nasze

[...] staram sie uczyc techniki wykonywania roznych cwiczen, dzis ogladalem twoje trzy cwiczenia, ktore wrzuciles. Z tego co mi wiadomo budujac mase miesniowa powinnismy utrzymac nasze miesnie w calej pelnej serii w napieciu, wyczuciu miesniowym pracujac w ten sposob jak gora ruch 1 sek. A ruch dol praktycznie taki sam, ktory z tego co wiem powinien [...]

Fani, którzy obserwują profil Larissy Reis zapewne już widzieli, że gwiazda IFBB Pro Figure jest w ciąży! Zdjęcia z widocznym brzuszkiem (na nasze oko II trymestr), pojawiły się dopiero niedawno, w dniu 39 urodzin Larissy. Jest ona bez wątpienia ikoną świata fitness i jako pierwsza zawodniczka z Brazylii wygrała zawody PRO w USA. Oprócz treningu [...]

Wydawać by się mogło, że taki czynnik żywieniowy, jak wybór rodzaju tłuszczu do smarowania kanapek nie ma wpływu na nasze samopoczucie. Jednak okazuje się, że naukowcy znaleźli związek między wykorzystaniem margaryny, a nasileniem stanów przygnębienia. Natomiast efekt poprawy samopoczucia można zaobserwować wykorzystując oliwę z oliwek, podnosząc [...]

[...] Wtedy w oczach otoczenia jesteśmy godni szacunku. Podsumowanie Opisywany zabieg treningowy wydaje się być dobrą opcją, jeżeli zależy nam na poprawie siły górnej części naszego ciała. Może być to optymalna opcja dla osób trenujących, pod wyciskanie leżąc, pozwalając na poprawienie rezultatów treningowych dzięki ograniczeniu typowo siłowemu [...]

[...] - nie czekamy aż ciasto wyrośnie;) Czas pieczenia 30 minut w temperaturze 200 stopni. Jak bułki się upieką, otwieramy piekarnik i zostawiamy by nieco przestygły. Grillujemy nasze burgery - według preferencji wysmażenia mięsa. Na ciepłe mięso układamy plaster sera, i wraz z ulubionymi warzywami pakujemy do ciepłej buły. Nieodłącznym elementem [...]

[...] nieodłącznym elementem diety sporej części osób. Nie ulega też wątpliwości, że cukier w nich zawarty oraz różne inne dodatki, jak kwas fosforowy nie wpływają pozytywnie na nasze zdrowie oraz sylwetkę. O ile w przypadku tego drugiego, możemy wybierać napoje zero, bez cukru, na bazie słodzików, o tyle inne składniki niestety nie wpływają dobrze [...]

[...] i przywrócić równowagę funkcjonowania. Bardzo fajne są np na łokcie tenisisty i golfisty-ćw ze zwykłym młotkiem-każdy może to juz teraz,zapobiegawczo wykonywać-np czytając nasze forum. Na yt jest pełno filmów -jak to wykonywać. Wystarczy wpisac łokieć tenisisty,golfisty :) I rzeczywiście działa-sprawdzone na sobie już wiele razy.:) Do tego [...]

Gdy przyjrzymy się anatomicznej budowie biodra, zauważymy, że jest to bardzo rozbudowana struktura. Pomiędzy poszczególnymi stawami dostrzec możemy szereg skrzyżowań mięśniowych przeplatających się wzajemnie. Sytuacja ta sprawia, że biodra są najczęstszą strukturą, której mobilności zaczyna brakować. Co w przypadku bólu pleców? Wykorzystanie [...]

[...] Szczególnie w jego bardziej profesjonalnym wydaniu. Każdy, kto cokolwiek trenował, doskonale zdaje sobie z tego sprawę i wie, jak bardzo tego typu urazy mogą zniweczyć nasze plany sportowe i prywatne. Awulsyjne oderwanie kolca biodrowego przedniego dolnego jest bez wątpienia kontuzją nieprzyjemną, z uwagi na to, że ciężko tutaj o [...]

Włosy są elementem naszego organizmu, który budzi skrajne emocje. Jedni lubią długie, inni krótkie, ciemne lub jasne. Możliwości bez wątpienia jest sporo i wynika to z tego, że każdy z nas ma inny gust. Włosy są nitkowatym i zrogowaciałym wytworem naszego naskórka, występującym tylko u ssaków. Wyrastają one z miejsca zwanym mieszkiem włosowym, [...]

