nasze

[...] sie przyznawac sogow bo nalezaloby sie za kazda wypowiedz ! Dobrze wiedziec ze sa jeszcze profesjonalisci wsrod nas. To ze pod wplywem cisnienia, jakie woda wypiera na nasze cialo , limfa wypierana jest z tkanek do ukladu naczyniowego ma takze bardzo korzysntny wplyw gdyz dzieki temu do serca pompowana jest wieksza ilosc krwi :) A great [...]

[...] pogrubic uzytkownika Boofi. O ile dobrze pamietam to jest juz dosc dlugo z nami, a reszte chyba zauwazyliscie sami. Moim zdaniem umiejetnie przekazuje nam zdobyta wiedze. Podobnie proponuje docenic wklad krates'a w to forum. MaTEO: decyzja oczywiscie nalezy do Ciebie. Mysle, ze pozytywnie rozpatrzysz nasze propozycje. Pozdrawiam ! Mariux

[...] umiejetnie przekazuje nam zdobyta wiedze. Podobnie proponuje docenic wklad krates'a w to forum. MaTEO: decyzja oczywiscie nalezy do Ciebie. Mysle, ze pozytywnie rozpatrzysz nasze propozycje. Jestem ciekaw takze zdania innych uzytkownikow i moderatorow odnosnie mojej propozycji 'pogrubienia' wyzej wymienionych przeze mnie uzytkownikow. Pozdrawiam [...]

Hmmm, wypowiedzi te uslyszalem gdy moja sekcja cwiczyla zaproszona na trening w Warszawie.Wypowiedzi byly tylko i wylacznie mowione przez naszego Dang Tien. Kolejne wypowiedzi slyszalem w zyrardowie- to przez wyzej wymienionego , kolejne byly gdy przyjechal do gdanska na nasze treningi. Zaznaczam ze slyszalem je tylko od pana Ryszarda, a ze wyzej [...]

Ale ja nigdy nie twierdziłem, że wań jest najważniejszy ! Najważniejsze dla organizmu jest uzupełnienie braku wody... W końcu z istniejących 4 progów odwodnienia na treningu standardowo dochodzimy do 2... na nasze szczęście... R.

[...] co jemy i jak jemy, to w naszych warunkach, tych teraźniejszych, nawet najgorszych i ekonomicznie i psychicznie, moglibyśmy 120 lat żyć, bo na tyle mamy zakodowane w Europie nasze siły żywotne. Tyle byśmy żyli bez znajomości słowa lekarz." Aby tego dokonać należy pić 1 litr mleka dziennie, jeść dużo jajek, jeść także groch i marchewkę i [...]

Obawiam sie ze temu calemu freestylerowi wlasnie o to idzie. Lepiej sie zastanow czy czasem ktos go po to nie przyslal na nasze forum. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] sie z Toba zgodzic Atomic co do bezzasadnosci robienia brzuszkow przy odchudzniu. Przy cwiczeniach tego typu wyroznilbym 2 metody, przy obu z nich plyna korzystne efekty dla naszej talii: metoda treningu izometrycznego oraz metoda cwiczen miesni brzucha bodajze wg Arkady'ego (zaproponowana na forum wlansie przez niego). Pierwsza z nich, polega na [...]

[...] o mase hmm sadze,ze osoba nie majaca sporej masy moze miec o wiele wieksza sile(Oczywiscie nie bierzcie za bardzo doslownie).Pamietajmy przeciez,ze szybkosc powoduje ,ze nasze ciosy sa silniejsze.Poza tym jest wiele innych uwarunkowan takich jak praca nad ruchem miesni, uderzaniem.Moim prywatnym zdaniem to cios to cos wielkiego ,cos co nie [...]

Jasne, wysilek anareobowy zwiazany jest scisele z tym jak intensywnie pracuje nasze serce. Wysilek anareobowy zaczyna sie od 80-85 % maxymalnego HR. Gdzie HR to tetno maksymalne dla kazdego wynoszace mniej wiecej 220-wiek. Czyli jesli ktos ma 20 lat to jego tetno maksymalne (HR max) wynosi 200. Treningiem w rownowadze tlenowej (aerobowy) nazywamy [...]

