[...] nie bawiłam się już w te 10g ryżu do posiłku i odpuściłam węgle zupełnie, sól odstawiona 1. 1 jajo + 5 białek, warzywa 2., 3. 100g flądra, warzywa 4., 5. 100g flądra, 30g nerkowce + ok. 4,5 l wody i 1,5 l herbaty z pokrzywy Zmęczenie daje o sobie znać, bardzo łatwo wyprowadzić mnie z równowagi i nie panuję nad byciem wredną dla każdego kto się [...]
[...] nie bawiłam się już w te 10g ryżu do posiłku i odpuściłam węgle zupełnie, sól odstawiona 1. 1 jajo + 5 białek, warzywa 2., 3. 100g flądra, warzywa 4., 5. 100g flądra, 30g nerkowce + ok. 4,5 l wody i 1,5 l herbaty z pokrzywy Zmęczenie daje o sobie znać, bardzo łatwo wyprowadzić mnie z równowagi i nie panuję nad byciem wredną dla każdego kto się [...]
[...] z samego rana a wieczorem czeka mnie jeszcze trening funkcjonalny, który prowadzę, więc to tak jakbym zaliczyła porządne, dodatkowe cardio :-P DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g kasza jaglana trening 2. 100g pierś z kurczaka, 200g ziemniaki, warzywa 3., 4. 100g pierś z kurczaka, 50g jaglana, 30g nerkowce, warzywa 5. 150g łosoś, 50g kasza jaglana
[...] na schodach ;) Odin, Ty to robisz w butach, boso? Można się zmachać, na stawy pewnie nie wpływa to dobrze, ale w zimę nie ma wyjścia. Zaraz: 2. Jog. naturalny 200g, orzechy (nerkowce, braz., włoskie), 3 łyżki płatków orkiszowych, łyżeczka otrębów owsianych, grejpfrut Odin, masz może jakiś taki domowy patent na "siady"? Nie mam takiej [...]