napoje

To ja bym na waszym miejscu podlizywała sie Doris, bo ciasta jej wykonania sa megaa! Potwierdzam, bo miałam okazje spróbować %-) u mnie też napoje light w ogromnych ilościach, wszyscy się dziwią dlaczego pije ta cole skoro się tak zdrowo odżywiam %-)

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

Piątkowy trening - oczywiście wesoła improwizacja:-) Skrócona mobilizacja "góry" Mobilizacja do przysiadu + 3 serie przysiadów trzymając hantelki na barkach. szczerze nienawidzę tego przysiadu, bo muszę się skupiać na wszystkim - łokcie muszą być z przodu, dłonie trzymać te hantle w odpowiedniej pozycji (żeby nie dotykały głowy) skupic się na [...]

Ja na poczatku mialam problem z piciem duzej ilosci wody, teraz jest ok. Dziennie ponad 2l plus inne napoje. Moja rutyna to 1 zielona, 1 czerwona, 1 fennel, 1 cranberry, 2 kawy. W pracy mam litrowa butelke caly czas przy sobie i non stop pije, gorzej to wychodzi jak jestem w domu. Ogolnie to odkad zaczelam cwiczyc wiecej pije (no i chodze do [...]

Pati ale wszystko poza woda to syf , herbata , napoje itp paści

[...] Chela MZB i Chela MG czy Omega Gold to codzienność. GARLICIN dorzucam systematycznie w okresach gdzie czuję się słabiej. Preparaty zdrowotne Olimpu(witaminy, probiotyki, napoje izotoniczne) wspierają całą moją rodzinę. Dbają o nasze codzienne zdrowie i efekty odczuwamy wszyscy. Cieszy mnie też fakt, że dzięki programowi punktowemu mogę za [...]

[...] na zabiegi, po drodze zastanawiając się czy nie będzie rewolucji :-D nie było uff - ryba z mlekiem kwaśnym dla mnie git :)) warzywa: pomidor, sałata, ogórki kwaszone, dynia napoje: 3 litry wody, pokrzywa x3 suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy x2 omega3 2x2 l-carnityna x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e92e7b299474992a47a8f89b976cc88.png [...]

[...] przy cyrklu ;) dziś DNT BTW 150/60/200 obiad u mamusi, ale miska czysta, wpadła tylko lampka wina półwytrawnego ;-) warzywa: pomidor, sałata lodowa, kiełki brokuła, papryka napoje: 3 litry wody, pokrzywa x2, kawa suplementy: aspargin x2 kombucha life energgy - x2 omega3 - 2x2 L-carnityna x2 dzis mocno czuję uda i przyszedł okres, stąd [...]

[...] trening zrobiłam dzis w 88 minut miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/429eed65519f4df6be8dbecd5f113626.png czysta BTW 150/60/200 warzywa: kalafior, sałata, papryka, pomidor, ogórek napoje, woda 3 litry, pokrzywa x2, kawa suple: aspargin x2, kombucha, lif energgy x2, l-carnityna x2 omega 3 2x2 pomiary doszedł faldomierz, dlatego wstawiam dzisiejsze [...]

Tydzien 3 dzien 21 DNT miska 150/60/200 warzywa: pomidor, ogórek, buraki, sałata napoje: woda 2 litrey, pokrzywa x2, kawa suple: aspargin x2, kombucha, omega 3 2x2, life energgy x2, l-carnityna x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc67350fd3f5474c967ce57fb8758b13.png

[...] choć lekko nie było rdl - poszedł film do Ani żeby sprawdziła tempo moje przy takim obciazeniu miska czysta warzywa: pomidor, sałata, kiełki brokuła, brokuł, buraki napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suple - zapomniałam połowy :/ kombucha, aspargin x2 life energgy x1 omega 3 2x2 [...]

Tydzien 4 dzień 24 DNT - miał byc calanetics, ale już za późno #-P miska warzywa: papryka czerwona i zielona, sałata, kiełki brokuła i brokuł napoje: woda 2 litry, pokrzywa x3, kawa suple: kombucha, aspargin x2 life energyy x2 l-carnityna x2 omega 3 2x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/55148a9f9630434098e8e44d1f485ac4.png

[...] razy rozmrożona }:-((( niedojadłam bo mi pod gardło wracała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f74ee8f1946e43858cd729530e978b58.png warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, kiełki brokuła napoje: woda 3 litry, pokrzywa x3, kawa suple: kombucha, aspargin x2, life energgy x2, omega 3 2x2, l-carnityna x2 jutro rano wyjeżdżam na sobotnie wesele, wracam w [...]

[...] 5. shoulder, palące ramiona przy 3 kg ale nie poddam się, w końcu zrobię pełne trzy serie ;) miska czysta warzywa: pomidory, sałata - więcej nie wmusiłam w siebie napoje: woda 3 litry, pokrzywax2, kawa x2 suplementy: aspragin x2, kombucha, omega 3 2x2, life energgy x2, l-carnityna x2 [...]

[...] trzymałam go pomiędzy 72-80 poziom 6 miska czysta 150/60/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95d3dd77fb394fe88c86353555b72e93.png warzywa: sałata lodowa, kiełki brokuła, pomidory napoje: woda 4 litry, pokrzywa x2 suplementy: rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem- life energgy x1 + l-carnityna x2 + [...]

[...] pasztetu z kaczki i tak mnie wydęło, że juz przestałam głód czuć, piłam tylko rumianek, żeby przeszło warzywa: pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa, kapusta kiszona napoje: woda 2 litry, rumianek x2, pokrzywa z rumiankiem x2, zielona 1 litr, kawa x2 suplementy: rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 [...]

[...] 20 burpees 20 pompek (damskie ) D. 200 wypadów w bok - zrobiłam 122 do tego 3x3 vacuum miska czysta 150/60/150 warzywa: pomidory, ogórki kiszone, brokuły, papryka czerwona napoje : woda 4 litry, zielona 1 litr, pokrzywax3, rumianek x2, kawa x2 suple:rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 między posiłkami - l- [...]

[...] każdym treningu, w lewej nodze jest ok a w prawej czuję straszne ciągnięcie i ogranicza mnie to ruchowo miska czysta 150/60/200 warzywa: brokuł, sałata, pomidor, pieczarki napoje: woda 3,5 litra, zielona x3, pokrzywa x1, rumianek x1 suple: collagen rano i wieczór 5mg life energgy - rano i przed treningiem x1 magnez x2 omega 3 2x2 kombucha [...]

[...] wypiłam już 7 litrów, mam jeszcze 1,5 przed sobą do tego 4xpokrzywa i mała kawa warzywa: fasolka szparagowa, szpinak, pomidory, ogórek, sałata, rzodkiewki suple: aspargin x3 napoje: jw dalej mi zimno, non stop sikam, w dzien to do wytrzymania ale w nocy myslałam, ze umrę, budziłam sie co 1,5 godziny z pełnym pęcherzem gorzej niż w ciaży [...]

a "wsporniki" kiedy trenujesz? 1 posiłek 8:00 śniadanie w domu wiec co sobie zakupie, zazwyczaj mleko + płatki lub 2 kanapki (Ciemne pieczywo pełnoziar. + ser żółty 16% Fat) 1. bez mleka na wodzie, dodaj tłuszcz (oliwa z oliwek, tran i białko (mięso, jaja), warzywa; 2. dodaj warzywa, chociaż żółty ser jaki by nie był...są lepsze źródła [...]