SKŁADNIKI: 100 gram mąki ryżowej 2 jajka 200ml wody gazowanej 150 gram jogurtu greckiego 0% Piątnica ( można dać mleko bez laktozy w tedy przepis mamy bez laktozy) szczypta soli 2-3 tabl słodziku Wykonanie : Do miski wrzucamy po kolei produkty, mieszając do uzyskania jednolitej masy. Na rozgrzaną patelnie rozprowadzamy PAN, olej kokosowy, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z płatkami owsianymi (na oliwie z oliwek) i dżemem oraz szklanka mleka 10:00 wafle ryżowe 14:00 pierś z kurczaka z ryżem i jabłko 17:00 jak śniadanie 20:00 jakieś pierogi, naleśniki, bigos, gołąbki, makaron z mięsem herbata z miodem i jabłko 22:00 herbata z miodem pieczywo ciemne i twaróg z oliwą bez posiłku z 20:00 wychodzi ok 3200 kcal B/T/W [...]
[...] jadłam @-|. Jutro już się zaopatrzę w więcej warzyw, ale dziś ww przekroczone trochę @@-). /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f4558c60ed9c49719b4f61644dca342a.png Kluski z dyni i naleśniki z mąki ryżowej ze zmiksowanymi śliwkami i wheyem: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2e777f9b95dc47129b7741751ef967f3.jpg Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-11-16 [...]
Nalesniki? Przeciez to podobno przetworzone i niezdrowe. Ryz z mlekiem odpada - nie przelkne tego ;/. Generalnie jem 3 posilki dziennie - sniadanie, obiad i kolacje. Dzisiaj dodalem 100g chleba z miodem i dzemem i pod koniec dnia dalej brakuje 130g wegli i kolejny raz bede musial dobic twarogiem z dzemem. Jak Wy to robicie? Naprawde musze jesc [...]
Jezeli chodzi o to podgardle to jest roznie, czesto jest to co jest na obiad tzn wieprzowina, wolowina czasmi piers a czasmi nalesniki.wiem ze zaraz beda komentarze ze to jest nie powazne. Podgardle wstawilem przykladowo
[...] przeciwnie... za 6-7lat jak zbudujesz podstawy to pytaj o to :) ) Ale czemu ma nie jeść wieprzowiny? Dobra jest :D Podgardle wiadomo, tłuste, ale raz na jakiś czas? Naleśniki no... wiadomo, mąka baaaardzo oczyszczona, ale też nie popadałbym w skrajności, nie je tego co dzień i na 100% nie bedzie różnicy czy raz zje naleśniki czy chleb razowy
bo widzisz,nie chodzi mi tu o wieprzowinę, ale o podgardle samo w sobie. To samo sadło, do tego węgle, zero białka w tym posiłku i wszystko idzie w sadło. i znowu, naleśniki sam lubię od czasu do czasu, ale tu chodzi o to, że posiłki mają być zbilansowane. A naleśniki z dżemorem to już średnio zbilansowany posiłek, Ale wiadomo, naleśniki [...]
Ale ja juz powiedzialem ze to podgardle wstawilem przypadkowo, bo czesto jem to co jest na obiad. Tylko zamiast ziemniakow to ryz albo kasze z wieprzowine wolowine albo piers a nalesniki to z serem jak juz. A to podgardle to wstawilem bo wyskoczylo mi w kalkulatorze razem z wieprzowina. Mam nadzieje ze teraz jasno to wytlumaczylem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja niby cały czas głodny, ale psychicznie też mam dość prawie tych 5500kcal, popuri podrzucisz mi jakiś przepis na pw na naleśniki, trochę muszę urozmaicić, śpię po może 3 godziny w nocy i niechce mi się jeść.
Grex hot sctive x2, naleśniki z twarogiem nutella, flegamina i w drogę na gorąca czekoladę i obiad. Głupi slownik Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-11-19 12:52:06
[...] (4), kapusta czerwona z jabłkiem 5. serek wiejski, jabłko Jeśli chodzi o degustacje to były to głównie białka przeróżnych firm, ale też spróbowałam takich rzeczy jak: naleśniki proteinowe z polewą z wheya, bcaa, kawałek tortilli z kurczakiem, masło orzechowe (pierwszy raz w życiu je jadłam, po opiniach innych myślałam, że tak mi zasmakuje, [...]
[...] Active Body Trim CLA - 2g Na noc: Muscle ZMA - 1 kapsułka 3 Phase Protein - 50g GABA - 3g Wit. C - 2g Dodatkowo: Micro Whey Active - jako dodatek wliczony w dietę np gofry, naleśniki, itp. DNT: Real 100% Creatine - 3g i nic więcej :) TRENING: Podjąłem decyzję. Będzie to "Jim Stoppani's 12-Week Shortcut To Size". 3 fazy po 4 tygodniowe [...]
[...] Śniadanie coś a'la naleśniki ze zblendowanymi truskawkami, mleko do kawy - musi być tłuste, żeby fajnie się pieniło :P "Obiadów" jest cztery, zazwyczaj takie same, w dni treningowe posiłek [...]