nasze

[...] (np. ja lub ojdan) np. robimy osobny temat z ankietą (lub bez); gdzie userzy beda mogli pisac/oddawac glosy na swojego 'zwyciezce' - potem uwzgledniajac Wasze zdania/glosy + nasze spostrzezeniam wybierzemy zwyciezce , ktory otrzyma dodatkowo jakąś symboliczna nagrode, np. jakas mala puche bialka,itd. lub np. dowolny podpis pod nickiem na [...]

[...] kto ma odpowiednie nastawienie i odpowiedni żołądek, żeby budować masę tak jak ja, jak Zwierzę. Wszyscy wiemy, że kulturystyka to sport 24/7. Kieruje prawie każdym aspektem naszego życia. Synteza treningu, diety i odpoczynku to całe nasze życie. Wszystkie trzy aspekty, są tak samo ważne, ale tutaj skupimy się na treningu. Jak trenować, kiedy [...]

Witam.. Panowie moje pytanie dotyczy ilosci spozywanego bialka na kg/mc Czy nie uwazacie ze 3 gr przy budowaniu masy do zbyt duza ilosc?? co dzieje sie z nadmiarem bialka?? wplywa to szkodliwie na Nasze zdrowie?:) pozdriawma

Czyżbyśmy, ogarnięci obsesją zdrowego trybu życia i zrzucania wagi, wylali dziecko z kąpielą? Czy unikając tłuszczu nie pozbawiamy się substancji korzystnie wpływającej na nasze zdrowie? Najnowsze badania wykazują, że produkty mleczarskie bynajmniej nie są tak szkodliwe, jak kazano nam wierzyć. Wręcz przeciwnie - są dobre dla zdrowia. W [...]

[...] o to że zero pobudzenia no i w przeciwieństwie do mojego brata który biorąc 1 kapsa pocił się siedząc przed TV bardziej niż jak po np. jakimś spacerku I moje brzmi tak czy nasze organizmy aż tak się różnią, że po mnie nic nie widać a na nim efekty były widoczne gołym okiem? Czy może to być spowodowane tym że ja prawie cały czas staram się być [...]

[...] choroba dziecka czy codzienne korki na drogach powodują, że niezauważalnie zmieniamy dietę na wysokokaloryczną, co z czasem prowadzi do otyłości. - Mamy nadzieję, że nasze odkrycie przyczyni się do opracowania "narzędzi", które umożliwią leczenie tzw. zespołu metabolicznego (zbioru wzajemnie powiązanych czynników zwiększających ryzyko [...]

[...] caaały tydzień pilnujemy diety, sumiennie ćwiczymy a jak byliśmy grubi na początku tak jesteśmy teraz. Niesprawiedliwe prawda? Nie mówiąc już o tym że duży odsetek z naszej grupy idzie jeszcze dalej. Kupujemy tyle spalaczy, odżywek na jakie nas stać i co? I najczęsciej nic. Wielki zawód... Przykłady można mnożyć. Spójrzmy prawdzie w oczy. [...]

wpadłem na taki pomysł, żeby założyć temat 'nasze smakołyki' ze względu na to, że w naszym przypadku raczej ciężko o urozmaicenia w diecie :) większość z nas włącznie ze mną wsuwa cycki z ryżem i warzywami :D a jak fajnie byłoby od czasu do czasu dodać do diety coś smacznego, co zje się z wielką ochotą i smakiem :) można podawać wszystko - te [...]

[...] Nie- nie pomyliłem się. 8 serii po 3 powtórzenia. Chodzi tutaj, aby nauczyć się wyciskać DYMANICZNIE, ponieważ im dłużej będziesz męczyć się z grawitacją przyciągającą nasze 150 na sztandze tym więcej sił stracisz. Co za tym idzie- im szybciej wykonasz ruch tym większe prawdopodobieństwo, że bój zaliczysz. Dodatkowo ćwiczenie dynamiczne [...]

