nasze

[...] do szybkiej nauki. Ta "szybka" nauka oznaczala w czasach gdy powstal skrocenie treningu w np 6 godzin dziennie do trzech i opanowanie systemu w 15 lat zamiast 30. Na nasze warunki (2-3 treningi tygodniowo) nawet najprostrzy system kung fu bedzie czasochlonny i trudny do opanowania. Samego Tan Sau mozna sie uczyc kilka lat zeby wykonywac [...]

[...] za cienki... Poza tym ruszamy sie bardzo dynamicznie jesli trzeba, lacznie z szybkim wycofywaniem sie, obrotach na tylnej nodze o 180 albo wiecej stopni itp. Jak widzisz nasze sekcje sie az tak nie roznia. Stosowanie typowej postawy zeby zaczac walke zwyczajnie nei dziala. Dlatego miedzu=y innymi materialy z niektorych szkol Madaya w Europie [...]

Jeśli chodzi o tłuszcze to one nie tylko dają duża porcje energi bo 9kcal z 1grama ale tez służa jako rozpuszczalnik dla witamin A,D,E i K.A bez ich udziału nasze procesy tez sa zachwiane.Maja wpływ na odchudzanie itd.Wszelkie pytania związane z kształtowaniem ciała do zawodów proszę kierować na priv lub w temacie -pojedyncze pytania.

I tak trzymaj Popuri ! Kreatywność jest bardzo ważna.Trzeba próbować nowych rzeczy, gdyż dzięki temu wzrasta nasze doświadczenie. Choć jeśli miałbym dać Ci małą sugestię, to polecam rozpiętki siłowe na ławce (większy zakres ruchu), zaś później rozpiętki klasyczne leżąc na ziemi-mogą być z odkładaniem.

[...] prostujemy ćwiczoną nogę (zielona strzałka) powodując uniesienie całego tułowia w górę (czerwona strzałka). W momencie zakończenia ruchu: - do ziemi powinny przylegać tylko nasze łopatki, plecy od tego miejsca w dół powinny być oderwane od ziemi a powyżej nich powinny znajdować się pośladki; - ćwiczona noga nie jest w pełni wyprostowana, jej [...]

[...] na cud........ ale powoli powoli - czekam na was w klubie};-) Pudełeczko zakup apteczny z racji tego, że myliło mi się czy brałem eutyrox czy tez nie więc tu chodzi o podział głównie w tym przypadku a przy okazji mam na inne tableteczki- choć te nasze tabsy są dosć duże ale przy tylu okienkach daje rade się zmieścić na jeden dzień;-D:-D;-D

[...] idzie ocenić tej sylwetki w tym okresie :-)) Artur Ś. - super to musi być 28 lutego i o to walczymy ! jeszcze dam Ci znać po tym weekendzie kiedy będę mógł podjechać, mam nasze kolejne spotkanie cały czas na uwadze tylko sprawy z uczelnią muszę dograć, dam radę Sylwia Ś. - dziękuje, wskazówki Artura i regularne wizyty w Śremie dały efekt :-)) [...]

Weszli by chlopacy Workaut Poznań albo Konik i byłoby pozamiatane...:) Dokładnie na nasze szczęście że nie wzięli udziału w tym etapie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-31 16:45:42

[...] z odpowiednim zróżnicowanym nateżeniem. Zapraszam też do sledzenia tematu Aksela-link podałem w materiałach oraz przejrzenia materiałów z konkursu 10 tygodni,ktore zmienia nasze wyciskanie-gdzie uczestnikom doradzał i rozpisywał plany podejść sam Wzorek. Myśle,że Kondzio znajdzie troche czasu i zajrzy także tutaj i do Waszych tematów [...]

[...] że nie liczyłem jak to wypadnie w wilksie (Gwid pewnie policzy wszystko i da znać :-D) to nie biorąc tego wskaźnika pod uwagę skazuje się raczej na porażkę biorąc pod uwagę nasze ostatnie wyciśnięcia ;-) chodzi mi o to, że nie uzyskam tyle na plus ile kolegom potencjalnie spadnie siła na redukcji ;-) (Wason co prawda wierzy w jakiś chory [...]

