nasze

[...] i tłuszczów, tak by bilans energetyczny był zerowy (tyle samo energii potrzebujemy, co wydatkujemy). Tak samo nie tuczy ograniczona ilość węglowodanów, która zaspokaja tylko nasze podstawowe potrzeby (wynikające z podtrzymania ciepłoty ciała, metabolizmu, procesów komórkowych, pracy narządów wewnętrznych itd.). Jedyny wyjątek od reguły, jaki [...]

[...] doskonały bodziec do zwiększenia intensywności treningu. Mocniejszy trening to silniejszy bodziec do wzrostu muskulatury, więc pośrednio cytrulina będzie skutecznie budować nasze mięśnie. Co więcej, większa ilość krwi w tkance mięśniowej, to większy napływ aminokwasów, jak i substancji energetycznych. Działanie tego typu pozwoli nam na wykonanie [...]

[...] czas wyglądało, że Pochwała będzie jedynym zawodnikiem, ale później okazało się, że przyjeżdża jeszcze ośmiu Chińczyków, więc będzie z kim powalczyć. W kategorii +168 cm nasze zawodniczki będą miały 28 rywalek z 9 krajów. Nie będzie łatwo! DIAMOND CUP RZYM W tym roku nasza ekipa liczy 7 startujących: Magdalena Stawisiński Bikini Fitness 169 [...]

witaj ostatnio na posrtale sfd.pl i potreningu.pl popelnilem artykul dotyczacy wplywu materacu na nasze cialo oraz na temat tego, jaki metarac wybrac w zaleznosci np. od masy ciala czy tego jakie problemy towarzyszom naszym plecom itd na dniach powinien ukazac sie gdzies w serwisie. materac bedzie mial kluczowe znaczenie w tym, jak przebiega [...]

witaj, spadek sily na redukcji to normalny proces ktory powiazany jest z tym, ze do organizmu dostarczamy mniej kalorii, to naturalne, ze podczas odchudzania nasze miesnie nie będą tak silne, jak podczas budowania masy czy chocby bilansu kalorycznego zerowego:-) jednak wazne jest aby utrzymac jak najwieksza sile miesniowa podczas redukcji co z [...]

[...] poda . Nie wiem jak zachęcić do brania udziału w rywalizacji ale 75kg pokazało ze możemy rywalizowac z naszymi wschodnimi sąsiadami. 35kg kobiet to juz w ogóle pokazało że nasze panie maja moc i moga spokojnie konkurować z zawodniczkami ze wschodu bo uzyskany wynik ( 79x 35kg) to nie w kij dmuchał. Impreza ogólnie udana jak podwzględem ilości [...]

[...] Co więcej, nie umiemy odpoczywać. Wyjeżdżając na wakacje, szukamy najbliższej siłowni i biegamy tam codziennie w obawie o utratę tkanki mięśniowej. Musimy zrozumieć, że nasze ciało to nie maszyna i czasem taka kilkudniowa przerwa wyjdzie nam na plus. Ważne jest, aby planować od czasu do czasu okres roztrenowania, który da nam możliwość na [...]

Choć gęstość kości kształtuje się do 20. roku życia, to okazuje się, że dzięki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom można ją nieco poprawić. Fakt, że z wiekiem gęstość kości maleje, nie oznacza, że nie można podjąć pewnych kroków, by proces ten skutecznie opóźnić. Podsumowanie Jak widzisz, część czynników zdrowych kości wynika z genetyki czy innych [...]

[...] sylwetka. Myślisz się więc twierdząc, że wpływa to na nią źle. Nie zmienia to jednak faktu, że napoje te, szczególnie z dodatkiem kwasu fosforowego mają negatywny wpływ na nasze zdrowie, a picie ich w ilości 2 litrów dziennie nie jest rozsądne. Poza tym, np. cola zawiera w 2 litrach 200 miligramów kofeiny, więc też będzie miało to znaczenie. [...]

Kalkulator maksymalnego powtórzenia jest to najszybszy sposób na to, aby obliczyć, jaki ciężar możesz podnieść/wycisnąć na jedno maksymalne powtórzenie. Kalkulator pozwala nam także oszacować procent maksymalnego obciążenia, przydatny do rzetelnego planowania treningów siłowych, przy jednoczesnym zachowaniu prawidłowej techniki i większego [...]

