[...] koszt materiału 50zł,czym jesteś wyższy tym gorzej,rozciągając sie na rozciągarce możesz sobie film oglądać jeść itp,efekty są kolosalne,najważniejsza rzecz staraj się być jak najbardziej rozlużniony nie napinaj mięśni,przy robieniu szpagatu podpieraj sie rękoma z przodu wtedy mięsnie nóg zrobią się lużniejsze i coraz niżej będziesz siadał.