naleśniki

[...] to doradzono mi dodanie tłuszczu lub wyrzucenie płatek i zastąpienie ich czymś innym :-) I tak ma być! Jesteś super laska };-) edit: może zamiast płatek mąkę gryczaną wypróbuj i będziesz miała naleśniki. Mi też całkiem smakowało jak ziemniaki podgotowane (i rozciapajane) dodałam w miejsce owsa Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-09-28 11:08:45

Zapotrzebowanie 3410 calori Wegle (53,9%) 459,4g Białko 28,2% 240g Tłuszcze (18%) 68,1g sniadanie godz 5.30-7.00 omlet z 3 jaj i platkow owsianych albozupa mleczna z platkami owsianymi+odzywka bialkowa i garsc rodzynkow sniadanie 2 godz 9.15 2 kromki chleba razowego z szynka,serem,wazywami albo jakisz pasztet,metka posilek 3 godzina 11.30 jakies [...]

Wiek:22 lat Waga:80 kg Wzrost:182 cm Staż na silowni: cos kolo roku Cel:masa Dni Treningowe Zapotrzebowanie 3410 calori Wegle (53,9%) 459,4g Białko 28,2% 240g Tłuszcze (18%) 68,1g sniadanie godz 5.30-7.00 omlet z 3 jaj i platkow owsianych albo zupa mleczna z platkami owsianymi+odzywka bialkowa i garsc rodzynkow sniadanie 2 godz 9.15 2 kromki [...]

Jajka w wielu formach. Najzwyklejsze zupy - zayebiście rozgrzewają, akurat na jesień i pierwsze wyjście z domu do pracy/szkoły. Naleśniki, omlety, leczo, itp.

Witam, Mam na imie Joanna i juz od dluzszego czasu sledze Wasze forum. Duzo sie naczytalam o tzw zdrowym jedzeniu, ale wciaz napotykam na sprzeczne informacje i juz powoli glupieje co jest dobre a co zle. Mam nadzieje ze mi pomozecie. Ogolnie to nie czuje sie jakos strasznie zle w swoim ciele – nic z tych rzeczy, ale ciagle szukam drogi do tego [...]

[...] ofercie. I jak najbardziej pizza wychodziła smaczna. Ciasto nieco mniej wyrasta, ale nie wiem, czy to kwestia mąki, czy mojej nieudolności%-) Ze zmielonych owsianych robiłem naleśniki kiedyś, więc podejrzewam, że również możesz popróbować. Były ok. Biedronka/tesco/carrefour maja w swoim asortymencie makarony pełnoziarniste na 100%. Cenowo wcale [...]

Ja jak ostatnio pizze zrobilem z maki zytniej razowej typ 2000 to poszlo wszystko do smieci, tylko gore "zerwalem", heh. Natomiast nalesniki z typ 2000 w ogole mi nie wyszly z owsianej tez robilem i bylo wporzo.

[...] z pieczoną piersią kurczaka z lubczykiem i ziołami + sałatka ze szpinaku i pomidorów z dressingiem musztardowym 3) pieczone migdały + jogurt naturalny 4) pełnoziarniste naleśniki 3x + pieczona pierś kurczaka + ser żółty + warzywa 5) serek wiejski + grahamka + warzywa (na fotce naleśniki we wczorajszym wydaniu -> wędzony łosoś + "twarożek [...]

Pełnoziarniste naleśniki z wędzonym łososiem, "twarożkiem domowym" piątnicy, kiełkami i pastą bakłażanowo-pomidorową. :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7d6b476a3ad487cb1176ff53f8956ca.jpg

OOOOO!! jak te nalesniki zrobiles kolego?

[...] kokosowy II śniadanie:Takie niby knedle: ser/amarantus/olej kokosowy/jajko/stewia/ śliwki przekąska: grejfrut obiad: tuńczyk/makaron/oliwa + ( pomidory/ surówka) kolacja: naleśniki z duszonymi jabłkami i polane "sosem" z wheya siłownia Popołudnie przespałam z bólem głowy. wstałam, zjadłam obiad, poszłam spać/spróbowałam zjeść kolację. Część [...]

