natalijka

Pyry już chyba natalijka wrzucała %-) Makro ciast podaje ? :-D

Pyry już chyba natalijka wrzucała %-) Makro ciast podaje ? :-D Tak, nie wiedziałem, powinienem się lepiej w dziennikach rozglądać..88-O Co do ciast nie będę dochodził.., bo się obrazi, delikatna jest;-D Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-01-27 15:44:41

4 miechy redukcji? wow. ja wymiekłam po 3,5 No tak tylko weź pod uwagę stopniowe zmniejszanie kcal.., ale nie wymiękam nastawiony jestem jeszcze na cały maj..,

to jak teraz plan treningowy wygląda? leg push pull wolne / leg push pull wolne itd. 1 zestaw vs 2 zestaw .. zmieniłem tylko dodatkowe ćwiczenia by urozmaicić tydzień, główne jak przysiad, martwy, mcnp, wyciskanie na płaskiej zostaje w obydwu zestawach

[...] /SFD/2018/4/22/af6916af25c44a5ab9c9cb90b12db45b.jpg /SFD/2018/4/22/65d820dde3ff4bdea11096f351e92e8d.jpg /SFD/2018/4/22/be2191717fee46c3b41f405c1ddde451.jpg /SFD/2018/4/22/36051fea1740486eb0d2b816e744bc08.jpg /SFD/2018/4/22/f0215b46fa4a40bc8b5ac94100aaa9fb.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2018-04-22 11:34:59

@natalijka: kupilem jakis czas temu a szkoda żeby się zmarnowalo tak szczerze mowiac @wakor: niby fajnie ale jest stres że nie dojadam np haha @dideek : dokładnie, katabolizm mnie zje i co zostana same kosci %-) w Pl nigdy nie beda dobrze placili chyba ze cisnie się "na lewo" :-)

Tak jak natalijka, myślę, że spokojnie możesz budować mięcho :) Mam ten sam problem obecnie co Ty, nie wiem czy masa czy redukcja, ale chyba zacznę masę w maju, bo jeszcze spalacz mi został to go chociaż całego wybiorę XD

bardzo piękny zestaw :) jakie smaki białek? sama musze teraz jakies wpc ogarnąć... albo wygrać Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-04-04 19:00:31

Natalijka przesadzasz ;) Teraz ciepło się robi więc pewnie coraz częściej będzie jedzenie bardziej na łatwiznę, żeby czasu nie marnować w kuchni ;p Kurde miałem edytować a wyszedł nowy post. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-05-23 16:23:40

skarpetki ? :D Wredota ;D Też właśnie się rozglądam za jakimiś fajnymi butkami, także liczę na recenzję :-D To są moje pierwsze tego typu buty, więc nie mam za bardzo porównania. A w dodatku wczoraj deload ;p Na pewno stabilniej się w nich stoi itd ;) W poniedziałek będą cięższe siady i mc to dam znać ;) Jest to model Reebok CrossFit Lifter [...]

u mnie to było standadrowe śniadanie/kolacja w domu rodzinnym :) /SFD/2017/7/24/2f60f1a5c79342d1a1a34dd28b570647.jpg Zmieniony przez - natalijka w dniu 2017-07-24 07:28:50

12.09.17 - Wtorek - DNT Trasa.. Szama 0. Kazeina z (z nocy) 1. Ryż, devolay ze szpinakiem i feta, fasolka. + kawka z ½ rogala. 2. Ryż, devolay ze szpinakiem i feta, ogórasy. 3. Bułki żytnie, ser feta, cheedar, krakowska sucha + Jogurt białkowy 0% BTW - 170/110/230 /SFD/2017/9/14/674a41a6012e4e5ba9328624379b2bf6.jpg 13.09.17 - Środa - DT [...]

Banan ja 1, max 2 odc na dwa dni, więcej nie da rady. Tylko sobotę mam wolną to czasami coś nadgonie ;) Donovana lecę na bieżąco ;D. Łodzianin chyba jakaś dla ubogich ta książka ale dzięki! ;D Natalijka Szczególnie sałatka z ręką! ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-03 17:44:26

skąd masz placki Naan? Z Biedy ;) /SFD/2017/11/11/ea1a7f1fb70548d796f47368eb2d36cb.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-11-11 15:50:06

Planem polecę tym samym, nie chce zmieniać za dużo w jednym czasie ;) jest to FBW więc powinno lecieć ;) od nowego roku coś nowego pewnie ;) Teraz będę zamawiał siostrze witaminy to może dorzucę do paczki jakiś spalacz. W sumie nigdy nie stosowałem i jestem ciekawe jak będzie na treningu ;p Natalijka raczej nie będę się sugerował tym jak się [...]

Łodzianin - teraz sporo jest dobrych seriali, zależy jakie lubisz ;) Natalijka - miałem nic nie brać ale dorzuciłem do paczki jakiś zwykły z allnutrition, banan polecał a był w promo to zobaczymy, ogólnie nigdy nie stosowałem żadnych spalacz i to tak na próbę bardziej. Ale dzięki ;)

Natalijka zobaczymy co się będzie działo ☺️ 22.11.17 - Środa - DT Wszystko ładnie pięknie. Tylko w siadach nie poszło wg planu ;/ ale trudno.. SFD dosłało mi już zaległy pudding ;D także jestem zadowolony z reklamacji ☺️ Trening ZESTAW A/10:  1. Wyciskanie leżąc - 47.5kg/10 65kg/10 72.5kg/5 80kg/9. 2a. Przysiady - 65kg/10 87.5kg/10 100kg/5 [...]

przysiad jak na sztandze powyżej 100 to już jest miło dla ud :-D ja w środę zajechałem nogi dwoma treningami, a jutro kolejny, ale co nas nie zabije... :-) Filet wędzony w kształcie serduszka? Walentynki dopiero za miesiąc :-P Dzisiaj cały dzień odczuwam skutki treningu ;p ale to dobrze, przynajmniej wiem że aż tak bardzo się nie obijałem ;p [...]

ta,ta pizza twarogowa to samoróbka? Joo ;) http://www.sfd.pl/Pizza_twarogowa_z_kurczakiem_by_krzyzu9218-t1143442.html

łooo sushi :) Bleeee