nasze

Zablokowac,bo tam ponac drugi dzial humor sie robi... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Skoro sa tam madrzy userzy to pogrubic tych najlepszych i problemu nie ma... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zenith: karate, a siłownia to co innego!. Nie denerwuje się, tylko staram się Tobie (i innym przy okazji) uświadomić, że ACT powinno się robić 6-8tygodni!. Ale widze, że Ty jesteś mądrzejszy... spójrz na mój podpis "expert w dziale" - coś on chyba znaczy, ale zrób jak wolisz, nie będę poraz "n" Cię uświadamiał, nikt za to mi [...]

Polecam ten artykuł: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Masz tu odpowiedni trening dla siebie, wykonuj go przez 6-8 tygodni (na pewno zauważysz różnice! - wiem z własnego doświadczenia...). Pozdrawiam i życzę sukcesów ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: [...]

Proszę bardzo. Do całej Starej Ekipy wchodzi tylko jeden człowiek - Spec Nie zawsze tak jest na forum, ale staramy się, zarówno ja jak i moi koledzy z SFD, aby pomagać innym w miarę możliwości (czasowych itd). Pozdrawiam i życze powodzenia. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]

Jak masz miesięczną przerwę robisz trening ACT 6 tygodni, jak chcesz to 8. Ja miałem 3 miesięczną przerwę i robię teraz już 2 tydzień ACT i nie narzekam. Bo dzięki temu treningowi wracam do formy!. Wymiary się zwiększają i jest git. Yarekbboy: a jaki miałeś plan?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze [...]

Zenith ekipa wie co mowi i przyznaje ze sie niezle zna na treningu a co do przerwy to po 2 miesiacach ja bym radzil tydzien ACT a potem stopniowo zwiekszac ciezary ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Polecam artykuł: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Stosuj plan przez 8tygodni. Pozdrawiam...w razie problemów pytaj ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

Hehehehe :> A co to za problem wpisac,ze ma sie 19 ? Taki sam jak na stronkach z erotyka pytaja sie,czy masz 18 -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Zapomnij o cyklu siłowym- to nie czas na to, szkoda stawów. Po tym okresie treningu masowego potrzbujesz 2 tyg. regeneracji- najepiej Treningiem ACT: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Wykonuj w 1 tygodniu 2 obwody, a w 2 tyg. 3 obwody. Potem polecam powrót do masy: Polecam trening [...]

twoje az sie proszą o to zartuje ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

normalnie Matrix ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Yarekbboy: łączyłeś klate z plecami?. Poza tym jest tam troszkę błędów, ile tym planem trenowałeś?. Hattrick: biegaj 3 razy w tygodniu po 30-60minut (tempo w granicach 120-130) staraj się aby tempo było przez te 30-60minut takie same!. Biegaj na czczo (czyli przed posiłkiem - na pusty żołądek). UWAGA: MAM PLAN NA "SUPERSILNE NOGI" WG [...]

Woj17: thx za soga (o już mój drugi w tym dziale...) Jako jedyny doceniłeś tą tapetkę. Ja brzuch trenuje hm...z 30minut - sam nie wiem... Trenuje dopóki nie wykonam treningu. A to co Ty robisz to są spięcia brzucha (pół brzuszki) też ich dużo robiłem, kiedyś. Ale teraz mam inny plan. No i thx za pomoc - sog leci. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

Odnośnie: tuńczyka czy sera białego - to ja jestem za tuńczykiem. SAM OSTATNIO NON STOP JADŁEM PUSZKE TUNA 185gram + 5-8 KROMEK CHLEBA... JEŻELI CHODZI O JAJKA TO MYŚLE, ŻE GOTOWANE NA TWARDO (SAME BIAŁKO JEDZ!) BEDZIE NAJLEPSZYM WYJŚCIEM - ALE POCZEKAJ NA EXPERTÓW TEGO DZIAŁU... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: [...]

Strongbart: ten na "Supersilne nogi"?. Raczej nie bo to jest przeznaczone dla tych co mają minimum 6 miesięcy ciągłych treningów za sobą... Za ciężki może być!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. [...]

tak oczywiście. Sam już jedną zrobiłem teraz spawam drugą. Wymiary są w poście pod tytułem "PAKA" w dziale nasze zdjęcia "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO

Czytałem kiedyś o trójboiście, który zaczął ćwiczyć w wieku 12-13lat, a miał coś 165-170cm, a teraz ma chyba ze 180cm... - ale to tak na marginesie. Unikaj: martwego ciągu, przysiadów, wyciskania stojąc, itd. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

Ok ja spadam, już się nie moge doczekać treningu (to już jutro!!!). Narka... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94887 ---> Zawartość tkanki tłuszczowej - Zapraszam!. "Wiara, nadzieja, [...]

tak wogóle skoro jak temat mowi "Nasze Fotki" wrzuce pare linkow z innych tematow i innej dziedziny sportu :D http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=74382 (tylko ta pierwsza fota moja ) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=11&topic_id=74382(tu wszycho moje =]) [...]