naleśniki

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 8 Micha: 1 posiłek: sernik + makaron durum 2 posiłek: kurczak+ ryż brązowy + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki (jajca, mąka pełnoziar.) 4 posiłek: jajka + razowiec 5 posiłek: wołowina + warzywa + WASA + oliwa 6 posiłek: whey + siemię/oliwa Plecki prezentują się na dzień dzisiejszy tak: To taki [...]

nie wszystkie wypiski sa kompletne czesto nie notowalam piwa.. i coli light (uzaleznia) codzinnie do ok. 4 października... Nie zrobilam kilku treningowow silowych (posladkow i plecow). Odechciwalo mi sie wszytskiego i opuszczaly mnie sily na mysl o czekajacych mnie obciazeniach w rdl i wiosle. 18 wrzesnia ok. 3000kcal 6 kanapek+ whey + piwo 19 [...]

a dzisiaj co jesz dobrego? naleśniki czy jakieś inne smakołyki

[...] - Dobrze, mogłem siadać jeszcze jedno powt., ale trochę się bałem.. niepotrzebnie, bo Jacuś pilnie asekurował. Miska: 1 posiłek: serek wiejski + owies + jabłko 2 posiłek: naleśniki 3 posiłek: dorsz + makaron durum + warzywa + oliwa 4 posiłek: kurczak + makaron durum + warzywa + oliwa Trening 5 posiłek: szejk 6 posiłek: kurczak + makaron durum [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: whey + owies + owoc + oliwa 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki 4 posiłek: kurczak + warzywa + siemię 5 posiłek: jaja + warzywa 6 posiłek: whey + orzechy Zacząłem przegryzać orzechy między posiłkami w celu podwyższenia kaloryczności. Mam nadzieję, [...]

Na obiad jem różności, schabowy, naleśniki, zapiekanka, mielony, kurczak i wiele innego. Ale ja wymieniłem tylko tą żywność, do której mam dostęp 24h/dobę. A moglibyście ułożyć takią dietę w przybliżeniu ? ;) m/w co jeść na śniadanie, co na drugie, co na obiad, co na podwieczorek i co na kolację - z tych produktów, które wymieniłem. :)

Witam serdecznie wszystkich ktorzy tu weszli ;) Postanowilam sie zredukowac do wersji mini i wedle wlasnych upodoban stworzyl mi sie taki jadlospis. Waga trzymala mi sie w granicach 72kg +-1kg przez 6 lat bez zmian. Jestem naukowym wrecz skarbem poniewaz diety na mnie nie dzialaja i nigdy nie przekroczylam 66kg (w dol oczywiscie) Mozliwe ze zle [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: whey + razowiec + oliwa 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki 4 posiłek: wołowina + warzywa + siemię 5 posiłek: cheatmeal (pizza) 6 posiłek: jajca + warzywa Ja też myślę o rozpisywanu ilości, ale w tym celu musiałbym kupić wagę kuchenną. Pomyślimy.. [...]

Naleśniki z twarogiem

ludzie nie maja co robic to szukaja sobie sztucznie problemow. Kiedys przynajmniej anoreksja byla tlumaczona wyzszymi (czyt . religijnymi ) tematami A na wyspach pacyfiku kobiety z checia sie objadaja by byc iekne i powabne (czyli grube w naszych kategoriach) W kazdym razie tak padaja kultury i ich miejsca zajmuja prymitywi i wszytsko zaczyna sie [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy + aero - tydzień 7 Micha: 1 posiłek: whey + owies + owoc + oliwa 2 posiłek: kurczak + razowiec + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki 4 posiłek: łosoś + warzywa Aeroby 50 min 5 posiłek: whey + ryż brąz 6 posiłek: jajca + warzywa pzdr.

Zyjemy panie i panowie;)) wlasnie skonczyla sie bibs, ludzoe poszli sobie do domu, ale jutro zapposiwada sie mega dobrze, kobiety zrobia krokiety i nalesniki wiec;))

Witam ! Rozpiska za dzień 14.10.2010 Dzień nietreningowy - tydzień 4 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: naleśniki 3 posiłek: łosoś + ryż + warzywa 4 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Aeroby 50 min 5 posiłek: whey 6 posiłek: twaróg + warzywa + orzechy Dziś dzień z Karate powinien być, ale zrezygnowałem na rzecz regeneracji mojej klatki [...]

[...] Atkinsa, niskotłuszczowa, bezwęglowodanowa. Ta ostatnia przyniosła największe efekty. Lubię zjeść kurczaka smażonego, bez panierki, ze smażonym bądź gotowanym ryżem, lubię naleśniki, a także wodę Polaris z biedronki, tę cytrynową. W tym momencie zrobię wszystko żeby jak najszybciej zrzucić jak najwięcej kilogramów. Od razu mówię, że wole w domu [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 6 Micha: 1 posiłek: placki owsiane 2 posiłek: kurczak + makaron + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki (owies, jajo, twaróg) 4 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 5 posiłek: whey + siemię 6 posiłek: jajca + warzywa Hubert: Narazie powalczę z techniką w podciąganiu wzdłuż tułowia, jutro mam trening - [...]

[...] 51.5kg wagi. Chciałbym szybko i skutecznie przytyć 10kg. Proponuję: Odpowiednią dietę połączoną z ćwiczeniami (hantelki 5kg). Dokładniej: Śniadanie: Omlet z 3 lub 4 jajek / naleśniki z jednym jajkiem / jajecznica 3 lub 4 jaj. Po spożyciu jednego z tych dań ćwiczenia z hantlami: zwykłe wyciskanie + podnoszenie na ławeczce. Po ćwiczeniach wypicie [...]

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 5 Micha: 1 posiłek: whey + owies + oliwa 2 posiłek: kurczak + ryż + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki (owies, jaja, twaróg) 4 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 5 posiłek: wołowina+ warzywa + oliwa 6 posiłek: whey + oliwa Ostatni posiłek kiepski, bo dziś już nie będzie czasu iść na zakupy. pzdr.

Witam ponownie ! Dzień nietreningowy - tydzień 5 + karate Micha: 1 posiłek: whey + owies + owoc + oliwa 2 posiłek: tuna + razowiec + warzywa + oliwa 3 posiłek: naleśniki (owies, jaja, twaróg) 4 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa Karate 5 posiłek: whey 6 posiłek: jajca + warzywa Suple: rano 4 kaps jabłczanu przed Karate - miarka xpand pzdr. [...]

[...] pieczywo pełnoziarniste w niewielkich ilościach, płatki owsiane zwykłe. Od czasu do czasu można sobie pozwolić na: pieczywo pszenne białe, ciasto, ciastka, makaron, naleśniki, płatki kukurydziane, ryż biały, buraki, ziemniaki, marchew, kukurydza, ananas, arbuz, banany, rodzynki, soki owocowe, dżem, lody, miód Faza 3 - to już raczej [...]

[...] : Wariant I: omlet z białek, mleka i mąki z pełnego przemiału Wariant II: chleb pełnoziarnisty z chudym twarogiem, ze słodzikiem lub niskosłodzonym dżemem Wariant III: naleśniki lub racuszki smażone bez tłuszczu ( zrobione z mąki z pełnego przemiału) Obiady tłuszczowe: (zawsze z surowymi warzywami) Wariant I: kurczak, indyk, sery żółte, [...]