[...] minuta truchtu/minuta sprintu, dwa sprinty 10km/h, dwa 11km/h, dwa 12km/h, dwa 13km/h Suplementy rano - glukozamina + omega + witaminy + cm3 przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Miska Miska tradycyjnie trzymana jak w poprzednich dniach. Proporcje takie same, nie bede tego znowu [...]
Mam Kreatyne monohydrate powder , vitargo electro energy, bcca sfd, hot sport drink, białko alpha male masix protein (wszystkie suplementy w proszku). Chciałbym to dograć aby było dobrze. Mój plan w ciagu dnia. Kreatyna Rano bądz przed treningiem 5gr. W ciągu dnia wypić Bcaa 10gr. Przed treningiem Vitargo oraz tą przedtreningówkę. w czasie [...]
Napal z vitargo to zwykly napalm z dodatkiem vegli (vitargo) jak clabo pompuje to aakg mozna dodac, do hp mozesz dodac cm3 aby uzupelnic kretyne, bo hp ma cos chuba kolo 3 gram.
Jesli nie masz problemow z cisnieniem to właściwie kazdy NO Booster może Ci pomoc. Ja osobiscie przetestowalem kilka znanych i kazdy z nich po treningu odbijał mi sie bólem głowy i totalnym rozbiciem (mam tendencje do nadcisnienia). Aktualnie zauwazylem ze najlepiej sprawdza sie Napalm i Aero2. Lekkie pobudzenie i pompa... no i oddech sie nie rwie [...]
To tak tylko dopowiem ze dla nadcisnieniowców NO-XPLODE sie nie nada. Na treningu dziala super ale 2-3 godziny po - cisnienie skacze w góre i chce łeb rozerwac. Musialem z bólem serca sprzedać puche :/ Moze przy okazji ktos z Was (specjalistow) powiedzialby czym rozni sie NO-XPLODE od Napalmu? Wlasnie Napalm kilka razy użylem przed biegiem na [...]
Jesli chodzi o napalm od FA, to tam nie ma DMAA. W tym od Warfare coś tam jest, ale to inna firma. BCAA może i nie pobudza ale zmniejsza uczucie zmęczenia. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-09-10 21:44:44
[...] + minuta biegu/minuta truchtu - 2x12km/h, 2x13km/h + 2x14km/h Miska 3152kcal(255b/105t/290w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + cm3 przed treningiem - bcaa + napalm po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Małe przemeblowanie w treningach, planie itd. Nowy podział, który ma na celu więcej regeneracji i [...]
[...] na siedząco na maszynie 50kg/20, 55kg/15, 60kg/13, 65kg/10 Miska 3230kcal(265b/112t/280w) Suplementacja rano - omega + cm3 + witaminy + glukozamina przed treningiem - bcaa + napalm + kofeina po treningu - bcaa + cm3 wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Ogólnie na treningu i po byłem zły na siebie, że nie idzie do przodu na nogach nic. Zamieniłem [...]
właśnie aakg słabo działa na mój organizm, sam już nie wiem co by dla siebie dobrać brałem już nox pump, meso, 1mr, saw, no-xplode, napalm. Teraz pora na coś innego