[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/f4e544938b6943d3a934ce8db598e4d0.jpg kurczak z dipem z awokado i papryką: 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/94adc02a7d3f4de497cc6b7e15c31908.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe 20 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/523d1e074c5248ac8fe25d229353727f.jpg /SFD/Images/2015/12/31/384d51e4ddfc48e7ba9fbbfb3473fcec.jpg [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 10 g Wiórki kokosowe 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 20 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/24e43e6222fe46fb81d98c4399a5dd00.jpg Drugie śniadanie: kaczka z warzywami 300 g Kaczka, noga [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 60 g Płatki owsiane 40 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 15 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/e2357801fd944290a093a398a47f54f7.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 100 g Łosoś, wędzony [...]
[...] - DNT /SFD/Images/2015/12/31/5ffd988068da482688dcaed7f007e7ad.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 15 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 100 g Kiwi /SFD/Images/2015/12/31/145c3c724c5d48dd9f9e3f8dd754557d.jpg Drugie śniadanie: kurczak w sosie pomidorowym [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 60 g Płatki owsiane 40 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 15 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/40762e6bd216429d845a434e9d1c2fc2.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/3566a95cc84a4783a9a2a4c6c466af94.jpg Bezpośrednio po treningu: 30 g Białko, odżywka [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/462d0730da0441ddafdb2359406bcc2a.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/895ee758cc044fffa61ab17facb44657.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka kurczak z dipem z awokado i papryką: 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez skóry 120 g Awokado 200 g Papryka czerwona [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Pomarańcz 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/c3a53db86f9c4a91a89c2e1c7368d143.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/80a2c4195ba244eb9688dcfde05b8c82.jpg Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą 50 g Sałata 10 g Oliwa z oliwek [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 50 g Białko, odżywka 100 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 20 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/409802deacfa4f589aa921f0dfa2415e.jpg kurczak z dipem z awokado i papryką: 150 g Mięso z piersi kurczaka, bez [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 200 g Melon 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe 20 g Czekolada gorzka /SFD/Images/2015/12/31/d22cb311039b4de0ae8bf51ac434e415.jpg Drugie śniadanie: Sushi [...]
[...] Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 10 g Wiórki kokosowe 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 20 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu /SFD/Images/2015/12/31/48f9acac1907419f9d6ceb8668300b25.jpg Drugie śniadanie: łosoś wędzony z mozzarellą i pomidorem + kawusia [...]
[...] 3: Śniadanie: Tuńczyk w sosie własnym puszka + chleb razowy pakowany hermetycznie kromki + oliwa z oliwek 20ml II Śniadanie i obiad: Sałatka z piersi pieczonej z orzechami nerkowca i warzywami. Przepis: Pierś z kurczaka(400g) pokroić w kostkę, upiec w piekarniku w 180stopniach. Gotową pierś połączyć z 80g orzechów nerkowca pokrojonymi [...]