nasze

Austriacy czują respekt Trener Austrii Wiedeń Karl Daxbacher, która będzie rywalem poznańskiego Lecha w pierwszej rundzie zasadniczej rozgrywek o Puchar UEFA, nie był zachwycony z wyniku piątkowego losowania. "Pierwsze co przyszło mi na myśl było 6:0 Lecha z Grasshoppers Zurych. Lech Poznań nie był tą drużyną o której marzyłem, lecz cóż [...]

[...] uczucia pragnienia. Jeśli ciało wysyła nam sygnał, to znak, że już doszło do deficytu wody i jest czas na jej uzupełnienie. W trakcie upalnych dni warto zadbać, by nasze posiłki składały się z pokarmów zawierających jak największą ilość wody. Świetnie sprawdzą się zupa i sałatka warzywna. Najwięcej wody zawierają: papryka, ogórek i [...]

[...] zanudzilbym sie, bez konkretnego planu nie ma efektow.FBW to nie jest przygotowanie, to jest normalny plan. No w tym momencie Cię nie przekonam, bo w dyskusję wkraczają nasze gusta, o których nie sposób dyskutować. Ja miałem dobre efekty po HST i bardzo byłem zadowolony, przy splicie zaś było... niespecjalnie. Ten punkt dyskusji można ominąć [...]

[...] założeń treningowych? Jeśli tak, to za dużo się nie naćwiczysz... Przy pierwszym planie efekty są dobre głównie dlatego, że jest to nasz pierwszy kontakt z ciężarem - więc nasze mięśnie reagują na każdy nowy bodziec. Chyba że się nie zrozumieliśmy. robiac w kolko fbw czy hst marnuje sie tylko czas, czekajac niby na odpowiedni czas na splita, [...]

Witam. Chcialbym zwrocic uwage na prawidłowy, wzorcowy układ treningowy by zoptymalizowac nasze wysiłki i ochronic przed kontuzjami. Po wejsciu na sale treningową powinnismy na 5-10min wsiasc na rower*(lub inne cardio) i w srednim tempie wprowadzic organizm w stan równowagi czynnosciowej tj bysmy weszli na wyższe obroty, pobudzamy krążenie(ktore [...]

a ja mam jedno pytanie zawsze każdy mówi o 10g i jest taki stereotyp teraz. Jeden waży 60kg drugi 120 i ten ma wiecej masy miesniowej a ten mniej. Kreatyna nasyca nasze mięśnie więc wydaje mi sie że człowiek który waży dużo i ma sporo mięcha w sobie mógłby przyswoić więcej jak 10g żeby szybciej te mięśnie nasycić? Czy nie ma takiej granicy?

[...] nie wkręcaj bajek że to twoja dupa bo i tak nikt nie wierzy. Twoja jest poniżej i hvj. Prawda jest smutna i nawet przez neta nie będziesz atrakcyjna Matrix89- a wątpiłeś w nasze zwycięstwo? Po kompromitacji blu już jest bezapelacyjne Michal29- to co ty sobie tym wuzkiem robileś że się zepsul Dzisiaj jest akcja "Podziel się posiłkiem" [...]

[...] z subinacją czy bez - to zawsze będzie pracował biceps. - tric to miesień prostujący ręke. Wiec analogicznie - wszelkie prostowania ręki będą angażować tric. Lubisz kombinować - to dobrze. Praca na siłowni to w dużej mierze poszukiwania. Własnej drogi. Co najlepiej pobudza nasze mięsnie. Szukaj i pytaj. A mądralińskich olej ciepłym moczem.

hehe sporo kasy na to idzie ale lepiej zarobione pieniadze zainwestowac w nasze zdrowie i kupic zdrowa zywnosc niz ta sama kase przepic i przepalic :)

no nasze dzieFczynki tak

[...] ostatni cykl składał sie ze Storma i Shocka, a kumpla z 3 CP (450g.). Planowaliśmy zakupić po 2 x Xpand (najnowszy), ale czytając opinie podobno jest gorszy od tego starego. I teraz nasze wątpliwości czy kupić tego starszego XP New Formula (2x); Storma+Shocka; 2xHP lub zaproponujcie jakieś dobre połączenie w granicach do 250zł. Z góry dzieki ;)

[...] liczba uprawiających tę dyscyplinę to absolwenci, obecni lub przyszli studenci renomowanych szkół wyższych. Podczas naboru przestrzegamy, by nikt przypadkowy nie trafił w nasze szeregi. Z tego powodu, że wiele technik mogłoby wyrządzić bardzo dużą krzywdę, chcemy wiedzieć komu tę wiedzę przekazujemy. Konkurencja dla Rysia. No ale ostatni [...]

Ostatnio się nasze mamy przerzucają na oliwę z oliwek i inne zdrowe tłuszcze. Już raczej rzadko zdaża się smażenie na smalcu wieprzowym i dorzucanie wszędzie skwarków (mniam mniam), na chyba że tego wymaga potrawa.

[...] co post, inne wymienione białko, i wtedy jedynie mozesz zgłupieć. Wiekszosc bedzie zachwalala oczywiscie standard , dobre bialka z USA, ale przeciez sa osoby, ktorym smakuja nasze polskie , a i nawet w tym ostrowia (nie raz sie spotkalem tutaj z postami , gdzie niektorzy ją wprost ubóstwiają) Tak wiec, mam nadzieje iz po przeczytaniu tego , [...]

Ostatnie nasze wyniki z San Marino mówią same za siebie Trzeba wygrać bez Trundu

[...] na swejdrodze zadnych przeszkod, kontuzji, chorob czy nawalu pracy deal ? A to jest forum publiczne, na ktorym kazdy ma prawo wypowiedzi i krytyki szczegolnie w dziale nasze zdjecia. co za hipokryzja! a gdzie ja wam zabraniam piszcie se ze budyn, albo ze mam brak jakichs miesni , heh, smiesznie sie to czyta.. ale jak ktos mi pisze ze [...]

[...] -jak już powiedziałem- lepszego nasłonecznienia, gdyż więc produkują oni w skórze znacznie więcej vit. D, która zwiększa przyswajalność Ca nawet o 30%. Dlatego łatwiej jest naszemu Azjacie to zapotrzebowanie zaspokoić, jedząc ziarna zbóż, a w szczególności wyjątkowo bogate w ten pierwiastek ziarna sezamu, który u nas nie rośnie.Dlaczego wapń [...]

Wodyn: -to jest moj temat' -moj trening -moje cele -moja dieta A to jest forum publiczne, na ktorym kazdy ma prawo wypowiedzi i krytyki szczegolnie w dziale nasze zdjecia. Jak dla mnie to z tych 20 lat zmarnowales przynajmniej 15. Ani wygladu ani sily jak na taki staz. Wygladasz jakbys nigdy nie probowal sie odtluscic, a zaslaniasz sie [...]

[...] (stosunkowo rzadko), za to b.często rak żołądka. Dodatkowo łączenie b-karotenu i retinolu(vit.A) to sposób na raka płuc. Rzecz jasna, że mają tez zbawienne działanie na nasze zdrowie (np.vit.E zmniejsza ryzyko zawału o 77%). Jednak zjedzenie zwyczajnego jabłka(og.owoców), będzie nieporównywalnie korzystniejszym rozwiązaniem. Dobrze [...]

nie moze wszystkiego... Nie moze wypic legalnie browara a co do silki przed treningiem to tak jak wyzej kolega napisal. Trzeba sie przyzywczaic i nie zrazac sie tym, ze zaraz po silce nasze rzuty nie znajduja sie zbyt czesto w koszu, bo to szybko mozna rozrzucac. pzdr