net

sernik fit, zapas na tydzień :) http://naforum.zapodaj.net/images/bfb5d014c7cf.jpg

[...] z indykiem, pieczarkami, papryką i goudą. Wyszła cała blacha, ale tak pachniało, że do zdjęcia ostały się tylko dwie części %-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t34.0-12/11004906_905889369450809_215780427_n.jpg?oh=71949195f6e719c32c17d9ae50df7c0b&oe=54E3A856&__gda__=1424155851_6584f174582e929874c300ef9891a73b

Lody z twarogu, mrożonych truskawek i WPC o smaku lodów waniliowychhttps://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/11013358_996527360360181_5223186436226734429_n.jpg?oh=099fd0c866267179a043611c7b22e13a&oe=55A3C5C4

https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/v/t1.0-9/10502023_10152876653337894_9194054539058591903_n.jpg?oh=4cb7933d5e592d88d475a1f9a3343593&oe=55C42771

General European Pharmaceuticals https://ge-pharma.net/ Susta /SFD/2017/1/24/0e8083cdd6354fb1b03f6334d273bf47.jpg /SFD/2017/1/24/ad47b4d73dd240c9a402ffa4ff047e20.jpg /SFD/2017/1/24/64d0fa51614d482c9b98f205c8fe7562.jpg

Ma ktoś listę startujących? Radek Słodkiewicz już tam jest. Rano zrobił trening ramion z Paulem Poloczkiem IFBB Pro https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22366594_915843498571499_2292744533260734198_n.jpg?oh=3b946658d934872693ae4f96f59a5259&oe=5A832CED Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-14 09:32:38

[...] na zawodach we Indiach. Tam wykonano to zdjęcie. Radek Słodkiewicz już tam jest. Rano zrobił trening ramion z Paulem Poloczkiem IFBB Pro https://scontent-frt3-2.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/22366594_915843498571499_2292744533260734198_n.jpg?oh=3b946658d934872693ae4f96f59a5259&oe=5A832CED Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-14 09:32:38 Radek [...]

[...] Paweł Maćkowiak,zwycięzca kategorii kulturystyka klasyczna + 180 cm na tegorocznych Debiutach we Wrocławiu,zaprezentuje swój trening. https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/16649185_1250530494994410_7269556133559378090_n.jpg?oh=851f089e3c0b5e2c84c2ae7777b907fe&oe=5945C1C1 Jego partneram treningowym,w ramach co miesięcznej motywacji [...]

[...] Trzy razy w tygodniu krótki, acz intensywny trening wielostawowy. Mam też jeszcze jedno pytanko - kalkulatory podają, że przy parametrach jw. mam wrzucać w siebie dziennie 3300 kcal. Naprawdę mam aż tyle ładować? Wygląda to dosyć hardcorowo... https://zapodaj.net/images/754bc585b9a9c.png Zmieniony przez - redapples w dniu 7/29/2022 9:30:00 PM

Mariusz już w koszulce "straszy" barkami https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17309683_10210682024584947_1974777658076109052_n.jpg?oh=2671ee04d16783e180f02c59aead3ba1&oe=59595B91 https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/*******6_10210682025464969_5730328883510273784_n.jpg?oh=b2294e531dbe0b05b191774a7e5ba14d&oe=592C1C3A [...]

Spotkałem wielu forumowiczów,którzy przyjechali jako zawodnicy i kibice Emil na masie ok 125 kg https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17343016_10210681991584122_75922605352641144_n.jpg?oh=65d868d50232b2b8bb6cb9c919dbd6af&oe=596E19E5 Adam (ten ,który mówił ,że trenuje niezobowiązująco i nie będzie startował ) i Justyna,znani juz z [...]

Jeszcze trochę zdjęć-kulturystyka ekstremalna Open [...]

Ćwiczenia dodatkowe polecane przez Łukasza przy wyciskaniu sztagi leżąc na maksymalny wynik: [...]

Finał kategorii Emila https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13435363_1020992754622755_3908075986133075967_n.jpg?oh=4ce752486139ca3e53c46dbd5fbd4c3b&oe=5803CF04https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/13435519_1020992667956097_511444325967645496_n.jpg?oh=6ffdbb2cc83e512d1e4280b7b8c5e937&oe=57FDF113 [...]

Marian wystartuje w klasyku-zmieścił się w limicie wagi https://scontent.fwaw3-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/17309535_10210682174868704_7655181679030349770_n.jpg?oh=e0bb848d9ed15a8a0eb7c7128194ae93&oe=595E3828 [...]

https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/q83/s720x720/1014048_598734473490839_1058026504_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q80/s720x720/992977_598734446824175_1840587575_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/s720x720/1014437_598734380157515_1794392008_n.jpg [...]

[...] W kawałku 103 kcal :P + chrupki z Biedry :) (tylko pół paczki zmieściło się w makro, that's a shame) [...]

Na koniec ,oprócz pytań do Mistrza,bardzo oczekiwanym punktem programu są pamiatkowe zdjęcia [...]

wrzuce pare fotek z chicago + z konferencji, co by odswiezyc troche temat. https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/q71/s720x720/996507_10151704759034621_945054411_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/q71/s720x720/993077_598989876798632_1437943465_n.jpg [...]

[...] Ale ten sposób ,jak zreszką każdy,wymaga treningu by go maksymalnie wykorzystać. /SFD/Images/2015/9/22/6dcbc9e672ee46659dcac2a5f3c0bf17.jpg [...]