net

https://scontent-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10888535_824224824317669_4288246204196151672_n.jpg?oh=a40febf0a73a4c660646db782746c82e&oe=5587137D

Julia daj swemu mężulowi w podzięce za interpretację osobowości na podstawie drzewa %-) https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10599510_960843010616590_1991103695156986284_n.jpg?oh=d7b1351d2c27e1dde503d5f6eb9fd9ce&oe=554FE738&__gda__=1435460529_e98c5ae3df9c22b0714090f07b9e77cb

u mnie z godzine - dwie :) taki net ;D

http://exrx.net/Kinesiology/Posture.html

nie bylo mnie tak dlugo bo wrocilem z psem do domu i chcialem z laptopa odpisac ale jak wlaczylem to antywirus mi nie chcial sie wlaczyc a net co sie podlaczyl to sie odlaczyl. i robilem formata. Pozniej zanim sie jeszcze aktualizacje pobraly itp to troche zeszlo. Ale nie marnowalem czasu wykapalem sie i sobie posciel zmienilem %-) A co do [...]

kufa net mi sie yebie %-)

hehe moze jakas dupcia bedzie tu w NL pielegniarki sa dupencje fajne Pika z lapkiem pojdzie a tam net na wrzuc monete :))

net mi się pyyerdoli \-) spokojnie, damy radę postaram się :))

[...] zapowiadany kanał Polsat Sport Weekend, bo mają tyle "atrakcji" w programie, że motocyklowe MŚ się nie mieszczą takie o to rozwiązanie ma być testowane podczas FP1 w Argentynie: https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1926747_10152398135064846_8904522049893325085_n.jpg %-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-04-22 14:47:18

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10567907_814786771889371_1752681378_n.jpg?oh=2ad52dd3142b60096d122ebf5ec8b4fa&oe=53D78D3B&__gda__=1406664795_cadc5914459b38bf0f47625c83e90e09 macie bez dywanu fote dzisiaj :D %-)

Wchodzę do gry! 153,48 + 5,2 = 158,68 https://zapodaj.net/images/4332624431600.jpg Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-04-23 12:29:03

[...] x15 max brzuch - Spięcia brzucha leżąc bokiem seria 1: x15 max seria 2: x15 max seria 3: x15 max aeroby - bieg w tempie 10km/h 6 minut Dieta: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/p526x296/10151911_10202850052067758_793727231_n.jpg Uffffff.. Jakos udalo mi sie dodac ta tabelke, i co? SZOK! 8-O Jesli tyle kalorii ma to sphagetti [...]

[...] 1: x15 max seria 2: x15 max seria 3: x15 max aeroby - bieg w tempie 10km/h - 10 minut, szybki marsz 6km/h pod gorke 15% - 15 minut Dieta: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1.0-9/1511730_10202899286698593_1996863974217710511_n.jpg Wczorajszy trening nog ominiety (niestety). Dzisiaj sukces! Udalo mi sie przebiec po treningu [...]

[...] 2 powtórzeń seria 3: x12 zapas 1 powtórzenia seria 4: x10 max brzuch - plank 2 minuty rozne warianty, 20 brzuszkow z pilka lekarska Dieta: https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t1.0-9/10313821_10203053167185509_67755163139516991_n.jpg Dzisiaj robilam wtorkowy trening bo nie bylam w stanie wczoraj dojsc na silownie po poniedzialkowym [...]

[...] i na przód na "łódce" seria 1: x15 max seria 2: x15 max seria 3: x15 max aeroby - marsz pod gorke max nachylenie 15% 6km/h - 20 minut Dieta: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/10336638_10203131960995305_9001921543672129663_n.jpg Dzisiaj na treningu posladki jeszcze troche palily po wczoraj ale ogolnie spoczko %-) Gorzej z [...]

[...] tułowia na ławce rzymskiej seria 1: x15 seria 2: x15 seria 3: x15 aeroby - szybki marsz 6km/h pod gorke 15% - 15 minut Dieta: https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1.0-9/10255518_10203149514514132_2702308516877969051_n.jpg Oj dzisiaj duzo jedzonka wlecialo jak widac :-) Ta jedna parówka to w sumie tylko na [...]

[...] 3x25 /5kg, plank boczny i przedni x30s, spiecia brzucha z wznosem nog 3x15 aeroby - marsz w tempie 5km/h pod gorke 15% - 15 minut Dieta: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10448753_10203345336209552_2168976471138916795_n.jpg Dzisiaj rano mialam wielkie zakwasy po wczorajszym treningu mimo ze wczoraj nie trenowalam [...]

[...] reke /2.5kg seria 2: x15 na kazda reke /2.5kg seria 3: x15 na kazda reke /2.5kg aeroby - 15 minut marsz pod gorke 15% 5km/h Dieta: [...]

[...] 3x25 /5kg, plank boczny i przedni x30s, spiecia brzucha z wznosem nog 3x15 aeroby - marsz pod gorke 15% tempem 5/5.5km/h - 15 min Dieta: https://scontent-a-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10435987_10203396285643256_5022175324590964292_n.jpg?oh=020ae9a038cd634dfb2f7667a00531c5&oe=540E2567 Dodatkowo: 2 kawy i herbata bez cukru z [...]

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/1151007_582258488504051_1371068806_n.jpg formę może ma, ale czy zrobił postęp w TDD - nie sądze żeby na tyle aby obronić tejkdałny Shaela, ale ofc może go trafić czymś w stójce kto wie, ale wątpie. Dla mnie Chael faworytem.