[...] cyklu się nie odblokujemy i mamy zbyt mało własnego testosteronu - wtedy następuje zachwianie proporcji między kortyzolem a testosteronem i ów hormon dosłownie niszczy nasze mięśnie (poprzez katabolizm) - dlatego tak ważny jest odblok - nie po to że nam fujara nie będzie stać (bo to po WIELKICH dawkach) tylko po to by zminimalizować spadki;

[...] (3x1 km) Tak efektownego początku Tour de Pologne jeszcze nie było. Po raz pierwszy na trasie zagości drużynowa jazda na czas, rozegrana wieczorową porą w centrum stolicy naszego kraju - Warszawie. Będzie to trochę etap "pod kibiców", jednak nie ma co marudzić. Jeżeli miałbym wybrać między oglądaniem nudnego 200 km etapu, a 3 km drużynową [...]

[...] w 2008 roku - taka decyzja zapadła w poniedziałek 10 września podczas spotkania prezydenta Bydgoszczy Konstantego Dombrowicza z Edmundasem Daubarasem, prezesem Światowej Federacji Fitness. Mistrzostwa odbędą się w dniach 17 - 19 października 2008 roku. Mam nadzieje, ze nasze bydgoskie fitnesski nie beda goscinne i wygraja, co sie wygrac da.

[...] odpowiednim treningiem powodujemy ich rozrost poprzez powiększanie ilości miofibryli (małych „nitek" wewnątrz komórek odpowiadających za kurczenie się). W ten sposób nasze mięśnie staja się masywniejsze i silniejsze. Budując mięśnie powiększmy tak naprawdę ilość tych małych kurczliwych „nitek". Jednak jest to proces którego nie udało się [...]

[...] na rozwój działu. Moim zdaniem mamy następujące priorytety 1) PORZĄDEK W tym celu proponuję założenie trzech postów: - JAK ĆWICZYĆ - tu będziemy wklejali linki oraz nasze przemyślenia na temat treningu a także zadawali pytania na ten temat - CO ĆWICZYĆ - tu proponuję skoncentrować się na podwieszonym poście SKUTECZNOŚĆ W SW, gdzie [...]

[...] pod „wpływem", ale o fundamentalne pytania, które zadawali sobie naukowcy obserwujący pociąg Homo sapiens do wielu substancji produkowanych przez rośliny. Dlaczego nasze mózgi są tak wrażliwe na nikotynę z liści tytoniu, morfinę wytwarzaną przez niepozorny mak lekarski czy kokainę z krzewu kokainowego? Dzięki takim pytaniom odkryto w [...]

TESTY - RYWALIZACJA! Witam! Na początek odsyłam do najważniejszego tematu w tym dziale czyli REGULAMINU DZIAŁU "Suplementacja - NASZE TESTY i promocja" -> http://www.sfd.pl/temat323651 to właśnie tam dowiecie się, kto może ubiegać się o testy sponsorowane, jak i przeczytacie o założeniach i celach działu, czy zobaczycie linki do innych - ważnych [...]

[...] (upośledzenie wchłaniania) oraz wzrost ryzyka chorób infekcyjnych i niekiedy alergii, zboża są relatywnie ubogie w białko (8-14%) w porównaniu do innych produktów z naszej diety. Są bogate w bardzo cenne aminokwasy siarkowe (w których skład wchodzi siarka), ale za to ubogie w lizynę - aminokwas niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju [...]

[...] temu nie musisz się martwić o żadne efekty uboczne towarzyszące wytwarzaniu tlenku azotu w organizmie, twórcy Shock Therapy zadbali o Twoje zdrowie!'' jesli zadbali o nasze zdrowie to co myslicie o wprowadzenie shock`a na stale,przed kazdym trningiem zeby polepszyc sobie trning.czy jego dzialanie sie zminiejszy po dluzszym [...]

[...] młynem. REPREZENTACJA. Kibice Stali pojawiają się na meczach kadry. Do 60 osób na Szwecji i Anglii oraz mniejszych ilościach na pozostałych z biało-czerwoną flagą z nazwą naszego miasta. Po tym jak Legia zdjęła nasza flagę na Armenii nie pchamy się tam gdzie nas nie chcą. My ze swojej strony możemy zapewnić "Byliśmy, Jesteśmy, Będziemy !".

[...] mięśniami, które go utrzymują (biust nie będzie opadał). Najlepszy dla mięśni klatki piersiowej jest basen. Jeśli nie masz czasu na codzienne, długie ćwiczenia to wypróbuj nasze szybkie propozycje: 1. Stań prosto. Złóż dłonie na wysokości biustu. Przez 20 sekund ściskaj je mocno napinając mięśnie ramion. Powtórz 15 razy. 2. Stań prosto i rób [...]