natalia gacka

/SFD/Images/2015/4/2/d7c45bca304f4ef384bed334e71cf4ca.jpg FIBO POWER 2015 Największe międzynarodowy targi fitness, wellness i zdrowia 9 - 12 kwietnia 2015 Kolonia / Niemcy Nie może Cię tam zabraknąć! Jeśli nie możesz być na FIBO POWER z nami oglądaj online! http://www.olimp-supplements.com/fibolive/ Profesjonalny streaming on line z [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebbf89aebb4047e2940f72a50e4e9f30.png Jesień na całego za oknami, więc należy „wziąć się za siebie”, wzmocnić mięśnie, odporność i poprawić sylwetkę. To teraz, gdy wieczory są długie z przyjemnością idziemy do fitness klubu, żeby pozytywnie się zmęczyć. Gdyby Wam jednak brakowało motywacji, postanowiliśmy Was [...]

cel- nauczyć się ćwiczyć na wolnych ciężarach, zrzucić tłuszczyk i zbudować fit sylwetkę :) Wymiary: Wiek : 25 Waga : 63 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 86 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56,5 Obwód łydki : 35 W którym miejscu [...]

Witam wszystkich! Zanim skupię się na moim głównym problemie, w skrócie przybliżę wam historię i efekty dotychczasowe mojej przygody z aktywnością fizyczną oraz racjonalnym odżywianiem. We wrześniu 2013r. (rok po urodzeniu córki) postanowiłam uporać się z dodatkowymi kilogramami. Do dzisiaj zdarza mi się mieć nieregularne odstępstwa od "diety" [...]

Witam wszystkie Ladies.Od jakiegos czasu dosc intensywnie czytam porady,artykuly,dzienniki jakie sa zamieszczane na forum SFD..Caly czas sie ucze jak prawidlowo ukladac posilki ,jak trenowac aby osiagnac cel.Popelniam napewno mase bledow dlatego zdecydowalam sie zalozyc dziennik na forum z nadzieja ,ze bede mogla liczyc na wasza pomoc i pomoc [...]

Witam. Mam na imię Magdalena, jestem studentką. Chciałabym odpowiednio, zdrowo i skutecznie zadbać o swoją sylwetkę. Marzą mi się ładnie zarysowane mięśnie, ogólnie smukła sylwetka. Od początku tego roku do wakacji udało mi się schudnąć jakieś 6kg i 10cm w pasie (tak przynajmniej wynika z moich pomiarów). Był to jednak sukces uzyskany jedynie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90f4f131ed2a45aaaf5c61065e716c2c.jpg FIWE – Międzynarodowe Targi Branży Fitness & Wellness Największe wydarzenie branży w Polsce! Zapraszamy na nasze stoisko, gdzie czekają na Was atrakcje przygotowane przez: Olimp Sport Nutrition®, Live&Fight®, Nutrifarm®, Perfect Body Center®, Perfect Body®. Wydarzenie odbędzie się [...]

Witam. Mam na imie Marta. Mam 17 lat, pod koniec kwietnia koncze 18. Od 6 lat mieszkam za granica, przeprowadzilam sie tutaj z rodzicami w wieku 12 lat i normalnie zapadlam w depresje. Zle ze mna bylo, a smutek czy tesknote zajadalam slodyczami lub masa innego smieciowego jedzenia. Powiem Wam, ze to kraj zupelnie inny, wszystko tu jest inne, [...]

Od !4 do 17 grudnia bedą trwały mistrzostwa świata juniorów i weteranów w Budapeszcie. Zawody blisko,wiec ekipa jest liczna juniorzy: Juniorzy Drużyna A: 1. Rafał Domin kat. 75 kg 2. Emil Kaleński kat. +75 kg 3. Łukasz Piłat kult. klasyczna open 4. Natalia Gacka fitness sylw. +163 cm 5. Sylwia Kuśpet fitness sylw. +163 cm 6. Justyna Jedlikowska [...]

https://scontent-b-cdg.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10557186_313685332132367_6484382856770973356_n.jpg?oh=ad88ae19053e56a7d7739949e92a9436&oe=54776E77 Dziś od godziny 12:00 odbęda się wybory/zawody Beach Body Poland W składzie sędziowskim jest kilka znanych nazwisk w tym między innymi: Natalia Gacka,legendarna już Aleksandra Kobielak,Marcin [...]

