocześnie , do 80 po lewej powyżej po prawej : https://www.youtube.com/watch?v=COoHIVoL0CI https://www.youtube.com/watch?v=HAyg37gWlGw https://www.youtube.com/watch?v=uh_QTJ9JOUE [...]

http://www.livesportstreams.net/others/polsat-boxing-night-glowacki-usyk

Damian Skoczylaś też już po weryfikacji-w klasyku to trochę trudniejsze zajęcie. Damian ,myśląc ,że ma nadwagę zmniejszył wagę o ponad 2 kg poniżej dopuszczalnej wagi. https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/p720x720/18699339_1936337479935802_229154972699048020_o.jpg?oh=161658a218ced61fd26122e6da192442&oe=59B48DD6

Rafał Czerki-aktualny mistrz Polski w wadze + 100 kg -także zweryfikowany https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/18664344_1858805574372518_7249739331962327415_n.jpg?oh=5a30b31b751103f6d69ae73fbfe351f2&oe=59B2BB1E

Open weteranów - znów wygrywa Rafał Tasiemnski 1 miejsce RAFAŁ TASIEMSKI 2 miejsce MARIUSZ BAŁAZIŃSKI 3 miejsce ADRIAN KRAWCZYK https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t31.0-8/p720x720/18671572_960333804069311_2139365535720275461_o.jpg?oh=ac7b0be9d1154c2fc34552d3ad7ba2e7&oe=59A29A17

A więc tak to dzis wygladalo :-D https://zapodaj.net/images/94494a52a1452.jpg Ciasto to: kasza jaglana, quinoa preparowana, olej koko, daktzle, maslo orzechowe (odtluszczone PB2, ktore ubostwiam :-PP), gorzka czeko (85%). Co do miski, to byl to raczej refeed z malym wyjatkiem (3x Duplo White ;-D ) Mysle, ze zjadlam ok. 2500/2700 kcal - jajecznica [...]

[...] batonik proteinowy (z dobrym makro :-) ) Potreningowo: owsianka z bialkiem i rodzynkami Kolacja: omlet z 3 jaj z platkami jaglanymi, bialkiem i truskawkami Jutro mam DNT bo sie wybieramy na Wonder Woman do kina 8-) Przeglad formy z dzis: https://zapodaj.net/images/5b09d6742989c.jpg Zmieniony przez - paullynek w dniu 2017-06-26 21:00:49

[...] lekarze patrzyli tylko na to co można operować w odosobnieniu a nie na funkcjonalność stawu. Trzy miesiące akupunktury, trigger point therapy (http://www.triggerpoints.net/) i przemyślanych ćwiczeń i dzisiaj mogę chodzić. Zaczęłam właśnie ćwiczenia siłowe czyli wykroki i przysiady z obciążeniem. Mogę wchodzić po schodach! Czasem w trakcie [...]

[...] owocami jest gorzej, ale wszelakie maliny, borowki, truskawki sa jak najbardziej ok. proporcjami tez mozna sie bawic, czyste keto to poniezej 20g wegli, ale istnieje szkola net carbs, i wtedy wychodzi jakies 50-20g. Bo blonnika i tak nie trawimy. do tego przepisy z keto sa w wiekszosci bardzo proste - kto nie potrafi zrobic jejecznicy, czy [...]

[...] owocami jest gorzej, ale wszelakie maliny, borowki, truskawki sa jak najbardziej ok. proporcjami tez mozna sie bawic, czyste keto to poniezej 20g wegli, ale istnieje szkola net carbs, i wtedy wychodzi jakies 50-20g. Bo blonnika i tak nie trawimy. do tego przepisy z keto sa w wiekszosci bardzo proste - kto nie potrafi zrobic jejecznicy, czy [...]

[...] Zaznaczę, że przed treningiem wezme bcaa 10g i wypije ew. kawę z olejem kokosowym, lub jakiś rosołek ;) Rozkłąd dnia nietreningowego (sorki, że nie przez stroknę, ale coś mi net dzisiaj muli ;/ ) Posiłki 1 i 2 ( po połowie): marko: t: 103,28 w: 71,32 b: 155,2 kcal: 1849 Mroźna Kraina Mieszanka Chińska 500 g Mięso z Piersi Kurczak 500 gram [...]

Mozesz sie czuc lepiej i po tygodniu juz zalezy jak zareagujesz na to leczenie. Zadaj sobie tylko pytanie gdzie sie chcesz leczyc lekarz czy net ;-)

Hmm, dawno mnei tutaj nie było pstanowiłem reaktywować dziennik :P.. Poniżej drobny update formy :P [...]

No to teraz powiedzcie mi który worek jest lepszy: http://www.samuraj.net.pl/index.php?zobacz=525 czy http://allegro.pl/skorzany-worek-bokserski-150-40-pelny-ring-40kg-i2486377061.html

[...] przez najbliższe 3-4 dni będzie mocno ograniczone. Gotowanie praktycznie odpada. Więc jutro dzień na chlebie (jeśli chodzi o węglowodany %-)) Poza tym dupa, bo nie mam internetu... Mam jakiś pakiet nie za duży w komórce, to korzystam... Meczu przez to wczoraj nie mogłem obejrzeć %-) No i dopóki nie będzie internetu, dopóty nie będę mógł wstawiać [...]

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q80/s720x720/1069220_543517012351643_1804860513_n.jpg Z wczoraj. 113,5 na czczo.

https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1382000_435775316527905_20384947_n.jpg

https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/1209244_434878453284258_1761477301_n.jpg