naleśniki

Nie sluchaj sie pseudoznawcow ktorzy mowia ze twoja dieta to 100% dieta nieprzetworzona. Spokojnie 20% kaloryki mozesz wrocic z czegos co lubisz a nie jest koniecznie najczystsze np. gotowe pierogi, nalesniki czy jakies gotowe tortille z marketu, oby to pasowalo do twojego makro. Ukladaj diete tak, zebys mogl na niej wytrzymac. Najwazniejszy jest [...]

Miałem na myśli jakieś omlety nisko kaloryczne albo naleśniki z twarogami ;) a na biceps 3 ćwiczenia po 3 serie to chyba wystarczająco

1. Typowo naleśniki. W środku twaróg z miodem 2. A'la bruschetta 3. Makaron z kapustą 4. No i gwóźdź programu. Miałam nie tykać no ale niedziela %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1a393392e3b54806ace52698c8fc1256.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/48107317212d4df7a315601353091247.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1759eb9bd79b476c9325fdd21a8458c0.jpg [...]

[...] przygotowywał żarcie.Je co popadnie,dopija gainerem/białkiem. Dave Tate,Loui Simmons,Jim Wendler-na YT jest filmik jak "pre workoutowo" wcinają tortille,naleśniki z syropem klonowym,chleb z serem itd. "U nas" na masę poleca się suchego kurczaka z ryżem i bilans +300. "Tam" mówi się o McNuggets,piciu [...]

[...] skłaniałem się w stronę produktów wysokobiałkowych,dlatego dla mnie nigdy nie było problemu z białkiem. Nigdy też nie pożerałem samych węgli i jeśli już miałem jeść te naleśniki to z powidłami I twarogiem :) Ale nie czuję się osamotniony w tej kwestii,stąd tak uogólniłem. Podsumowując moje zdanie na ten temat: Jeżeli zależy ci sile i [...]

dzieki to moja dieta: sniadanie: tu bywa rozni najczesciej; platki owsiane z rodzynkami,jablkiem, jajecznica, jajka gotowane, albo kanapki z (chleb ciemny) kanapki z pomidorem salata, szybka,kielbasa,mieisem,serem,sczypiorkiem,ogorkiem, rooznie. do szkoly zazwyczaj w kanapkach mam duzo warzyw, mieeso takze,albo jakis jogurt w szkole (naturalny) [...]

WIĘC INACZEJ BO NIE WIDAĆ ABYŚ CZYTAŁ Na sniadania jadam: jajka na miekko lub platki + mleko W soboty mam bonus ze jem kabanoski gotowane ale moge zmienic na cos innego gdzie są zdrowe tłuszcze i jak już jesz i płatki i jaja nie to albo to bo w posiłu bedzie brakowało ww albo białka W szkole zazwyczaj 8 godzin wiec robie sobie kanapki z ciemnego [...]

Sniadanie wyglada podobnie prawie zawsze mleko z platkami + bulki z rozna zawartoscia na obiad wszystko co zrobione to jem ( nalesniki , kurczak , indyk , ryz , salatki itd ) + wlaczam mase jogurtow naturalnych i nie tylko , serek wiejski , banany , ostatnio zaczalem pic takie koktajle z jajek

Trudno nauczyć się gotować jajka bez jajek albo robić naleśniki bez jajek prawda ? Widzisz dałem Ci prymitywny przykład ale może mu odpowiesz na jego pytanie zamiast niegrzecznie najeżdżać go nie wiedząc o nim nic ? Pisze, że próbował szukać jak dawkować itd ale nigdzie nie pisze dokładnie kiedy mam brać m-drol widocznie jest człowiekiem który [...]

Trudno nauczyć się gotować jajka bez jajek albo robić naleśniki bez jajek prawda ? Gdzie wykładają takie teorie? Zanim coś napiszesz dobrze to przemyśl żeby nie wyszło "masło maślane" albo "kapusta kapuściana". Poza tym to dział doping, nie żywienie. Co do tematu, wystaczy wbić w wyszukiwarce (SFD/google) m-drol i już jest - [...]