Witam. Dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam z planem treningowym w domowych warunkach dla początkującej ladies, jednak sam trening po prostu średnio mi odpowiada, wole porządnie czuć jedną partię mięśniową po treningu, a do tego mała ilość ćwiczeń na brzuch, dlatego postanowiłam poszperać w internecie i samodzielnie ułożyć sobie trening. W dodatku mam [...]

Witam serdecznie wszystkie Ladies (i nie tylko)! Potrzebuję od was wskazówek - co skorygować, aby ciało nabrało ładnego i proporcjonalnego kształtu? Na jakiej partii w szczególności się skupić i która wymaga największej korekty? Jeśli chodzi o dietę - czy w chwili obecnej zastosować ujemny bilans kaloryczny, czy redukcja zbędnego nadmiaru tłuszczu [...]

Hej, Jako, że nie stać mnie na osobistego trenera, postanowiłam spytać was o zdanie :-) Mam 21 lat, ćwiczę mniej lub bardziej regularnie od 17 roku zycia, ale raczej rozrywkowo. Dopiero od ok grudnia zeszłego roku wzięłam się na prawdę za siebie. Niestety w tym czasie naderwałam pachwinę i w sumie przehz kilka tygodni mogłam ćwiczyć tylko [...]

Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc przy poprawieniu mojej diety. Podejrzewam, że jest wiele do poprawy, ale uwierzcie mi i tak jest o niebo lepsza niż była dotychczas. Od stycznia 2014 roku zrzuciłam 16 kg. Teraz trochę przybyło (ok. 3 kg) było 53 jest 56-57 kg. Przez urlop i dwa wesela nawet nie wiem kiedy przykleiło się do mnie te 3 kg i w [...]

Natalia Gacka: http://www.sfd.pl/NATALIA_GACKA__HI_TEC_NUTRITION-t725057.html Tomasz Bobrowski: http://www.sfd.pl/HI_TEC_NUTRITION%2FPEAK_TEAM_Tomasz_Bobrowski-t710898.html Karol Małecki: http://www.sfd.pl/KAROL_MA%C5%81ECKI__HI_TEC_NUTRITION-t725059.html Alexey Lesukov: http://www.sfd.pl/Alexey_Lesukov__HI_TEC_NUTRITION%2FPEAK_TEAM-t560627.html [...]

17 października zostały rozegrany Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce Fitness. Oprócz polskich zawodników i zawodniczek wystartowało dwóch zawodników z Austrii ( Valery Meitner i Michael Lackner) i jeden z Niemiec ( Paul Poloczek) Kwalifikacja: Kulturystyka Kobiet 1). Ewa Sędkowska Fitness gimnastyczne Kobiet 1). Beata Julia Przyborska 2). [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2ae217dde98c4e019b336d3dee50d54f.jpg PERFECT BODY 26 - JUŻ W SPRZEDAŻY! PERFECT BODY NOWY NUMER MAGAZYNU DLA OSÓB AKTYWNYCH, KTÓRE CHCĄ WIEDZIEĆ WIĘCEJ! Piszą dla Was największe autorytety w dziedzinie diety, treningu i suplementacji. W numerze m.in.: KAMILA PORCZYK (Olimp Team) - ze światowych scen fitness do [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie treningu dla początkujących. Swoją przygodę z byciem FIT rozpoczęłam w zeszłym roku, jednakże ze względu na kilka czynników musiałam zrezygnować. Chce wrócić do regularnych ćwiczeń ponieważ chcę stracić na wadzę w subtelnie wymodelować sylwetkę (przede wszystkim brzuch i pośladki) Ćwiczę codziennie. Mój dzień [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bb2f1624ff3d4294aabb89af0349f84b.jpg Zapraszamy na kolejne zawody z udziałem prawie całej czołówki zawodowych kulturystów-uczestników Mr Olympia 2013. Tegoroczna edycja zapowiada się imponująco! Arnold Classic Europe - 11-13 października Madryt 2013! Nie zabraknie tam również Olimp Sport Nutrition® – stoisko B07 – z [...]

Witam Od razu mówię, że jestem dziewczyną i mam 15 lat, zdrowym trybem życia interesuję się niedługo, nie mam dużego doświadczenia... biegałam jakiś czas, bardzo lubię biegać, jeździć na rowerze i jedynie ćwiczyłam w domu jakieś filmiki na youtube z różnymi trenerkami np Natalią Gacką, Ewą Chodakowską, ale dość nieregularnie jakieś 3 miesiące 3 [...]