nasze

[...] ćwiczeń musimy być w dobrej formie fizycznej. To znaczy, że musimy wzmocnić brzuch(powinniśmy wykonać 500 pełnych brzuszków), grzbiet(tu powinno podnieść się 2-razy ciężar naszego ciała w martwym ciągu), nogi(10 przysiadów z obciążeniem takim jak ciężar naszego ciała), zginacze bioder(mięśnie biodrowo-lędźwiowe). Do wzmocnienia mięśni [...]

http://wiadomosci.wp.pl/kat,1342,title,Samobojstwo-policjanta---co-za-tym-stoi,wid,12059684,wiadomosc.html?ticaid=19c89 Statystyki z ostatnich trzech lat pokazują, że liczba samobójstw wśród mundurowych wzrasta. Psychiatra Marek Juraszek winą obarcza wadliwe zasady naboru kandydatów do policji, testy psychologiczne, złą organizację pracy i [...]

[...] się odchudzać stan przed lustrem i ocen realnie swoja sylwetkę. Większość z nas wcale nie potrzebuje zrzucania „5kg” by dobrze wyglądać, starczy dodanie ruchu i poprawienie naszej standardowej diety, by wygląd naszego ciała znaczenie się poprawił . Pamiętajmy dieta jest na cale życie jeżeli nie jesteśmy w stanie na co dzień ograniczyć znacznie [...]

[...] NADMIAR ESTROGENÓW W ŻYWNOŚCI I ŚRODOWISKU Nigdy przedtem w historii ludzkie ciało nie było tak wystawione na działanie estrogenów jak ma to miejsce dzisiaj. Większość naszego jedzenia jest pełne estrogenów. Nasze mięso i nabiał są naładowane hormonami, a warzywa i owoce potraktowane pestycydami, które wykazują aktywność estrogenową. Nigdy [...]

[...] posiłku po treningowego. Dlatego tak ważne jest nie najadanie się przed treningiem, pusty żołądek nie angażuje krwi, która może wtedy bez żadnych przeszkód napełniać nasze mięśnie. Oczywiście to co napisałem to duże uproszczenie jednak przedstawia ogólne procesy zachodzące w naszym organiźmie. Jak przedłużyć ten efekt napompowania? [...]

[...] I tydz - 3, II tydz - 3, III tydz - 2, IV tydz - 2 Szczególnie w czasie okresów regeneracji i wzrostu czyli w dni wolne od treningu nie zapominajmy o diecie, bo wiadomo, że nasze mięśnie rosną po za siłownią, nie na niej. Proponuję zajrzeć do działu ODŻYWIANIE i do artykułu PLAN ŻYWIENIOWY. Edi, LIGNOCAINA nie osłabia działania innych [...]

[...] innym razem na ulicy doszlo do bojki miedzy dwoma kolesiami z KB i dwoma z kyokushin - ci pierwsi przegrali. Zanim jeszce zaczolem trenowac, zawodnicy z KB czasem wpadali na nasze treningi i wtedy tez organizowalismy walki miedzy obydwoma stylami. Gora zawsze byli zawodnicy z karate. Tak naprawde to wszystkie trzy style sa dobre jezeli ktos [...]

[...] I tydz - 3, II tydz - 3, III tydz - 2, IV tydz - 2 Szczególnie w czasie okresów regeneracji i wzrostu czyli w dni wolne od treningu nie zapominajmy o diecie, bo wiadomo, że nasze mięśnie rosną po za siłownią, nie na niej. Proponuję zajrzeć do działu ODŻYWIANIE i do artykułu PLAN ŻYWIENIOWY. Edi, LIGNOCAINA nie osłabia działania innych [...]

[...] I tydz - 3, II tydz - 3, III tydz - 2, IV tydz - 2 Szczególnie w czasie okresów regeneracji i wzrostu czyli w dni wolne od treningu nie zapominajmy o diecie, bo wiadomo, że nasze mięśnie rosną po za siłownią, nie na niej. Proponuję zajrzeć do działu ODŻYWIANIE i do artykułu PLAN ŻYWIENIOWY. Edi, LIGNOCAINA nie osłabia działania innych [...]

I tu sie ze Smoczkiem zgodze, streching jest za***iscie wazna sprawa zarowno przed treningiem, jak i po , przede wszystkim daje pewna gwarancje na to ze nie tylko nasze sciegna ale i miesnie unikna kontuzji. Robienie szpagatow i innych tego typu ciekawostek artustycznych bez wczesniejszego przygotowania ciala nie jest najleprzym pomyslem. God Save [...]

[...] dyskomfortu - ból powinien być znośny tak abyśmy nie musieli się cofać z pozycji. Kiedy już osiągniemy odpowiedni poziom - staramy się jeszcze bardziej odprężyć - poczuć jak nasze mięśnie się przystosowywują do nowego poziomu. Możemy włączyć jakąś spokojną muzykę... Pomieszczenie powinno być ciepłe - nie może nam być zimno!! Wyobrażamy sobie [...]

hej aga_BJJ_PŃ widze ze jestes nowa i z mojego miasta hehe masz fajne zainteresowania w profilu sg dla Ciebie na dobry początek ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] Głowa w górze. Cena. Prostota Wady... Operowanie sznurkiem. Równowaga zagrożona. Ubogie możliwości prawidłowego ćwiczenia statycznego... Maszyny maszyny maszyny... W nasze życie wkradły się wraz z człowieczą inteligencją, chęcią udoskonalenia życia codziennego – zastanówmy się – na ile możemy udoskonalić niektóre [...]

Wpełni sięz Tobą Olek zgadzam !!!!!!! ---->http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=68470 <----WejdŹ Tu Warto!!! Eh nie dawaj mi soga za nic ... daj mi soga wtedy kiedy się naprawde czymś wykarze... "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami losu"- Masutatsu Oyama

o widze post juz podwieszony Jenna aniolku jak zwykle sie popisalas ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ja mam czasem troszke takich bialych plamek na ramionach ale prawie ich nie widac tez sie opalam troche tak troche tak kumpel kiedys mial na plecach duze biale plamy i musial to leczyc ale z winy tego ze jego solarium bylo odkazane jakims plynem ktory wchodzil w reakcje ze skora podczas opalania ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby [...]

musisz uzyc specjalnych kosmetykow ktore zniosą naturalną bariere opalania ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

to moze juz jestes mocno opalona tylko Ci sie wydaje ze jest inaczej ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

to nie grzech, rozumiem Cie bo mam podobnie moze jeszcze beta karoten albo cos innego wewnetrznie zeby wzmoc efekt? ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

dokladnie, roznice widac dopiero jak sie porowna z kims nieopalonym ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"