natalijka

dobrze to wygląda. Kopyta robią wrażenie, sa bardzo masywe. w poz klatki bokiem barki na kozaku całe w prązkach, i bicek ogólnie widać że siedzi pieknie. żyła zacna. No to mnie zaskoczyłaś, a myślałem, że nogi dalej odstają od góry, zmotywowałaś mnie, żeby te nogi jeszcze pomęczyć na następnej masie. :-)) Klatkę zawsze poprawiam na masie, ale na [...]

u mnie po świuętach MNIEJ :P czyli nie normalka? :D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-04-24 18:54:53 Kwestia na ile sobie pozwalasz i ile pomieścisz. };-) U mnie waga poleciała przez sól, no ale zwieńczenie każdego dnia Świąt jajecznicą na boczku zrobiło swoje. %-) Po samych ciastach waga byłaby w normie. Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

tylko to przedostatnie nie wiem? jakies płatki śnaidanieowe i jaglane? Owsianka, otręby pszenne, rodzynki, białko, płatki lion i woda.

Ogromną ilość jak na małe barki. Ja dziś w dzień push miałam jedno ćwiczenie 2s na górę barków i jedno ćwiczenie 4s na boczny akton. A Ty tutaj aż 8 rypiesz Dziś był trening w sam raz jak na redukcje, nie za dużo, nie za mało, dobra pompa. Może spróbujesz ? };-)

jakby co to natalijka (czyli ja) dostała bana na konto na 9lat i 1 miesiać xD czemu nie wiem. usunieto też wszytskie moje tematy i dziennik

Bieganie u mnie odpada piszczele odmawiaja posłuszeństwa ;-) estrogen pilnuj jak zbyt pompuje :P Dziękuję za informację ;-)

u mnie tylko pół dnia jedzenia a właściwe 6-7h , bo reszta w podrózy. chociaz niby pojadłam przez te pare godzin to na wadze 0,4h mniej ... bo długi post przed i po miałam 4 dni ładowania i jestem nabity jak autobus do Lichenia. %-) Zdjęcia będzie trzeba porobić, bo coś czuję, że redukcja nastąpi szybciej niż planowałem. 8-)

Zgadzam się. I nie wyobrażam sobie cardio na bieżni po silce . Na sam widok kortyzol mi skacze . Ale na świeżym powietrzu to całkiem spoko. Zawsze możesz zrobić na schodach, po treningu nóg, po prostu bajka. %-) Ja w tym roku muszę spróbować kardio na rolkach, bo rower już mi się przejadł, a bieganie w tamtym roku wybiłem z głowy. Zmieniony [...]

[...] słaby oraz czwroboczny grzbietu też koleju to tyle ze słabszych stron mocne strony znasz - nooooogi <3 ps. zasłanianie ryja możesz odpuścić - jak każdy w końcu go pokażesz serio nie ma to sensu tylko strata czasu w paincie jesteś na dobrej drodze , śledze dalej tylko fotki żarcia dawaj ;) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-06-02 23:58:30

juz myslałam że biegasz tyle ;) Nawet nie potrafię sobie tego wyobrazić. %-) Jak biegałem 11,4km co drugi dzień to lekko nogi nie miały, a na rowerze, to można codziennie śmigać. :-)) Ładne te dystansy kręcisz Jak dla mnie dystans idealny na początek redukcji, z biegiem czasu dystans zwiększę, jak możliwości tlenowe się poprawią.

Ja lubię krecic w deszcz ,byle by nie było oberwania chmury właśnie mi tez mały deszcz zupełnie nie przeszkadza. nawet lubie i wtedy ludzi mniej Luźniej na ścieżkach

Lody lody wszędzie lody ;-) jeśli nie zuwazyłeś a to jest news to od około 2 tyg u mnie nie ma :P Czas najwyższy wybrać się na lody, ja dziś czekoladowego big milka skonsumowałem, a w lodówce czeka 2,5L lodów Big Milk. :-} Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-07-22 18:41:56

jakby co to natalijka (czyli ja) dostała bana na konto na 9lat i 1 miesiać xD czemu nie wiem. usunieto też wszytskie moje tematy i dziennik Nie jestem w temacie, więc nie wiem komu zalazłaś za skórę. Jestem ciekaw za co można stracić dziennik, dostać bana i nie zostać o tym uprzedzonym.

Ka się staram oduczyc że do nóg konieczne są przysiady klasyczne Ja się dopiero dowiem, czy bez przysiadów zbuduję dobre nogi. Oby przez ten czas maszyny wytrzymały. %-) do Łodzi przyjedziesz kiedyś to zrobimy trening nóg po mojemu %-) Jak na razie obaj mamy fit nóżki. };-)

u mnie po świuętach MNIEJ :P czyli nie normalka? :D Zmieniony przez - natalijka w dniu 2019-04-24 18:54:53

Seks czy sprzątanie? XD Jak seks, to minimum 30 min i można wliczyć jako kardio. ;-D Wczoraj miałem remont + sprzątanie, 12 godzin mi to zajęło, teraz się regeneruję, a przez kilka dni będę zapewne dochodził do siebie, bo wszystko mnie boli. Niby człowiek na masie, a wyrobiłem taki ujemny bilans kaloryczny, że z kilka dni prawdopodobnie wyjdę na [...]

cyekam na fotki! Tutaj popieram kolezanke

ile czasu Ci rower schodzi ? Około +/- 45min.

a sylwetkowo jak? :) Coś się tam zaczyna chyba poprawiać, postaram się zrobić kilka zdjęć w przyszłym tygodniu.

Nie powiem - zrobiło mi sie bardzo miło że mnie wyczaiłaś na Fit Festival ;)) żeby zrobić badania aż do szpitala musiałaś iść? to jakaś grubsza sprawa? Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-05 16:22:59