nasze zdjecia

Ripper to ja jako osoba skora do pomocy jak akt mojego zaangażowania polece tobie lub innym osobą mogącym trzymac porządek (mającym funkcje) częstrze wizyty w dziale nasze zdjęcia...galeria zdjęć

Pedro - zamknąc ten temat? Owszem, ale sprawy obsadzenia funcji na forum zamknąc jeszcze nei mozna, bo wiele jest tu do zrobienia. Mowie na przykładzie działu, gdzie siedze od dawna i gdzie ostatnio jest delikatna samowolka....Nasze Zdjęcia. Potrzeba moderatora/ów i tam i tez w innych działach. Może nie sa to działy rangi dopingu czy [...]

Fajofy -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No nie jest zle. Idziewsz w dobrym kierunku. Popraw jeszcze dysporoporcje w ramionach. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] i pewnie wielu potraktowalo mnie jako "niepowaznego goscia" bo juz dawno mialy sie ukazac a tu p***a... jednak od paru miesiecy obserwuje komentarze w "nasze zdjecia" i szczerze mowiac odechcialo mi sie wysylac foty...sam wiesz dlaczego.. mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: [...]

****master: tu chodzi o łapy. Prosiłem nie wnikać w ćwiczenai i serie, tylko w dni jakie ma trenować, dobrze jest rozplanowane?. Więcej info dam jutro bo muszę się bujać. Odpisz jak najszybciej możesz... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & [...]

****master- też tak myślałem, ale wolałem się upewnić. Co do serii to kolega wykonuje w każdym ćwiczeniu 3 serie, a po 3-4 tygodniach stosowania tego treningu przechodzi na system 4 serii. Oczywiście ćwiczy też klate. 1 - dzień: Klatka & biceps 2 - dzień: wolne 3 - dzień: barki + triceps 4 - dzień: klatka & biceps 5 - dzień: wolne 6 - [...]

Ok info (o którym zapomniałem - sorry!). Koleś ma 17lat (wczoraj miał urodziny), wcześniej trenował bez planu najczęściej klatę. Wyciskanie na ławce prostej i skośnej tyle tylko wiem. Oto jego wymiary: Biceps 38cm Klata 114cm Pas 80-90cm (nie pamiętam dokładnie). Waga: 95kg Wzrost: 185-188cm Coś jeszcze?. Koleś chce aby mu łapy urosły...więc jak [...]

Michail też mu polecałem, ale kolega uparty jest i chce powyższy trening. Jakbyś mógł rozpisać go w dniach tygodnia, tak aby dał jak najlepsze efekty - chodzi o przyrost w cm... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. "Wiara, [...]

Jak on może sobie zrobić krzywde?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."

Ponieważ on nie posiada zbyt dużo sprzętu sztanga (35kg) + 2 hankle 10kg i dwa 4kg + gryf 7kg (to jest jego sztanga...). ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć [...]

No fakt ****master. Sogacz leci, a poza tym jak wygląda ten marynarski stołek czy coś takiego?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie [...]

THX ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż napawam się miłością do niej..."

Wtedy tez cos wrzucisz -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mysle,ze troche zbyt mocno na niego reagujecie... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ehhh Nie pasuje do tej rodziny ze wzgledu na skromnosc oczywiscie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bregalad. Spokojnie możesz nie robic fazy nasycania, szkoda tylko kreatyny. Dawkuj kreatynę następująco : - 5 gram na czczo rano, - 5 gram po treningu. Jeżeli masz możliwość do keatyny dodaj glukozę bądź dekstrozę. Glukozę możesz kupiś w zwykłych sklepach spożywczych np. firmy Delekta ( klka zł za 200 gram ). Pomysł mieszania kreatyny z białkiem [...]

Juz sie zabieram do roboty... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Boldy dla -> Seewy !!! ceo !!! Macff !!! Kruszek !!! Clarity !!! kingeri ? Metalix ? Red(y) van damme zamiast Stassi ->DZIAL HUMOR TJM (Taaaaaaaaaak !!!) Poki co nie ma go na forum,ale napewno wroci !!! (2 mod w dziale KOMPUTERY) OloK -> SZTUKI TRADYCYJNE Amazone -> FITNESS Zebralem to wszystko,ale nie jestem pewien,czy czegos nie [...]

Co do dzialow to nie bede pisac... Dobranoc -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-