[...] i daa 1000 i gainer o 16 na trening , na treningu 2 litry wody mineralnej niegazowanej , po treningu bcaa , troche białego winogrono i czekolade. na kolacje budyń na mleku , naleśniki z serem i kanapki z rybą wędzoną ,przed snem daa1000 glutamine i gainera. jak widać jadłospis jest normalny jak u każdego przeciętnego dorosłego człowieka z tym [...]

[...] Kolacja 450kcal: jajecznica z 4-ch jaj kurzych z przyprawami i pomidorem, Środa: Śniadanie 650kcal: musli z mlekiem, II Śniadanie 150kcal: 1 lub 2 jabłka, Obiad 550kcal: naleśniki 0%, woda z cytryną, Posiłek przed treningiem 100kcal: jabłko z jogurtem Podwieczorek 150kcal: mozzarella, z pomidorem, Kolacja 450kcal: 3 jajka na twardo, [...]

Ja naleśniki z twarogiem i śmietaną oyebałem na kolację\-)

[...] ;-] 10.10 środa oj boli po TRXie... #-P Micha : -razowiec, pasztet, masło, pomidor - pasztet, ogórek, oliwa, marchewka - zupa z dyni z razowym kuskusem - cynamonowe owsiane naleśniki z dynią, twarożkiem i mleczkiem kokosowym. na bogato, a co! %-) - pasztet, papryka -home made masło orzechowe (brazylijskie, nerkowce, olej kokosowy-uzależniłam się [...]

[...] max/max/max Wyciskanie na płaskiej 14/10/8 Push Press 15/15 Uginanie ramion z hantlami 15/15/10 Uginanie ramion tyłem w opadzie 15/15 AERO Cross Trainer 40min MICHA 13:30 2 naleśniki z jajek z kurczakiem i warzywami 16:00 Zapiekanka z wieprzowiną i mixem warzyw pyr + nerkowce 18:00 Pieczywo razowe i filet z indyka 20:30 Serek wiejski [...]

13.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane,jaja, miód, jabłka 2.whey, morele suszone, daktyle suszone 3.pierogi leniwe, pierogi słodkie, naleśniki z serem 4.twaróg, sałata Tradycyjny mix przed treningiem, yerba, zielona, kakao. Po bieganiu od razu pojechałem na działkę, po powrocie musiałem degustować nowe produkty %-) Nażarłem się, bo o jedzeniu [...]

Masz taka gamę produktów, a jesz na sniadanie owsiane z mlekiem non stop?%-) Jeśli jadasz węgle do sniadania, mozesz np. robic naleśniki. Moze byc jajecznica, pasta jajeczna z dodatkiem np. ryby wędzonej/swiezej i chleb. Grzanki z mozzarellą, czy mięsem. Ilosc mozliwosci jest niezliczona.

[...] Reszta spoko, niechce mi się opisywac. ~~~~ Dziś 16.10 dzien nietreningowy micha mniej wiecej na poziomie Suma dobowa: 3211 kcal 248 g białka 113 g tłuszczu 296 g węglowodanów +dwa naleśniki z serem białym Aha i mam przeyebane domsy na szyi, chyba przez te szrugsy z przytrzymywaniem. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-16 20:35:26

[...] więc na trening się wybrałem i nie było najgorzej. W siadach ostatnia seria juz ciezkawo ale plecy czy że dzien wczesniej trenowane... Reszta spoko, niechce mi się opisywac. ~~~~ Dziś 16.10 dzien nietreningowy micha mniej wiecej na poziomie Suma dobowa: 3211 kcal 248 g białka 113 g tłuszczu 296 g węglowodanów +dwa naleśniki z serem białym