naleśniki

[...] Niestety wrzuciłam całość na patelnię i skończyło się na poszarpanym jajecznico-omlecie. Powinnam zrobić z tego placuszki albo podzielić na 2 porcje i usmażyć 2 cieńsze naleśniki. Następnym razem na pewno dodam też więcej cynamonu albo kakao, dorzucę odrobinę słodzika albo wiórki kokosowe, ponieważ smakowo omlet nie powalał. Myślę, że [...]

Naleśniki sa banalne w wykonaniu, pisałem Ci o nich chyba u Ciebie, nadaja sie tylko na słodko: Ciasto: - 2 jajka całe - 200ml mleka - budyń bez cukru Nadzienie LC, całośc miksujesz: - Twaróg - Odżywka z niewielka iloscia mleka.

No jakbym mogła jeśc jogurt z płatkami czy nalesniki na mące pełnoziarnistej to byłoby super, tylko z tego co tu się dowiedziałam:-

Trening: plecy, tył barków, łydki Ściąganie drążka wyciągu do klatki szeroko 3 serie Ściąganie klamer wyciągu do klatki 2 serie Przyciąganie na maszynie hammer strength 3 serie Wiosłowanie sztangą 2 serie Przenoszenie na wyciągu 2 serie ostania z drop serią Unoszenie sztangielek na boki w opadzie 2 serie Unoszenie sztangielek na boki w leżeniu [...]

Witam. Gdzie można kupić tortille razową? Bo bardzo lubię jeść kuraka w tortilli ale trochę mi źle z tym że jem z taką gównianą tortilla Zrób sam naleśniki. Kupna tortilla, jakiej byś nie kupił i tak będzie słabej jakości. siemka, czy słyszał ktoś o obliczaniu zapotrzebowania na bialko wegle i tluszcz tylko na sucha masę miesniową? tzn. mamy np. [...]

Długie okno dzis mi wyszło, wszystko przez wyjscie na mecz z kolegami. Ochota na browca albo 5 była, ale dałem rade o samej wodzie %-) Właśnie jem ostatni posiłek. Zdjęc nie wrzucam bo jem praktycznie to samo co 2 dni temu, tzn placki, nalesniki i koktajl. Jedynie proporcje sie zmienily :-) zrzuta http://i39.tinypic.com/2ij5e9d.png pozdro!

Witam Czy ilość tłuszczy na poziomie 2.0g/kg mc(134g) to prawidłowa praktyka? WW na poziomie 5.4(380g), a białko 2.3(154g) Czy te proporcje nie są odpowiednie i trochę kcal z tłuszczy dać na WW? Oraz drugie pytanie czy naleśniki z mąki razowej żytniej będą ok jako źródło WW? Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2013-10-19 12:09:04

Witam Czy ilość tłuszczy na poziomie 2.0g/kg mc(134g) to prawidłowa praktyka? WW na poziomie 5.4(380g), a białko 2.3(154g) Czy te proporcje nie są odpowiednie i trochę kcal z tłuszczy dać na WW? Oraz drugie pytanie czy naleśniki z mąki razowej żytniej będą ok jako źródło WW?

Dziękuję za odpowiedź, na pewno cenne rady, jeśli chodzi o te pizze i big maca to po prostu byłem w macu i zjadlem i tyle, naleśniki to mowilem se byly to domowe ale nie wiedzialem jak je wbic, oliwe z oliwek pije caly czas, zajadam duzo owocow i warzyw, kupilem kompleks i co najwazniejsze staram sie spac conajmniej 8 godzin, a co do tych [...]

24.10.2013 CZWARTEK Dzisiaj trening czoworogłowych uda i łydki. Wyszedł na prawdę dobry trening do którego podszedłem trochę inaczej niż zwykle. Najpierw zrobiłem 2 ćwiczenia wstępnego zmęczenia z totalnym wyizolowaniem nóg, ale o treningu więcej niżej :-)). CZWOROGŁOWE UDA: -wyprosty na maszynie jednonóż 4s+dropset -wypychanie na suwnicy jednonóż [...]