[...] MDM. Plusem jest to że ciało obce wymusza napięcie mięśni więc nie są one całkowicie wyręczane w swojej pracy. Więc przy intensywnych treningach kiedy obawiamy się czy nasze mięśnie podołają to fajne wsparcie i stosuje się to m. in. Przy obniżeniu narządów, wypadaniu macicy, cystocelach i rectocelach czyli wszystkich tych schorzeniach o [...]

[...] ludzi z nerwicy i depresji poprzez zmianę ilości neuroprzekaźników (już bez wnikania co się obniża a co się zwiększa) to człowiek sam też może z takich stanów wyjść bo nasze zachowanie/myślenie wpływa na wszystkie neuroprzekaźniki. Tu nie chodzi o to żeby sobie oczyścić jelita tylko zmienić myślenie. Terapia Poznawczo behawioralna ma [...]

[...] i mimo dobrych rad i schematów działania nie wiedza o wielu rzeczach, które się u nas dzieją, na co jak reagujemy, dlatego do wskazówek trenera, trzeba tez wziąć wszystkie nasze odczucia co by było lepsze i wtedy ten efekt jest znacznie lepszy i przede wszystkim zdrowszy dla naszej psychiki. Nie wiem czy czytelnie, ale jestem w trasie i pisze [...]

[...] i mimo dobrych rad i schematów działania nie wiedza o wielu rzeczach, które się u nas dzieją, na co jak reagujemy, dlatego do wskazówek trenera, trzeba tez wziąć wszystkie nasze odczucia co by było lepsze i wtedy ten efekt jest znacznie lepszy i przede wszystkim zdrowszy dla naszej psychiki. Nie wiem czy czytelnie, ale jestem w trasie i pisze [...]

[...] booster testosteronu zazwyczaj przed snem, wiec tutaj nie ma probemu co do wykorzystania obu srodkow na jednym cyklu. co do suplementow przez Ciebie wybranych zerknij na nasze rankingi jaki wypada najkorzystniej https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Ranking_boosterów_testosteronu__Najlepsze_boostery_testosteronu-a3008.html [...]

[...] booster testosteronu zazwyczaj przed snem, wiec tutaj nie ma probemu co do wykorzystania obu srodkow na jednym cyklu. co do suplementow przez Ciebie wybranych zerknij na nasze rankingi jaki wypada najkorzystniej https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Ranking_booster%C3%B3w_testosteronu__Najlepsze_boostery_testosteronu-a3008.html [...]

[...] uniwersalnym suplementem diety. Stosować ją warto/można bez względu na uprawiają dyscyplinę sportową, jak i cel treningowy. Sprawdzi się wszędzie tam, gdzie pracują nasze mięśnie. Pod wieloma względami. Budowy masy mięśniowej, siły, regeneracji mięśni, czy ich ochrony. Właśnie te dwie ostatnie jej funkcje będą przydatne w czasie redukcji [...]

[...] stosujac te zasady, filmikow jest z 50. Jak mowia w filmikach, czy leki czy olejki, czy dieta to to samo, srodki zaradcze, czyli nie przyznanie sie do tego ze cierpiec moga nasze emocje i to one rozwalają hormony, neuroprzekazniki itd. I wedlug tych osob co wyszli, tak wyszedl tez qw3rty, jak nie zmienimy swoijego podejscia do zycia, problemow, [...]

Ostatnio było tu narzekanie że nic za punkty nie ma, wczoraj izolat sfd 1800g za lekko ponad 100pkt wychaczyłem :-D smak słaby bo owocowy ale coś poskutkowało to nasze narzekanie %-)

drazekm - zaliczone :-) 100,6 kg Twój rekord w WL jest wyższy niż był mój. Zobaczymy jak pójdzie mi jutro :-) Janek owszem bywało że więcej wyciskalem ale jak wiesz w życiu niema ciągłych progresów raz jest lepiej raz gorzej i to są nasze aktualne rekordy i tylko je staramy się poprawiać. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-11-08 15:10:19