napinacz

[...] można robić w podporze tułowia. A najlepiej pod brzuch podłożyć wałek z ręcznika. Co do brzucha unoszenie nóg na ławce skośnej staram się robić po by aktywować/ rozciągnąć napinacz powięzi szerokiej, który odgrywa znaczącą role w ustawieniu miednicy i robię je z nogami lekko ugiętymi w kolanach. http://www.exrx.net/Kinesiology/Posture.html Tu [...]

Napinacz

Internetowy napinacz

typowy in ternetowy napinacz. pokozaczy pokozaczy i ucieka... Kurva macie link aktywacyjny bo mi nie doszedł?

16. Interetowy Napinacz

[...] pochylam się do tego stopnia aż zaczyna mnie kręgosłup ciągnąć, dalej poprostu się boje i skupiam ruch jak moge i podchwyt lepiej wchodzi) . Ten typ w białej koszulce, napinacz :D przy ściąganiu krążków z hammera nawet się darł haha %-) , gruby towar leci a nóżki jak zapałki piękny kontrast https://www.youtube.com/watch?v=8kq5Ljo_zog [...]

[...] dorzucam do odwodzicieli jako jedno z pomocniczych na nie schodzenie się kolan w siadzie. Oczywiście jest tak jak mówisz i w tym ćw mocno angażuje się zewnętrzny uda Na napinacz powięzi szerokiej i tyłek mam inne ćw z "gumami" Pozdro! PS: Z głębokością akurat nie mam problemów Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-14 09:49:40

[...] pewnie dużo młodszy od ciebie, zna się na rzeczy i powiedz miałems takie wyniki w jego wieku??!! sam ci odpowiem NIE w jego wieku pewnie byłes goniony na osiedlu, walczyłem z Lorde Waderem na gierkach komputerowych Hades dobrze to ujal Maniek to id.... tzn. napinacz nr.1 tego forum ! i przez takich ludzi jak On traci to wszystko swoj urok...

Nie mówię, że sobie nie zapracował. Nie znam ziomka Stwierdzam tylko pewien fakt, że fighter swoją pozycję buduje w walce a napinacz w nawijce o walce Co do gryzienia jako obrony przed grapplerem też miałbym pewne wątpliwości Dobry grappler w parterze poskłada stójkowicza jak scyzoryk tak, że będzie mógł gdyźć trawę co najwyżej Zmieniony przez [...]

dostal wiazanke **** ***any napinacz

[...] 20minut biegania oprocz dnia w ktorym robie nogi!! PS:Wczoraj moj kolega z ktorym trenuje mial niemily wypadek , najprawdopodobniej *******nal mu miesien klatki albo jakis napinacz,chwytacz - nie znam sie na tym nie jestem lekarze, co najlepsze lekarze tez nie wiedza i musi czekac osiem dni az pojawi sie w szpitalu specjalista.Kochana Anglia:) [...]

Lodziak zaczelo buczec wydaje mi sie ze to lozysko/sprzegielko albo napinacz od alternatora. Jutro w pracy sciagne pasek z alternatora wiec sie dowiem, a wieczorem odstawiam do mechanika... Rece opadaja, ale mam plan, podjade do dziadka poprosic o 5 stowek, oddam jak z pitu kasa wejdzie

No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]

No Ok. Przepraszam całe forum w moim imieniu. Wiecej sie juz taka sytuacja nie powtorzy. Wiem ze zachowałem sie jak szczeniak i napinacz. Oznajmniam iz nie miałem wobec was złych czynów. Wszystko zrobiłem pochopnie. Robiłem to pod wpływewm adrenaliny. Chciałem zaszpanowac sam przed soba. Bardzo Przepraszam FOD'a, Chudego i Kwiatule za to co [...]

[...] coś z tej rzepki;] szczerze mówiąc jeszcze się z tym nie spotkałem. odpisze wiecej na twój temat później jak będe miał chwilkę. a co do tego zwichnięcia to w wiekszości idzie do boku, bedziesz musial mocno popracować nad głową przyśrodkową mięśnia 4głowego uda ktory stabilizuje rzepke od wewnątrz, i troche porozciągac napinacz powiezi szerokiej

[...] dawaj, teraz kur** rekord swiata, jedziesz mariusz" i sie tak drzemy po silce, tam sie laski znajome smieja zawsze... no ale to nie wazne. i podchodzi do ziomka wczoraj napinacz, typowy sezon i mu wali std teksty, ale tez tak sie do niego przylepil w pewnym momencie i juz wkur**al. i wali tekst do mojego ziomka "to ile juz cwiczysz [...]

Internetowy napinacz, to jest to %-)

Taki tam internetowy napinacz, świszczypała taka, jak go nie znasz to nie masz czego żałować \-)};-)

Senegroth to nie na zadne odwodziciele to raczej akcentuje vastus lateralis - czyli obszerny zewnetrzny uda - glowa czworoglowego najbardziej na zewnatrz ponadto jesli masz zamiar poprawic glebokosc przysiadu to powinienes akcentowac raczej vastus medialis obszerny przysrodkowy - czyli wowczas stopy bylyby palcami OD siebie

[...] elastyczną (na wysokości klan) w celu pracy nad rotacją zewnętrzną. Wizualnie można stwierdzić zwiotczenie i osłabienie całej grupy odwodzicieli z szczególnym naciskiem na napinacz powięzi szerokiej (pasmo biodrowo piszczelowe). Spotkaliśmy się ponownie po (???) 3 miesiącach? Nie pamiętam dokładnie, może Malinowa sprostuje. Co zrobiliśmy na [...]