[...] ma bialka: 16,3g na 100g W naszym jajku bialko stanowi np 80% jego masy a zoltko 20% czyli odpowiednio 80g i 20g Tak wiec cale jajko ma na 100g tyle bialka: 0,8x10,8=8,64 tyle jest bialka z bialka :) 0,2x16,3=3,26 tyle jest bialka z zoltka Wiec cale nasze jajeczko ma 8,64+3,26=11,9g bialka na 100 swojej masy Widzisz wszystko sie zgadza

Nie wiem czy wiecie że w ciągu dnia się kurczymy a podczas snu wydłużamy. Jest to efekt chodzenia, podczas którego przerwy pomiędzy kręgami w kręgosłupiesię zwężają, kręgi się ściskają. Dlatego też wskazane jest codziennie rano złapać za drążek i powisieć kilka minut. To rozciąga nasze kręgosłupy. B jak 21

[...] tutaj,zeby sie czegos nauczyc i swoja wiedza pomagac innym.Jezeli zatem sotkacie gdzies wokol siebie kolesia,ktory potencjalnie ma zamiar cos takiego zrobic,pokazcie mu nasze posty,niech poczyta,zanim zrobi katastrofe. Nie pisze tego wszystkiego tylko dlatego,ze ktos umarl,pisze,bo przez takich kolesi nasz sport,nasza pasja coraz czesciej [...]

nie dziwie sie dziewczynom ze omijają nasze forum przykład sweety z szatni no coment

[...] kwas fosforowy. On wlasnie jest odpowiedzialny za silnie kwasowe Ph (ok. 2,5) koli. Przyjmowanie tego zwiazku bokuje wchlanianie mikroelementow a do tego ujemnie wplywa na nasze kosci. Jesli do tego dolozymy ze cola nie zawiera zadnych witamin ani mineralow to moim zdaniem nie powinna znajdowac sie na stale w naszej diecie. Jesli juz to cola [...]

Nicolai : heh, z tymi nawykami to nie tylko nasze zdanie W raporcie badającym działanie EAC stwierdzono, że za spadek wagi prz braniu EAC jest odpowiedzialne : - zmniejszenie apetytu w 75-80% - efekt termogeniczny w 20-25% , tak więc wszytko jest jasne. W tym przypadku nawet nie chodzi o zmianę diety (a jedynie spożywanej ilości), gdyż BARDZO [...]

panowie pomysl jest genialny nasze forum przezywa isnty rozkwit kulturowy kandytaki pachja sie laczami z kazdej strony globu ziemskiego zglaszam swoja kandydature na wyslanika i ambasadora ktory bedzie "zdobywal" nowe kandydatki do klubu SFD po glebokiej ocenie kandydatek wysune propozycje. Regiony przezemnie jako iz moje obywatelstwo [...]

* Grejpfrut jest to owoc, który potrafi wspaniale oczyścić nasze jelita z niepotrzebnie zalegających tam resztek pokarmowych i toksyn. Sok grejpfrutowy wypłukuje z naczyń krwionośnych złogi, przez co działa przeciw miażdżycy. Jest wspaniałym środkiem oczyszczającym krew, podnosząc przy tym stopień odporności organizmu. Zawarte w nim substancje [...]

Czy picie (nie nalogowe) alkoholu wplywa negatywnie na nasze treningi? Czy piwko po treningu to grzech? Alkohol "scina" bialko i ci co "robia mase" go unikaja, ale czy dla trenujacych sztuki walki tez wplywa negatywnie? Osobiscie wiem, ze jak poimprezuje przez weekend to w poniedzialek na treningu jestem detka :( ... a jak to jest u Was, czy [...]

[...] To jednak samo w sobie nie niesie za soba negatywnych konsekwencji dla miesni (od czego etap robienia rzezby). Jesli jednak zapodamy organizmowi wegle zlozone na noc, nasze miesnie w obawie przed przeladowaniem glukoza (jej nadmiar jest bowiem dla miesni szkodliwy gdyz zaburza cyrkulacje plynow)zmniejszaja liczbe receptorow - bramek, [...]