naleśniki

Niedzielne posiłki ;-) 1. śniadanie: naleśniki bananowe z chia, odżywką, wiśniami, gruszką posypane czekoladą gorzką 70% pomarańczową 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy z truskawkami, mieszanką owocową, rodzynkami i migdałami polane odżywką 3. obiad: kasza gryczana z wątróbką i ogórkiem 4. kolacja: omlet z jajek, wiśnie, odżywka [...]

Troche nieuporządkowane Jaglanka w pracy na szybko https://zapodaj.net/images/c71a62871285f.jpg Kuskus z ogórem i miesem https://zapodaj.net/images/3aebef3be89fd.jpg Sadzone z mieskiem https://zapodaj.net/images/98a807354740c.jpg Jaglanka z gruszka https://zapodaj.net/images/8b9732fcae67b.jpg Brownie z batata [...]

Jaglanka w pracy na szybko https://zapodaj.net/images/c71a62871285f.jpg Kuskus z ogórem i miesem https://zapodaj.net/images/3aebef3be89fd.jpg Sadzone z mieskiem https://zapodaj.net/images/98a807354740c.jpg Jaglanka z gruszka https://zapodaj.net/images/8b9732fcae67b.jpg Brownie z batata https://zapodaj.net/images/9308c4d5f9276.jpg Musli + kawa z [...]

A jak już jestem to będzie sprawozdanie :P Sobota W sobotę byłam cały dzień poza domem. Wizyty z małym w Warszawie. Przy okazji umówiłam się z koleżankami i ich maluszkami w klubiku dla dzieci. Z jedzeniem tragedii nie było, ale nie liczyłam. Dieta: 1. Owsianka 2. Naleśniki z szpinakiem i fetą + wegańskie bounty. Będę szukać przepisu na to [...]

No tez prawda. Najlepiej to chyba dzialaja takie metody jak Night stosuje :-D 25.03.18 DNT Miska: 1,2. Udziec jagniecy, ziemniaki,boczniaki, mix kapusta, marchewka, por 3. Nalesniki kasztanowo-kukurydziane, dzem truskawkowy, wisnie, odzywka sojowa Zmiana czasu i przesuwanie okna zywieniowego wyszlo mi bokiem. Jednak tyle kcal w 7-8h to duzo [...]

[...] łapię mięsień niż spalam tłuszcz. Dzisiejsze menu: I posiłek: jajecznica z 3 jaj z pomidorem II posiłek: jogurt naturalny Skyr 150g+ orzechy włoskie 30g III posiłek: naleśniki białkowe (3 jajka, 100g sera białego, łyżka mąki koko, erytrytol) IV posiłek: tortilla 1 placek, 100g piersi kurczaka V posiłek: 50g płatków jaglanych, miarka WPC, [...]

3. Nalesniki kasztanowo-kukurydziane, dzem truskawkowy, wisnie, odzywka sojowa Szkoda, że tak ci zaszkodziło bo brzmi meeega apetycznie, ty masz tyle restrykcji żywieniowych, że czasem się zastanawiam jak tak można funkcjonować. To z jakiejś mąki było czy jak ? mniam A co do siłowni to jeden z plusów, że jest mało kobiet to taki że mam we [...]

Kurcze juz sie przyzwyczailam do tych mniejszych posilkow, a tu ledwo przetrawilam spory obiad a tu juz zaraz kolacja z 40g bialka i prawie 100ww i chyba lepiej bylo nie dojesc. Dzem byl sklepowy, bez cukru i ze slodzikami- to jeden podejrzany a ta odzywka taka gesta ze wyszedl mi z niej kubek takiego jakby budyniu :)) za duzo chemii na raz chyba [...]

[...] Niektóre posiłki z tych 2óch treningowych dni: Stek wyszedł tak dobry, że klękajcie narody! https://i.imgur.com/j0swBYwl.jpg https://i.imgur.com/ZR8ldQll.jpg Zresztą naleśniki i czawajnica też%-) https://i.imgur.com/1ADN6Ull.jpg https://i.imgur.com/9EEDmrtl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg [...]