[...] 2x 25 30s 2. przysiad 22kg 3x25 30s 3. bułgar 3kg 3x15 4. uginanie nóg 12kg 2x25 40s 5. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25 6. K2E 7/6/6 Micha 1 i 2. kawa z mlekiem, naleśniki z mąki kasztanowej, jaglanej i bananów, śliwki 3 i 5. ryż, indyk, leczo 4. szynka, orzechy włoskie 1558 kcal b: 89 g (23%) ww: 150 g (38%) tł: 67 g (39%) 24-10 [...]

[...] redukować do poziomu -70kg i wtedy delikatnie masować, ale jednak zostawię tak jak jest i zobaczę co będzie za dwa, trzy miesiące. Jem zdrowo i liczę wszystkie kcal i makro, raz czy dwa na tydzień wliczę jedynie jakiś batonik czy trochę czekolady. Póki co nie robiłem cheatów, dopiero jak waga stanie to zrobię cheat meal (naleśniki z nutellą :D).

w sklepie sfd sprzedają gotowe naleśniki w proszku :-D hihihih

DIETA/SUPLEMENTACJA Na czczo 5g kreatyny 1. płatki kukurydziane + mleko + 2jajka na twardo 2. whey c-6 (30g) + makaron z jwarzywami 3. ziemniaki z rybą + mleko + ----TRENING---- (bcaa 15g w trakcie) Po treningu bezposrednio 5g kreatyny 5. whey c-6 (30g) + 2lyzki miodu po treningu. 6. warzywa z kurczakiem na paże + mleko 7 100g chleba zytniego [...]

[...] mleko kokosowe, whey, migdały, jogurt), kawa z mlekiem koko TRENING 2. pomarańcza, whey 3. burak, razowiec z serem, śledź, masło 4. razowiec z serem, latte 5. wołowina 6. naleśniki gyczane, indyk, masło, pesto, oliwki + pomidory, bakłażan, cebula, pieczarki, papryka + wit. e, tran fermentowany 2g No... a jutro dzień trzeci@-| uła;-) [...]

[...] białka- wszystko pochodzi z diety. TRENING: BRAK DIETA:(podam miske z dzisiaj) 1.omlet(3jajek, 50 g owsianych,50 ryżu białego, masło orzechowe,chleb razowy z ketuchupem) 2.naleśniki z farszem(piers kurczaka, warzywa,makaron) 3.kawa+ciasto 4.100g ryżu białego+ ketchup, 100 gram piersi kurczaka 5.twaróg+oliwa z oliwek, 100 gr-odżywka białkowa [...]

[...] bo z rozkładem się raczej nie zmieściłam. Pierwszy dzień @ to masakra. Nafaszerowałam się ibupromem a jedzenie to ostatnia rzecz na jaką mam ochotę @-|. - śniadanie - naleśniki z mąki żytniej, 2 jajek, 15g odżywki, rodzynki, zmiksowane jabłko, olej kokosowy; - II śniadanie - 2 kromki chleba + kilka plasterków polędwicy wieprzowej pieczonej [...]

[...] jagody, owsiane, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, jogurt), kawa z mlekiem koko TRENING 2. pomarańcza, indyk 3. razowiec z serem 4. kiszka, ryż, masło 5. ryż, masło 6. naleśniki gyczane, wołowina, oliwki + pomidory, bakłażan, cebula, pieczarki, papryka, cukinia + wit. e, tran fermentowany 2g + wczoraj 2 łyki winiacza Jutro pomiary, [...]

no wiem wiem ale chodzi o to ze nie dysponuje duzą sumą pieniedzy i szukam teraz na dziale Kuchnia SFD tanich przepisow znalazlem dosyc fajne batony w sam raz przedtreningowe i ciekawe nalesniki nadajaca sie na sniadanie/kolacje i wogole wiele innych ale nie wiem jak z ceną skladnikow ale w to pobawie sie jutro teraz ide spac bo jutro (dzisiaj) [...]

[...] 1.chleb, ser biały, szynka, I trening 2.gołąbki,sos,mięso wieprzowe 3.2 banany, jabłka, 30g wpc, 4.naleśniki o 20. II trening dzisiaj na kolację mam twaróg półtłusty oraz makrelę. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed [...]