natalijka

Może od następnego miesiąca wprowadzimy jakieś zmiany w metodzie oceniania i spróbujemy ściągnąć większą ilość użytkowników. Jezoo-wyślij mi zamówienie w formie tabelki tak jak ostatnio.Mój email chyba również gdzieś tam masz. Natalijka-napiszę Ci w PW o co chodzi.

jezoo 13pkt natalijka 13pkt Karciarz 12pkt Mycha80 12pkt LostoV 11pkt FighterX 5 pkt Cóż....wynika z tego, że nagroda znowu trafia do rąk użytkownika jezoo i natalijki :-)) Otrzymujecie po 250zł na głowę.Gratulacje !

Wyniki ostatniego zadania : Mycha 80 4 pkt Karciarz 3 pkt Jezoo 4 pkt Lostov 3 pkt Natalijka 4 pkt Zaraz podsumuję wszystkie głosy i wyłonimy zwycięzców ;-)

[...] bolec w środku stopu i nagle bardzo spuchła. Stało sie to podczas biegu. Okazalo sie że pękła mi kość śródstopia... Mam nadzieję że u Ciebie to cos lżejszego. Te ciasto fasolowe - podałeś ilość składników i wychodzi Ci z tego takie dwa duże kawałki jak na obrazku? Rozważam zrobić :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-10-15 14:04:24

[...] 6. Wyciskanie francuskie jednorącz 5kgx10/5kgx10/5kgx10 +drop:3kgx10 7. Wyciskanie wąsko 20kgx10/20kgx10/20kgx10 8. Odwrotne pompki x10/x10/x10 Potreningowo /SFD/Images/2015/10/13/3550ecb9b36047efb9c5c85b1080d678.jpg I makaron z kurkami:-) /SFD/Images/2015/10/13/37c6f73f8dc341f1aca5d3469554c427.jpg natalijka - i ja mięsko bym pożerała:-D

Ćwicz tak żeby dziewczyny z recepcji się za Toba oglądały ;D Never! O matko! Myślę, że nie byłaś nigdy na takiej siłowni! :-D :-D :-D My nie mamy dziewczyn w recepcji. My mamy legendy o sprzątaczce, która podobno sprząta (są to pogłoski niepoparte żadnymi dowodami) i stróża nocnego, który zamyka budę o 20:45 :-D Jakby były jakieś dziewczyny, w [...]

[...] 1 x week (1 trening: 60min wolny bieg) T12 - Siłownia – 4 x week HIIT – 3 x week (1 trening: 10 x [45 sek max + 75 sek odpoczynek), 2 trening : 16 x (30 sek max + 90 sek odpoczynek, 3 trening: 18 x (15 sek max + 45 sek odpoczynek) ) Aeroby - 1 x week (1 trening: 60min wolny bieg) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-10-11 16:17:29

Wyniki ostatniego zadania : Karciarz 4pkt jezoo 4pkt natalijka 4pkt LostoV 3pkt Mycha 3pkt Dzięki za zgłoszenia .

Natalijka, my już przekonaliśmy się, że warto walczyć. Ja również jestem ciekaw. My się zastanawiamy jak będzie ocenione a co mają powiedzieć moderatorzy, którzy muszą wszystko przeanalizować i ocenić?

Natalijka Co do dnia filarów ok jest martwy ciąg, ok jest nawet wiosło ale drążek ni jak tam nie pasuje. Tutaj zupełnie bym się go pozbył w tym dniu bo tutaj drążek zakłóci mocno regenerację w dniu szerokości. Grubość rack pull się tutaj nadaje wyśmienicie choć również można go było dać jako kontynuację progresu w martwym ciągu w dzień filrów. [...]

[...] które dziś przyszły ze sklepu sfd:-) w gratisie dostałam BCAA sfd i saszetki pw:-) /SFD/Images/2015/10/6/efd52c85dada4d4b8c490fddbd7b4f97.jpg Tym samym dodaję do suplementacji GABA:-) sol, gienus - no weźcie...%-) Rafał - miło mi:-D Leon - dziękuję:-) a smakowicie o taaak... grzybki przepyszne:-) natalijka - oczywiście, na gorąco najlepsze:-)

Ze swojej strony moge polecić DOBREGO kręgarza. Ani fzjo, ani ortopeda nie pomoge, tak jak kregarz który naprostuje kości. Tak się składa że byłam u tego i u tego. Różnica jest duża - bo kręgarz praktycznie wbija wszystko na miejsce i nie ćwiczy się z nim nic rehabilitującego. Dobry fizjo postara się postawić człowieka na nogi, utrwalić efekt i [...]

[...] gienus - i nie za długo czekałam:-P gofry już niestety pożarte;) chłopczyki w rurkach mrrrr...%-) ano babochłop... Bartek pisze, że duża baba... natalijka - tak, to te;-) a dziękuję bardzo, mam nadzieję, że utrzymam taką tendencję;-) nightsky - ano rosnę sobie rosnę;-) dziękuję bardzo:-D blase - jaki bajer%-) vent - [...]

Przepraszam najmocniej. Uciekam z kompa bo żonka goni jutro opiszę trening natalijka i napiszę ogólnie o zadaniu ;-)

A wiec czas na ogłoszenie wyników :-) Nagrodę niespodzianke od firmy IHS otrzymuje natalijka , prosze o wysłanie swoich danych do mnie na PW . dziekuje za udział i zapraszam do projektów wktorych mozecie również otrzymac suplementy naszej firmy : [...]

Siemię lniane jako suplement to co to jest? :) zwykle siemie lniane ale ze nie jest to potrawa etc to dodalem jako suplement :-P wpada od 5 do ~~20 gram siemia lnianego zalezy co robie jak np omlet do z 10g dodaje jest fajnie gesty prawie jak z WW a jak robie " deser" to moze nawet wiecej bo robi sie taki kisielo-budyn }:-( 10g bo to bylo z [...]

[...] na modlitewniku -ze stojaków - 4 serii, powtórzenia: 3/3/3/3 przerwa 60 sek A3. Uginanie ramion na wyciągu dolnym - 4 serii, powtórzenia: 3/3/3/3, przerwa 60 sek Stały ciężar w każdym ćwiczeniu. Po wykonaniu ćwiczenia A1, przejście do ćwiczenia A2, potem A3. Kolejny obwód. Cztery obwodów. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-10-03 12:56:16

Fajne prace napisaliście więc innej punktacji być nie mogło jezoo 5 pkt Karciarz 5 pkt Mycha80 5 pkt LostoV 5 pkt FighterX 5 pkt natalijka 5 pkt Gratki za pierwsze zadanie

[...] - ale właśnie bardzo mi odpowiada i dużo bardziej najedzona się czuję od tamtego czasu:-) Jem teraz w oknie ~9h:-) a do działu jak i lodzianin, oczywiście zapraszam};-) natalijka - hah, zazwyczaj gotuję dla siebie, ale zdarza się i dla dwojga:-P nie wiem na ile jest to wtedy zachwyt, ale zawsze bardzo zachwala, a spaghetti ponoć lepsze niż u [...]

[...] treningiem Twoja pewność siebie rośnie. Chciałbyś móc w towarzystwie pochwalić się że ukończyłeś triathlon? Czemu tego nie robisz? Kto Cię przed tym powstrzymuje? Z odpowiedziami na powyższe pytania zostawiam Cię sam na sam. Dziękuje że poświęcił te kilka chwil - zrobiłeś to dla siebie. Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-09-27 21:52:33