[...] sobie na to czego unikałem przez 2 miesiące . Makarony , białe pieczywo , ziemniaki , buraki itd itp . Wleciała masa słodkiego : ciasta , lody , batony , słodkie napoje Nie rzuciłem się na to jak świnia do koryta a raczej jadłem jak typowy Kowalski ... Czułem się bardzo średnio . Zamulony jak słoik gwoździ. Spędzałem ten czas z [...]
[...] podobnie tylko że t3 w tle i więcej aktywności. Każdemu pasuje coś innego. Na vlcd wskocze na parę dni żeby tą wodę po świętach zrzucić. Ale znając życie pewnie też jakieś napoje procentowe w rozsądnych ilościach wejdą więc z tą woda może nie będzie tak źle hehe świeta są 2razy w roku a ja jestem amatorem więc czasem można sobie na coś pozwolic
[...] pytam. Taki Tymbark 1.75l ma 630 kcal. Robię diete na masę i brakuje mi tak 500 kcal żeby mieć 3200 kcal na caly dzien Muszę się zgodzić ;-) Jak pijesz sok, to kalorie wliczasz, czy ci brakuje, czy nie brakuje. One (kalorie) o tym nie wiedzą. Ale dalej są kaloriami. Słodzone napoje i to w takich ilościach, to skrócona droga do świniomasy.
mam pytanie odnośnie etykiet produktów. Np. żelki na 100g maja 80g węglowodanów w tym np. 60g cukrów albo przykładowo jakieś słodkie napoje 10g węglowodanów w tym 6g cukrów? chodzi o to że reszta to wielocukry czy jak?
[...] od kilku lat. Najbardziej sie obawiam o rentencje oraz o żyły, które są widoczne i chce aby takie uzylnienie pozostało. Nawet gdyby, to w czym Ci ta woda przeszkadza? Jesteś przed zawodami? Skoro jednak możesz jeść nabiał w niewielkiej ilości, to skup się na tym najbardziej wartościowym a nie na twarogu. Mozzarella i mleczne napoje fermentowane.
[...] tak ze 3x tygodniowo ? Będzie dobrym źródłem wapnia? W biedrze znalazłem jogurt "Tola", wygląda to tak: /SFD/Images/2015/9/8/f43f0291d6874d9996a4ee9a1c4d8c89.jpg Mleczne napoje fermentowane, jak najbardziej. Jednak niekoniecznie wyroby jogurtopodbne. Postaraj się wybierać te, którą są produkowane tradycyjną metodą. Mleko + bakterie a nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dla początkujących, lecz zaawansowani używają fbw tylko po to by przeplatać swoje inne treningi. Osobiście uważam, że są bardzo dobre, ale jak wszystko potrzebuje zmian. A dieta jest jako taka, bo jak dla mnie to głupota wyliczać każdy gram. Nie tykam wszelkich głupot takich jak słodycze, alkohole, słodkie napoje. I jem minimum 5 razy dziennie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie a propos diety, czy w moim wieku - 17 lat nie wystarczy po prostu jeść zdrowo? + odrzucić białe pieczywo, makarony, ziemniaki, słodycze, słodkie napoje itp?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie widzę problemu jak ktoś nie będzie przesadzal a do tego jest aktywny fizycznie. Chyba se będzie popijac słodkie napoje. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-22 07:45:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
szukałem ale nigdzie nie ma, fasolke szparagową zieloną wliczać ? Wliczaj toż to nie woda, każda kaloria się liczy w Twoim wypadku. Jak już jesteśmy przy wodzie to wszystkie inne napoje typu herbata etc koniecznie też wliczaj.
Tobie się nie chce jeść mnie wręcz przeciwnie-ah my kobiety ;-) To tylko kwestia wieczornego zaganiania - z rana jestem ostatnio niemilosiernie glodna :) 22.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: hmm Miska: na plus i glodna [...]
[...] byt w robocie - zrobione to co musialo byc szybko ogarniete. 2 tyg off silkowego. Miskowo tez bylo biednie (na -), bo jedzenie zajmuje mi duzo czasu. Suple bez zmian; napoje - doszly mieszanki herbat z zaparzacza w robocie. 13.10.2018 - DNT1/2 - konie Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, Se, wit. B; [...]
Weekend jak zwykle rozjechany i nieliczony, sobota jeszcze jak cie moge miskowo, a odnosnie niedzieli to mnie tylko wyjscie na silke ratuje, aby zaliczyc dzien na zero 13.01.2018 - DNT Napoje: kawa, melisa, pokrzywa, zielona, woda Suple: euthyrox 50; rano: D3+K2, tranvit, tyrozyna, OPC, Se, wit. B; wieczorem: Mg+Zn, ahwaganda, diosmina; Odczucia [...]