Jestem jestem :-) W piątek się bardzo boleśnie bardzo przekonałam ostatecznie, że powodem moich żołądkowych rewolucji są grzyby. Może coś jeszcze, będziem sprawdzać. Święta bezgrzybowe będą więc :( sobota 07.12.2013 Aktywność: brak Napoje: woda, kawa Suple: tran, vitamin plus Warzywa: pomidory, ogórek, marchewka niedziela 08.12.2013 Aktywność: [...]
[...] żołty, jajko - precel z masłem - na mieście: zupa kapuśniak z ziemniakami - ryż, śmietana 30%, orzechy włoskie - kluski śląskie (ziemniaki, mąka ziemniaczana, jajko), indyk napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Nie podchodzi mi zupełnie indyk, śmierdzi nawet jak robie gulasz z dużą ilościa warzyw #-P Aktywność Rano ok. 1h intensywnego chodzenia [...]
[...] piątek (14t, 4d) Dieta - bułka, masło, jajko - pieczone ziemniaki, kotlet warzywny z jajkiem, banan - słodka bułka z masłem - j.w. + banan - chleb, masło, ser żołty, indyk napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Nie mogłam się jakoś z niczym wyrobić i brakło czasu na zrobienie porządnego obiadu, stąd ta słodka bułka kupiona w biegu w sklepie. [...]
[...] z truskawkami - rodzynki - zupa ziemniaczana, ryż, indyk - truskawki, smietana 30% - ziemniaki, indyk, masło - w gościach: sałatka z makaronem i kurczakiem, grzanki napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Sernik okazał się całkiem dobry, niestety za mało dałam żelatyny i ma konsystencje płynną %-) Aktywność Trening rozgrzewka: a. wiosło [...]
[...] jabłko, truskawki, twaróg, olej kokosowy - zupa koperkowa (indyk, jajko, maka owsiana i gryczana) - jw + orzechy - ziemniaki, indyk, maslo - chleb, masło, indyk, ser żółty napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata (ostatnio herbaty bardzo mało pije, za to ze względu na upały wody idzie naprawde dużo ;-) ) Aktywność Rano: marszobieg 7km, 1h (1km [...]