[...] rynku dość długo to fakt. Nachalnej reklamy nie było nigdy. Team mamy bardzo mocny jak nie jeden z najmocniejszych ( nawet naszych handlowcem jest Przemek Naczk - V-ce mistrz Polski Juniorów). Każdy z nich stosuje nasze produkty i bardzo sobie chwali, raz spróbujesz nie pożałujesz ;-) W każdym bądź razie Pozdrawiam wszystkich w imieniu FitMax'a.

Dobreeee :) Są jeszcze pomysły typu Toudi (to nasze dawne firmowe czasy) Antek ;) czy też LUCYFER :)))

[...] glowa w dol na hantlach 4x12 -rozpietki na bramie 4x15 -rotator 4x12 -brzuch 4x25 -skosne 4x25 Jutro trening rzutow,biecepsu oraz cardio a potem dzien wolnego Jesli chodzi o nasze przygotowania to musimy trenowac wszystko poki sie nie dowiemy jake mamy konkurencje a jest tego a tyle duzo ze w zwyklym systemie 7dniowym nie ma szans tego zmiescic [...]

[...] wiadomo to powinienem na tych tym 250 robić progres cały czas tylko trochę wolniej niż na 1 g, chodzi mi dokładnie o to czy istniej coś takiego że na danym poziomie teścia nasze ciało jest się w stanie rozwinąć tylko do pewnego poziomu, a na wyższym poziomie testa ten poziom zostaje podniesiony (mowa o dłuższym stosowaniu 7-10 m ) wiem też że [...]

W ten weekend z kolei odbywa się nasze seminarium w Atenach, w Grecji. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e8d8bdede4246fbb2ec6af2cf9794d8.jpg

Tested - "mogliby, byliby, każdy by mógł".. szkoda, że to tylko nasze małe oczekiwania i chęci, a jak jest w rzeczywistości to tak jak właśnie opisałeś Tested w dzienniku heh Wyleje trochę swoich żali na łamach dziennika Testeda %-) Zabolało mnie jak się dowiedziałem, że w klasyku w Bytowie nie ma medali ani pucharów, to już jest śmiech :-) [...]

Zeby nasze chłopy miały tyle jaj co ma aska w zagraniznych bojach :) No ale nie ma co porównywać też poziomu babek, aczkolwiek mimo wszystko szacun. Aska atakuje, walczy widowiskowo i to musi się podobać, nie stoi jak kołek 15 minut czekajac na odpowiedni moment, który nie nastaje vide. blachowicz, czy wczoraj sajewski. Chłopaki dostaja sraczki [...]

Mało znane ćwiczenie - WYCISKANIE KUBAŃSKIE. Sory za brak zdjęć lub filmiku ale ciężko coś znaleźć :D Ćwiczenie to angażuje cale mięśnie naramienne, oraz wzmacnia nasze rotatory. Wykonując to ćwiczenie dobieramy mniejszy ciężar niż przy wyciskaniu żołnierskim ja stosuję ciężar 15 kg. A teraz wykonanie. Podciągamy sztangę tak, aby pomiędzy [...]

[...] takie same jednak by tak nie wyglądały. By to iz jestem na deficycie kalorycznym nie było nudne monotonne i smutne...nie pozwalam by cokolwiek mnie zniechęciło;) A od jutra juz Ruszamy z treningami! Na nowo spalamy tkankę tłuszczowa a nasze ciało ujędrniamy i dodajemy mu piękniejszego wyglądu;) Bo warto kazdego dnia robic cos dla siebie!!

różnie nasze ciało reaguje, niektórzy źle reagują na podbicie kaloryczności weglowodanami, bo to podnosi poziom insuliny, która u nich buduje tkankę, ale tłuszczową zamiast mięśniowej. tłuszcze z kolei pozbawione takiej zdolności i w dodatku są ważne dla produkcji hormonów.. oczywiście, to nie znaczy, że trzeba wykluczyć węglowodany! też są [...]