nasze

[...] maja swoje zeszyty, teraz czesciej arkusze kalkulacyjne - i w perspektywie czasu potrafia oznaczyc progres w czasie, ocenic jakie metody byly skuteczniejsze od innych, tak nasze komputery treningowe w polaczeniu z badaniem krwi mowia nam bardzo precyzyjnie jak, ile trenowac, jakie zyski daja poszczegolne metody i systemy treningowe. Po to [...]

[...] Jeszcze nie jedna okazja będzie ;) Kalik, Ghorta - ze sportów to nawet szermierka nie przez kilka dni. Tylko pływanie. Dobre i to. Wiecie co, tak przy okazji - patrząc na nasze forum i kolegów z team'u - dochodzę do wniosku, że kontuzje są nieuniknione, jeśli myśli się o czymś więcej niż 3 x 7 km tygodniowo biegać, choć i wtedy nie wiadomo. [...]

[...] naturą, oświeconymi bytami, które starają się zmniejszyć ilość tzw. cierpienia we wszechświecie (jakby to wszechświat obchodziło), ale nie mamy dowodów, że to nie są tylko nasze filozoficzne konfabulacje i oswajanie pustki. Bułhakow napisał: "Każdemu po śmierci to, w co wierzy." Demokratycznie :-) Okrucieństwem ludzi wobec ludzi jest wycinanie [...]

[...] naturą, oświeconymi bytami, które starają się zmniejszyć ilość tzw. cierpienia we wszechświecie (jakby to wszechświat obchodziło), ale nie mamy dowodów, że to nie są tylko nasze filozoficzne konfabulacje i oswajanie pustki. Bułhakow napisał: "Każdemu po śmierci to, w co wierzy." Demokratycznie :-) Okrucieństwem ludzi wobec ludzi jest wycinanie [...]

No własnie Shadow o tym mówiłem trzeba odróżnić PRO od nas amatorów. Nie wiem co rozumiecie przez pojęcie edukacji demokratycznej?? tzn. uczymy nasze dziecie tego czego chce większość ludzi a nie tego jaka jest prawda. Demokracja to chory ustrój bo każdą głupotę może przegłosować większość a większość jest głupia.

No własnie Shadow o tym mówiłem trzeba odróżnić PRO od nas amatorów. Nie wiem co rozumiecie przez pojęcie edukacji demokratycznej?? tzn. uczymy nasze dziecie tego czego chce większość ludzi a nie tego jaka jest prawda. Demokracja to chory ustrój bo każdą głupotę może przegłosować większość a większość jest głupia. Z ostatnim zdaniem się nie [...]

No własnie Shadow o tym mówiłem trzeba odróżnić PRO od nas amatorów. Nie wiem co rozumiecie przez pojęcie edukacji demokratycznej?? tzn. uczymy nasze dziecie tego czego chce większość ludzi a nie tego jaka jest prawda. Demokracja to chory ustrój bo każdą głupotę może przegłosować większość a większość jest głupia. To właśnie jest istotne, piszesz [...]

12-14h to już jest naprawdę sporo jak na nasze podejście amatorskie. Cwiczysz wg własnych widzi misie, czy polecisz wg czyjegoś planu? Bo trenazer widzę poważnie ;)

[...] tak naprawdę mam do czynienia z trzema trenerami:) Wiem, brzmi strasznie, ale tak źle nie jest. Napiszę odrobinę szerzej, to odpowiem Pirlo od razu. Tadeusz Czepukojć - szef naszego cyrku - głównie odpowiada za pływanie, prowadzi wszystkie treningi na pływalni i openwater oraz treningi biegowe, część rowerowych, organizuje nam różne wyjazdowe [...]

Nasze jeziorka też już ponoć ciepłe. Trzeba będzie sprawdzić. Może zawita u mnie nowa pianka - TYR C5. W niedzielę pojeździłem 60 km. W tą sobotę mam warsztaty biegowe Chi - running. A za tydzień kolega zabiera mnie na ulicę. Rowerem. Wszystko oficjalnie zapisuję Małżonce. W załączniku wspomniana pianka. W razie czego możecie mnie w niej [...]

[...] jakie masz pole do popisu i przyśpieszenia, ja długie dystanse rzędu 150-160km ciągnę na tętnie powyżej 140bpm, a przy Tobie to raczej mam je niskie, przynajmniej porównując nasze bieganie :) Co dalej wiatr w plecy mam bardzo rzadko, niestety nie mam na to pomysłu, jest coś takiego jak kolarstwo halowe, ale wtedy to już jak chomik na kołowrotku, [...]

[...] konkretnej sytuacji to by nie pomogło. Ale generalnje myślę że tak. I na koniec: to ogromny cios dla rodziny. Nikt z nas nie chciałby się znaleść w takiej sytuacji i oby nasze rodziny nigdy nie musiały. Dla mnie w pewnym sensie poszkodowani są również ratownicy i organizator. Fala pomyj i hejtu jaka wylala się jest ogromna. Rotownikom dostało [...]

Dzięki:) Poznałem Pirlo dzisiaj, razem wstawialiśmy rowery i byliśmy na bankiecie powitalnym. Świetny gość z Ciebie, Paweł, a ja ciągle w zadumie, ile ciekawych osób mieści nasze forum... Idę spać. Pobudka 5:00.

Marcel to w ogóle miał dzień konia , wszystko mu wyszło:) tylko nie rozumiem, o jakim toporze bojowym pisał? Wróciłby na nasze dobre forum, a nie gdzieś na obczyźnie się buja:)

[...] hormonowi wzrostu naszę mięśnie mogą się rozwijać - wiele było pisane czy biorąc czystą formę hGH urośniemy i azdy mówił że to bezsens bo hGH nie ma na celu zwiększenia naszego wzrostu tylko wzrostu objętości naszych mięsni - glutamina brana na noc podwyższa poziom hGH dzięki czemu nasze komórki mięśniowe mają tzw. zabezpieczenie przed [...]

[...] najlepszych ćwiczeń siłowych w asortymencie ćwiczeń. Oczywiście jest to ćwiczenie pull ukierunkowane na grzbiet, pośladki, tył uda, ale tak na prawdę angażuje do pracy całe nasze ciało. To jedno z ćwiczeń globalnych atakujących całe nasze ciało od stóp do głów. I technika jest zawsze w tym ćwiczeniu priorytetowa. Tutaj w żadnym stopniu nie [...]

Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to [...]

[...] stosunkowo krótko, koło chyba 2-3 godzin na całą noc. W tą faze takze wchodzimy po okreslonym czasie snu (po kilku godzinach spania) - i jest to faza najwazniejsza. Wtedy to nasze gałki oczne sie 'wyłączają' i gdy podniesiemy w tym momencie śpiącemu powieke - lata ona we wszystkie strony I własnie wtedy nasze ciało najlepiej sie regeneruje. [...]

[...] dla procesów życiowych przebiegających w naszych organizmach. Ich obecność kojarzy się najczęściej ze słodkim smakiem pokarmu. Mają działanie relaksujące, zwiększają też nasze poczucie bezpieczeństwa. Nie stanowią jednorodnej grupy. Można wśród nich wyróżnić m.in. węglowodany proste i złożone. Te ostatnie występują w pełnych zbożach, [...]

pierwsza fotka ma zly adres, podaj wlasciwy to edytuje w dziale nasze zdjecia jest podwieszony temat jak wklejac fotki i filmiki