[...] Nie na tym jednak polega prawidłowy trening. Przede wszystkim należy nastawić się na poprawną technikę, a nie na duże ciężary. 3. Rolowanie i rozciąganie mięśni. Mięśnie nasze wraz z narażaniem ich na wysiłek ulegają skurczeniu i powstawaniu punktów spustowych, które powodują nieprzyjemny ból i możliwość powstania kontuzji. Zdecydowanie warto [...]

[...] ładowaniu dramat, 1-2 dni walki dlatego później testowałem TKD i było zdecydowanie lepiej, węgle tylko w DT około treningowo generalnie było warto chociażby po to żeby potestować reakcję organizmu, no i wyharatałem się wtedy konkretnie z doświadczenia też wiem że lepiej idzie keto im większe są nasze zapasy ;-) (pewnie dlatego Paatik nie idzie)

[...] generalnie było warto chociażby po to żeby potestować reakcję organizmu, no i wyharatałem się wtedy konkretnie z doświadczenia też wiem że lepiej idzie keto im większe są nasze zapasy ;-) (pewnie dlatego Paatik nie idzie) Przełączenie jest kwestią indywidualną. TKD jest fajną opcją, 10-20g dekstrozy przed/w trakcie treningu (zależy od [...]

[...] przedniego (ACL) jest jednym z poważniejszych zabiegów, wykonywanych dość często, szczególnie u osób uprawiających różnego rodzaju dyscypliny sportowe. To właśnie wtedy nasze więzadła narażone są na obciążenia, które mogą spowodować zerwanie więzadeł. Szczególnie ma to miejsce w piłce nożnej, siatkówce, sportach walki, narciarstwie, czy [...]

[...] a niekoniecznie smakowi. Chociaż są też osoby, które lubią smak, szczególnie piwa, czy wina. Warto jednak pamiętać o tym, że alkohol to nie tylko smak, ale również wpływ na nasze zdrowie, szczególnie w nadmiarze oraz działanie na nasz odurzające na nasz organizm. Spożycie alkoholu zdecydowanie uniemożliwia prowadzenie pojazdów. Wynika to z tego, [...]

Żeby wypełnić stadion w Afryce to chyba bilety musiałyby być po 5 złotych w przeliczeniu na nasze i tak pewnie byłby problem. Najbogatszy kraj Afryki RPA ma mniejsze PKB na osobę od Polski i tak RPA jest znacznie bogatsze od reszty Afryki, gdzie panuje bieda. Nie ma sensu promować UFC w Afryce. Kto tam kupi ppv, no ewentualnie jakaś stacja [...]

Extra, że wróciłaś na forum ;) Codzienne wypiski na wysokim poziomie :-)) Musisz teraz organizować sobie wolne i zajrzeć na nasze oficjalne otwarcie sklepu SFD w Łodzi :-D mam nadzieje,ze bedzie to sobota 23.06 lub max kolejna http://www.sfd.pl/Stacjonarny_Sklep_SFD_w_%C5%81odzi__Zapraszamy%21-t1167353.html

nie widziałem osobiście, ale podobno na porządku dziennym jest stosowanie przez zawodników soczewek koloryzujących i makijażu |-) mam nadzieję że to jednak plotka %-) A ja myślałam, że włosy, makijaż, paznokcie itp. ty tylko nasze zmartwienie %-)

Extra, że wróciłaś na forum ;) Codzienne wypiski na wysokim poziomie :-)) Musisz teraz organizować sobie wolne i zajrzeć na nasze oficjalne otwarcie sklepu SFD w Łodzi :-D mam nadzieje,ze bedzie to sobota 23.06 lub max kolejna http://www.sfd.pl/Stacjonarny_Sklep_SFD_w_%C5%81odzi__Zapraszamy%21-t1167353.html Bardzo dziękuje :-) Będę śledziła na [...]

Osoby początkujące wchodzące w okres budowania masy mięśniowej zazwyczaj popełniają szereg błędów, które sprawiają, że zamiast budować mięśnie, szybko obrastają w tłuszcz i dalsza masa nie ma sensu. Postaramy się przedstawić najczęstsze pomyłki tak, abyś miał możliwość ich eliminacji oraz działał z głową. O jakich błędach mowa? Brak konsekwencji [...]