napoje

Wczorajsza micha: warzywa: buraczki zasmażane, pomidor, ogórek zielony napoje: woda mineralna 1l + 1xherbata zielona suple: omega3, activlab vitality complex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c091119580f844d5b8e85d57a6f0d7eb.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-07-22 11:05:39

[...] wspominałam pojawię się znowu za 1,5 tygodnia, miskę będę utrzymywać czystą na wyjeździe. Pozdrawiam i do zobaczonka za niedługo:-D Miska: warzywa: papryka czerwona, cukinia napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata zielona suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e87b2b4af37e4a99a26529cf7df845ab.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-07-30 21:54:32

[...] DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88de4ac193054f2eb1ea2f63dde9655a.png 14/08/2013 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6abb4750ba084484b4b51fa1962ebb04.png 17/08/2013 DNT warzywa: buraczki zasmażane, cukinia napoje: woda mineralna 1,5l suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6be3383a7d2d4436a87683d5d1611f64.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-08-17 23:03:16

21/08/2013 Miska: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna 1,0l + 1xkawa suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/143aafcbb1214a2abf53be7f80862ef2.png

[...] robiło z troszkę mniejszym ciężarem, ale i tak ledwo trzymałam 5) pupka bolała, aż miło 6) z takim ciężarem i tak było mi ciężko Miska: warzywa: ogórki małosolne, cukinia, szczypiorek napoje: woda mineralna 1,5l + 1xkawa suple: omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/996a7a7e4fe44f41a7fffd92d4871f23.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-08-27 22:39:48

[...] kg, oczywiście ledwo trzymałam w rękach, ale robiłam oba ćwiczenia, aż nogi bolały 4) czułam pupę i nogi 5) spoko, fajne ćwiczonko 6) pupa bolała Miska: warzywa: pomidor napoje: woda mineralna 1,5l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e13f7b0ae4d4ecea977672a2e4b60b6.png Zmieniony przez - Nikki w [...]

06/09/2013 DNT Miska: napoje: woda mineralna 1,0l + 1xherbata czerwona suple: omega3, vita-min multiple sport /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfa48a2948224b5283681f7c5af51af5.png Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-09-06 21:57:34

[...] x12 / 19kg x8 / 16kg x10/ 16kg x9 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, woda warzywa: pieczarki, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac32a175c195458eb09b11eafcc5e919.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] z czekoladą:-P Jestem ciekawa kiedy Marta da mi trening - już się nie mogę doczekać;-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, brokuły, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c38111ab38d47e39779c30c4409f5ae.jpg [...]

[...] / 17,5kg x8 15kg x10 / 15kg x10 / 15kg x10 15kg x10 / 15kg x10 / 15kg x10 Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Chela-Mag B6, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: pomidor, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6ae2efc6b6343868790ebcc2e5c267c.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] zwiększenia kcal, bo coś ciężko idzie mi ta masa:-( Dzisiaj spokojnie i rodzinnie:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, kapusta czerwona /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/621fcc6119824428bab2f57b3003a41c.jpg [...]

[...] mieliśmy do załatwienia pewne sprawy trening zrobię sobie jutro, w czwartek i sobotę:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport napoje: herbata zielona, herbata czerwona, kawa z mlekiem, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f0b671dec584f9fab5a4192d1127965.jpg Zmieniony [...]

[...] 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 13kg x12 / 13kg x12 / 13kg x12/ 13kg x12 Trening: 55 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, keratyna, Vita-min multiple sport napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80890a3109a54117a4647557afa943cc.jpg Zmieniony przez - Nikki [...]

20/02/2015 DNT Jak ja lubię kiedy za oknem świeci słonko, od razu lepsze samopoczucie:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, brokuły /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce07d17692734f949f9917af8a3253a4.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

[...] 60kg x12 50kg x12 / 50kg x12 / 50kg x12 / 50kg x12 40kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 / 60kg x12 Trening: 1h 20 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka, sałata, oliwki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/885622f4d6904d39b7c271b92c3d624a.jpg [...]

[...] że nie jest to żaden przymus, a mój świadomy wybór oraz przyjemność jaką czerpię:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pieczarki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4485b4175374c3ab06073d02244b209.jpg Fotki z zakupów:-P [...]

[...] Pomiary: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bef09e8c1ce04df885d7455ccfcb0b72.PNG Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Chela-Mag B6, kreatyna, Vita-min multiple sport napoje: herbata zielona, kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: pieczarki, sałatka, brokuły, papryka czerwona [...]

[...] stałym ciężarem? Oczywiście wiadomo, że będę starała się progresować z treningu na trening. Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f850fecbf81458abd2b9f5e0cf9509e.jpg [...]

[...] / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h Film: https://www.youtube.com/watch?v=dH3qePH0sAo Miska: suplementy: wit. D, kreatyna, Chela-Mag B6, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: sałata, papryka czerwona, pieczarki, rzodkiewka [...]

06/03/2015 DNT Dzień nietreningowy, a jutro i pojutrze idę robić dwa kolejne dni treningu. Miska: suplementy: wit. D, Chela-Mag B6, jreatyna, Vita-min multiple sport, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, szpinak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25579f234d4f4ef5af8d44284bbf9311.jpg Pytanie: Czy w tym ćwiczeniu [...]