napisz

no dobra poczytam a masz jakiegos linka gdzie sa opisane w jaki sposob dzialaja? bede wdzieczny ;] napisz mi jeszcze tylko czy Wit.B pomaga?

ja juz wyzej napisalem posilki sa OK. teraz rozpisz zapotrzebwanie w klaloriach i btw. jak juz to ulozysz napisz i bedziemy radzic;)

no to go tam umiesc i napisz to co tutaj

zakochalem sie piekna jestes jak ojojojojoj i stafford ladny tylko napisz skad jestes abym mogl do ciebie przyjechac i sie z toba ozenic

wypelnij profil,napisz cos wiecej o sobie to pogadamy

pewnie wam chodzi o to za 1 posiłek 2 potem 1 z znowu 2hmmmmm weż normali napisz od 1 od... naisz który jest posiłem przedtreningo wy i potrenngowy

napisz z jakimi wymiarami startowales...tylko nie pisz ze nie wiesz, bo nie uwierze

Nie szukaj diety, tylko napisz nowa specjalnie pod siebie. Nie jest to takie trudne ;) Plywanie jak najbardziej jest w porzadku, ale dobrze jakbys w dni w ktore nie plywasz dorzucil cwiczenia silowe. Jesli nie masz dostepu do silowni poszukaj cos w treningu domatora.

[...] do progresji to starałem się zwiększać obciążenie co trening o jakieś małe krążki( zazwyczaj 1kg) także co prawie każdy trening szedłem do przodu." I TEGO SIE TRZYMAJ! napisz za kolejne 6-8 tygodni,jak idzie. plan wykonujesz do momentu w ktorym jestes w stanie zwiekszac obciazenia w podstawowych cwiczeniach. idziesz silowo do [...]

aha oxanabolon za 275? napisz gdzie tak masz?

Przyłączam się do prośby o fotkę. Antos098 napisz jakie według ciebie są zalety treningu dzielnego bo jak na razie wymieniono tylko wszystkie jego wady :D

Sqzi napisz jeszcze jaki jest cennik w goliacie? Jak dużo osób tam ćwiczy/czy są w miare wolne przyrządy do ćwiczenia.

pawelgawe3 napisz dokładnie jak chcesz bić te soki. Trudno doradzić,nie wiedząc na czym się oprzeć.

pawelgawe3 napisz dokładnie jak chcesz bić te soki. Trudno doradzić,nie wiedząc na czym się oprzeć. mialem zamiar bic: tren 150mg na tydzien (co 2 dzien po 50mg) nandro 300mg na tydzien (co 2 dzien po 100mg)

-------------------------------------------------------------------------------- Nie rozumiem jednej rzeczy zawsze robilem co drugi dzien na wszystkie partie miesniowe cwicznia (trening trwal 1,5 godziny) A teraz mam kazda partie miesniowa robic raz w tygodniu w 4 seriach???TO BYŁO DOBRE W POCZĄTKOWYM OKRESIE TRENINGÓW(3-6 MIESIĘCY) Czy to mi da [...]

[...] 3. Czy to cwiczenie z kijem jest na prawde dobre ? bo juz je probowalem i nie czuje jak by mi miesnie pracowaly.... moze przez to ze sie nie znam, ale na wszelki wypdaek napisze jeszcze raz jak to wykonuje zeby nie bylo nieporozumien: Siadam na ławce z rękoma zazuconymi na kija, jestem wyprostowany, patrze przed siebie, napinam brzuch i [...]

są wg braków w diecie to napisz jaki masz rozkład b/w/t?

nie podajemy linków,napisz jak jesz w ciągu dnia

saib napisz mi cos na @ to odesle kosa ty tez

klata Biceps plecy off Triceps nogi barki off off To tak chyba że napisz jak względem tego planu co mi poprawiłes