Nie jest tego wiele, ale symbolicznie coś złapałem :) 1. Omlet LC https://images83.fotosik.pl/664/f0b871a099fd58a6med.jpg 2. Naleśniki z twarogiem, czereśniami i polewą z karobu https://images84.fotosik.pl/665/475ca7e8c7d67ca2med.jpg

Jeżeli kulturyści jedzą takie naleśniki to ja chcę być kulturystą!!!! :) A tak na poważnie to smażona mieszanina mleka, jaj i białej mąki nie ma nic wspólnego z kulturystyką. Nie polecałbym nikomu oprócz nielicznych wyjątków typowych ektomorfików. Moderator Odżywianie

nie pypłuj koleś tylko spytaj wapniaka czy naleśniki smakowały !!! albo jeśli twoja mama umie gotować i smażyć to niech Ci zrobi

Ja polecam takie coś: 75-100g mąki razowej typ 2000 4 jaja 100ml wody gazowanej Z tego też wychodzą fajne naleśniki, może nie tak za***iste jak te od "babci" ale składowo są rewelacyjne i smakują nieźle. Do tego polewa z 1/2 porcji odżywki białkowej rozpuszczonej w małej ilości wody (by taki sos wyszedł) i smakuje wtedy juz bosko :D

szama koks weżź ty sie ***nij na głowe ..tp cp tam pichcisz to już raczej nie jest efka a metkat a pozatyum to nie naleśniki w bo w przepisie jest mangan a metoda oczyszczania tego z jego jonów jest kompletnie skopana i pisało tam ostanio o tym tam...a pozatym na takie coś :Mangan obecny jest w centrach reaktywności wielu enzymów i jest niezbędnym [...]

Dzięki za wszelkie odpowiedzi. Nawet raz w tygodniu myślę, że jest ok. Przecież jak to napisałem, nie będę wpierd*lał fast foodów z KFC ;-) tylko bardziej własnej roboty albo jakąś pizze, naleśniki czy coś innego co mi przyjdzie na myśl. Fajna sprawa. Dieta jest dopięta. Każdy inny posiłek w tym dniu będzie normalnie jedzony jak jest. Pozdro.

[...] Na śniadanie wszelkiego rodzaju płatki (jaglane jęczmienne orkiszowe ryżowe źytnie) a do tego jakas jajecznica ;) Możesz wszystko wymieszać (płatki i jajka) i zrobić naleśniki (jak drobno zmielisz platki) lub omleta czy placek (polecam 100 g owsianych 2 jajka banan i ciut mleka). Pamiętaj o źródle białka ( samo mleko nie za bardzo jako [...]

[...] kolacja-sałatka Dzień 3 1 śniadanie-2 kromki pieczywa chrupkiego,twarożek z zieleniną(100g)sałatka z pomidora 2 śniadanie-kalarepa,kanapka obiad-czysta zupa(250ml),2 małe naleśniki ze szpinakiem,surówka z marchwi,jabłka(150g) podwieczorek-sok z marchwi(250ml) kolacja-ryba(200g),duszona w warzywach,surówka z kiszonej kapusty(150g) [...]

Śniadanie- 400ml mleka +płatki Obiad - 400ml zupy pomidorowej naleśniki(nie wiem ile gr) podwieczorek- chleb + szynka ok 5-6 kawałków ( nie wiem jak to w gr wychodzi kolacja - chleb + wyroby mięsne + ogórki kiszone+ grzybki okolo 4-6 kawałków Wiem ze ten jadłospis jest zrobiony w bardzo chaotyczny sposób ale ale nie mam innych możliwości [...]

zjesz co bedziesz chcial ale ja bym tluszcze ograniczyl - rano naleśniki z dzemem - pozniej spaghetti (mielone wieprzowe smazone, sos uncle beens, makaron) /mielone wlasnej roboty - pozniej jakies fryteczki z kotletem z piersi w panierce i miezeria /ryz zamiast frytek, kotlet np. z grila, bez paniery - snikers, albo jakas czekolada czy cos [...]