Miska na dziś: fasolka szparagowa, kalafior, brokuły, natka pietruszki, kefirek rodem z tybetu ;) magnez+b6, potas, d3, tran, wiesiołek, animal flex, hgh night http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/dieta%20i%20treningi/dieta_2013_07_17_zps5b631494.png Doszłam do wniosku, ze potrzeba mi trochę pokory. Nie tylko wobec rad bardziej [...]
Spróbuję odtworzyc to co robiłam bo pomysł z głowy. 1. Kurczaka bardzo drobno pokrojonego zamarynowałam pół godziny przed robieniem potrawki- papryka słodka, czosnek i curry 2. Podsmażyłam cebulę, po chwili dodałam kurczaka aż się podsmazy 3. Dodałam zamrożony wywar z kaczki którą ostatnio piekłam, więc pewnie bulion da radę żeby się zaczęło dusic [...]
[...] mi się wszystkiego. Trening dziś w planach-mam nadzieję,że nie będę musiała go przekłądać na jutro. Póki co dzisiejsza miska warzywa:mieszanka sałat, pomidor, papryka,cebula,natka pietruszki płyny:2x małe kaw z mlekiem,około 1.5 litra wody,herbata suple:deprim,neospasmine,Mg forte /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b04eaefcadc34be0bc0f0472de1222aa.png
[...] siłkę,teraz ćw w domu przy jednoczesnym uważaniu,żeby dziecka nie uszkodzić,pomaganiu jak cos chce itp nie sprzyja dobremu wykonywaniu ćwiczeń itd.i tak z 30-40 minut trwa to 60min i więcej. warzywa:pomidory,papryka,cebula,mix sałat,natka pietruszki płyny:2 litry wody,3x kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1992f5a3daf4d1996de0e1912c2d0ce.png
Dziś trening domowy obwodowy by Obliques (patrz str.10). Masakra! Pot się ze mnie lał, nie dość, że nie dałam rady wszystkich ćwiczeń, to większość nie dawałam rady zrobić aż minutę ! Ale świetne wyżycie, wyparowują wszystkie problemy ze zmęczenia :)) polecam. Na pewno będę go robić aż uda mi się zrobić od początku do końca cały :) Wrzucam [...]
I sobie lecę :-). 93 Natka wybacz ze nic nie odpowiedziałem na twój post ale powiadomki nie miałem :-(. Tak to podejsxie jest najbardziej zdroworozsadkowe, kiedys nie potrafilem tak, ale teraz, nie spieszy mi sie wiec powoli dorzucam /SFD/2019/8/7/b56a1c3416d94174acb7d31972e31534.jpg /SFD/2019/8/7/ee6be7b000444d21b4cfb6cfdcf039e0.jpg [...]
[...] Wznosy bioder z większym obciążeniem i większa liczba powtórzeń za ciężko niestety... Poćwiczone i od razu lepsze samopoczucie :) miska: warzywa:lodowa, papryka,pomidor,natka pietruszki, cebula czerwona płyny:woda, kawax2, inka, zielona suplementy:Mg forte, silica Co do miski to zjadłam 1.5 pieroga z farszem z kuraka domowego i kaczki. Nadal [...]
[...] No i tu też się nie zgrało i się rozjechało, bo kolacja wyjazdowa. suple: tran, omega3, Trec - Multipack Sport Day/Night Formuła warzywa: rzodkiewka, kalarepa, cebula, natka pietruszki, botwinka, jarmuż + botwina na kościach cielęcych A tak w ogóle to obgryzanie tych kości się jakoś wlicza? Bo zawsze je ogołocam ze wszystkich chrząstek i [...]
Wrzucam moją dzisiejszą miskę. W końcu wyszło tak jak chciałam:) -do tego co w tabelce jeszcze: Pomidor, ogórek, kalafior; rybka i kurczak były pieczone z oliwkami, kaparami,czosnkiem, cytryną i płatkami migdałów. A ryż do kurczaka podsmażyłam na oliwie z pietruszką, rozbitym na patelni jajkiem i curry. Pycha:-)) Co więcej- na pierwszy obiad [...]