Kaka juz u mnie w diecie same "bezpieczne" produkty zostalo, wiec raczej sie nie nastawiam ze cos mi zaszkodzi a jednak @@-) chyba ze to jakis wirus albo cos. Strumyk zawsze jakis trop %-) wytrzymam, wytrzymam. Docelowo rok, wiec juz 1/12 za mna :P Tea wczesniej mialam innych firm kasztanowe i byly dobre w smaku, a ta mi zalatuje jakas... [...]

Dzisiaj DNT trochę michy : Na kolacje wpadły naleśniki z piersią /SFD/2018/3/27/45eff27472e24509a1c97d444cb976d2.jpg Praca /SFD/2018/3/27/2ac4a2b13ec34ea99215c84c75646085.jpg Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-03-27 20:33:34 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-03-27 20:33:54 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-03-27 20:34:29 Zmieniony [...]

[...] -odżywki białkowe -odżywki węglowodanowe (tzw. gainery) -kreatyny -aminokwasy -kompleksy witaminowe jak i kwasy omega 3 -suplementy przedtreningowe -spalacze tłuszczu -naleśniki białkowe jak i budyń białkowy Jak widac firma ma bardzo szeroką game preparatów i ogromną ilośc pozytywnych opinii w internecie. Chyba lepiej zakupić takie [...]

to były naleśniki z mąki pszennej oraz pszennej razowej- z przewagą tej drugiej. W środku serek chrzanowy Almette, łosoś wędzony i sałata, proste ale bardzo smaczne :-) we wtorek trening: 1.rdl z hatlami 10x12,5/10x12,5/10x15/10x15 10x12,5/10x12,5/10x12,5/10x15 10x10/10x10/10x12,5/10x12,5 2. Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4x10 [...]

[...] aktualnie problemem, nie umiem wstać wcześniej żeby zjeść posiłek, potrzebuje godziny. Zmieniony przez - nnnn2 w dniu 2018-03-31 20:25:45 To zrób posiłek wieczorem - batony proteinowe, babeki, placki, naleśniki - wszystko. Zjeść możesz nawet w drodze, w busie, idąc. Ja byłam w tym temacie hardcorem. Widelec pudełeczka i bus był mój :-D

[...] jeśli chodzi o brak czasu - jest wiele posiłków, które można przygotować dzień wcześniej i zapakować sobie wieczorem na cały przyszły dzień. Należą do nich koktajle, placki, naleśniki, batoniki, typowe obiadowe dnia rano kroi się tylko warzywa, albo kupuje się myte, gotowe - rozumiem, że czasu macie z narzeczoną niewiele, ale trzeba dać z siebie [...]

Forma na kozaku :-)) Tricek gruby i pelny. Mowisz ze waski wycisk pomogl Ci tak dobrze rozwinac? Bede musial na masie troche poprobowac bo przy Francuzie bola juz lokcie powoli. Szama jak zwykle level Expert %-) Nalesniki pizze makarony, masakra ale musze to jakos przetrzymac :-)) Ciagi dla mnie wygladaja solidnie ale swiatlo slabe strasznie. A [...]

[...] ale jakoś wcale mnie nie ciągnie żeby to jeść ,nie smakuje mi na słono ale za to ryz na mleku z jabłkiem albo z serem to co innego . Jakos przejadło mi się to zdrowe odżywianie i jakos jak węgle to makaron razowy .tortilla razowa czy omlety albo naleśniki na mace penoziarnistej.Ale jak będę tylko to jadła to i to z czasem mi się znudzi .:)

[...] kanapki z serem żółtym z warzywami(pomidor/ogórek/czosnek + curry przyprawa) -zupa pomidorowa lub chińska -orzechy czasem zdarza się zamiast tego jem po południu tylko naleśniki z serem białym albo pierogi wieczorem jajecznica z chlebem z masłem + czosnkiem + curry Do tego owoce często jem + miód jak też kurkumę i cynamon zdaję se sprawę że [...]

Naleśniki z serem i truskawkami /SFD/2018/4/5/ca1562de40cf452e9a8bafa5f2f90301.jpg

Co masz na myśli? Fajne? Mieszasz składniki co lubisz i żeby makro Ci się zgadzało. Ja np. jem często naleśniki(mąka, mleko, jajo i do tego masło orzechowe owoce), owsiane (jajko, płatki, jogurt i owoce), ala racuchy( mąka, jajko, jabłko starte lub w kostkę). Wszystko zależy od Twoich pomysłów i makro.